اقترب موعد العودة إلى المدرسة. كثير من الأطفال لا يتصرفون بشكل لائق تغذية عند تناول الغداء في المدرسة. علم أطفالك عنها أكل صحي عاداتهم ونقدم لهم خيارات وجبات مغذية لوجبات الغداء المدرسية.
هل تحقق من قائمة غداء المدرسة
|
قامت العديد من المدارس بتحسين جودة قوائم الغداء الخاصة بها لتصبح أكثر تغذية ولذيذة. قبل بدء العام الدراسي ، اطلب قائمة غداء الشهر الأول. إذا لم تكن الأمور على ما يرام ، فابدأ في التخطيط لتعبئة غداء طفلك للمدرسة.
ضع في اعتبارك هذه خمس وجبات غداء صحية باللون البني سيحبها الأطفال >>
لا تشتري أوعية طعام باردة
بدلًا من تعبئة غداء طفلك في كيس بني ، ابحث عن صناديق الغداء الرائعة وزجاجات المشروبات والأوعية الأخرى. تفحص ال ترمس منتجات الغداء التي تشمل أكياس الغداء المعزولة ، وبرطمانات الطعام ، وزجاجات المشروبات والمزيد. تتميز أساسيات الغداء هذه بمجموعة متنوعة من السمات والشخصيات ، من iCarly و Dora the Explorer إلى Toy Story و Barbie.
هل تخطط لوجبات الغداء الخاصة بك لأسبوع في كل مرة
في عطلة نهاية الأسبوع ، اجلس وخطط لقائمة غداء طفلك للأسبوع التالي. ستكون أكثر استعدادًا لإعداد وجبات مغذية ومتوازنة إذا كنت تخطط لها مسبقًا. اطلب من كل طفل وضع قائمة بالأطعمة التي يحبها ومحاولة دمجها في وجبات الغداء المدرسية.
اتبع هذه النصائح ل إنشاء قائمة غداء مدرسية أسبوعية >>
لا تتبع قواعد سلامة الغذاء
حافظ على الأطعمة الساخنة الساخنة والباردة باردة. قم بتجميد صناديق المشروبات أو أضف كمادة باردة إلى صندوق غذاء طفلك للحفاظ على برودة السندويشات. استخدم الترمس للشوربات الساخنة واليخنات والمعكرونة. تساعد صناديق وأكياس الغداء المعزولة أيضًا في التحكم في درجة الحرارة. عند تحضير الغداء ، حافظ على سطح عملك نظيفًا ، وتذكر دائمًا غسل أوعية الغداء يوميًا لمنع الجراثيم والبكتيريا والروائح.
لا تحزم نفس الشيء كل يوم
من السهل التعود على رمي شطيرة زبدة الفول السوداني والمربى وصندوق عصير وقطعة من الفاكهة في صندوق غداء طفلك كل يوم ، ومع ذلك ، لإبقائهم مهتمين بالغداء ، يجب عليك مزج الأشياء فوق. استخدم لفائف التورتيلا أو خبز البيتا أو كعك النقانق بدلاً من الخبز التقليدي. أيضًا ، لا تخف من تجربة تركيبات غير عادية أو حشوات شطائر فريدة.
تحقق من هذه خمس وجبات غداء مدرسية إبداعية >>
لا تنس بقايا الطعام
في كثير من الأحيان ، يمكن إعادة تعبئة بقايا طعامك من العشاء لتناول طعام الغداء في اليوم التالي. يمكن أن تصبح بقايا الدجاج سلطة دجاج. يمكن تحويل كرات اللحم من عشاء المعكرونة إلى شطيرة من كرات اللحم. فكر خارج الصندوق لإنشاء بعض الأشياء غير العادية أفكار الغداء لأطفالك.
لا تترك طفلك خارج العملية
عندما يعتقد الأطفال أن لديهم السيطرة ، فمن المرجح أن يتبعوا القواعد. هذا ينطبق على الغداء أيضا. اصطحب طفلك معك إلى سوق المزارعين لاختيار الفواكه والخضروات لتناول طعام الغداء. أيضًا ، اسمح لهم بالمشاركة في حزم غداءهم كل يوم. كلما شاركوا في هذه العملية ، زاد احتمال تناول أطفالك للغداء والاستمتاع به.
ضع في اعتبارك هذه خمسة أسباب تجعل أطفالك يحزمون وجبات الغداء الخاصة بهم >>
المزيد من أفكار الغداء للأطفال
قم بإنشاء قائمة غداء مدرسية أسبوعية
وجبات غداء صحية باللون البني
وجبات غداء رخيصة وصحية للأطفال
