بقدر ما تكون الأبوة مجزية ، إلا أنها قد تكون مرهقة ومرهقة. يمكن أن يؤثر التوفيق المستمر بين المطالب والالتزامات اليومية على احتياطيات الطاقة. ماذا يمكنك أن تفعل عندما تبدو الأمور مربكة؟
يتنقل العديد من الآباء من مباراة كرة قدم إلى اجتماع رابطة الآباء والمعلمين التاليين ويحاولون مواكبة جداول العمل ووجبات العشاء العائلية والأعمال المنزلية بينهما. الحياة مزدحمة ويصعب إدارتها في بعض الأحيان. يمكن أن يساعد اتخاذ موقف إيجابي في تعزيز القدرة على التحمل اللازمة للاستمرار.
الموقف ليس ثابتًا أبدًا. إنها عملية مستمرة ديناميكية وحساسة وإدراكية. يظهر في الطريقة التي تنظر بها وتقف وتمشي وتتحدث. إذا كنت مبتهجًا ، فأنت تنقل سلوكًا محبوبًا. نحن جميعا بحاجة لأشخاص آخرين. لذلك عندما يكون موقفنا متفائلًا ، فإننا نميل إلى جذب الأشخاص الآخرين الذين يميلون إلى تكوين شبكة دعم. يمكن لهؤلاء الأشخاص أن يمنحوا موقفك المنظور والتركيز والحافز للبقاء إيجابيًا. كلما زاد عدد الأشخاص الموجودين في ركننا ، أصبح من الأسهل علينا طلب المساعدة عندما نحتاج إليها.
عندما تتسلل المشاعر السلبية
ليس من المستحيل أن تتسلل المشاعر السلبية من وقت لآخر. من المهم الانتباه إلى الآثار الضارة التي يمكن أن تحدثها هذه المشاعر السلبية على الأداء العام. إذا اخترت التركيز على الجانب التشاؤمي لموقفك ، فستفعل تلك المشاعر السلبية تنعكس في تصرفاتك ، والتي ستؤثر فقط على من حولك ، وخاصةً الأطفال. عندما يحدث هذا ، قد تفقد موضوعيتنا. بدلاً من القيام بأشياء لتحسين وضعك ، ينتهي بك الأمر بتدوير عجلاتك في حالة من الفوضى.
فيما يلي 5 مزايا للحصول على موقف إيجابي:
1. السلوك الإيجابي يثير الحماس. عندما نكون متحمسين بشأن المهام التي تنتظرنا ، فإننا أكثر حرصًا على النهوض والمضي قدمًا. يمكننا أن نقرر الاستمتاع بيوم الشتاء أو الشكوى منه. إذا قررنا الاستمتاع بها ، فإن الاضطرار إلى الوقوف في البرد لمشاهدة طفلنا يتنافس في سباق منحدر لن يشعر بالسوء!
2. الموقف الإيجابي يعزز الإبداع. كونك إيجابيًا يفتح عقلك على جميع أنواع الاحتمالات. الأفكار والحلول ترتفع إلى سطح ضميرك.
3. الموقف الإيجابي يعزز الشخصية. الناس يريدون أن يكونوا من حولك. ابتسامتك معدية ، ضحكتك مطمئنة. أنت تجعل الآخرين في مزاج جيد وسيرغبون في التعاون معك.
4. الموقف الإيجابي يجعل السيئ لا يبدو سيئًا للغاية. يميل الأشخاص الذين يحتفظون بنظرة متفائلة إلى التعامل مع التوتر بشكل أسهل بكثير من أولئك الذين يركزون على السلبية. هم أقل تأثراً عاطفياً ويضيعون وقتاً أقل في اجترار الخطأ الذي حدث لكنهم يركزون على كيفية تصحيحه.
5. الموقف الإيجابي يعزز الطاقة. وعندما يكون لدينا طاقة ننجز المزيد! ناهيك عن أننا نشعر بتحسن عندما تكون لدينا طاقة أكثر مما نشعر به عندما نركض ممزقة ومرهقة.
مزيد من النصائح للأمهات المرهقات:
- كيفية التخلص من التوتر في حياة والدتك
- 4 نصائح خالية من الإجهاد للأمهات العاملات
- تعتقد الأمهات المرهقات أن أطفالهن أكثر صعوبة
- 9 حافظات صحية للأمهات المشغولات
