أنا إنسان فظيع. هذا ما اعتقدته عندما أدركت أن ردة فعلي الأولى على هجوم مانشستر كنت، أوه ، تفجير آخر - فظيع. لقد أجبت على آخر الأخبار في قائمة الرعب بقدر ما قد أكون قد أعربت عن حزني من الأخبار التي تفيد بأن شخصًا ما مصاب بالأنفلونزا. هذا فظيع جدا. هل أفرغت غسالة الصحون بعد؟ والأسوأ من ذلك ، كان رد فعلي الثاني أنانيًا في النهاية: تلك العائلات الفقيرة... ولكن ماذا عنا؟
أنا لست فخورة لأنني ارتكبت هذه المأساة عن نفسي على الفور ، لكني أظن أنني لست بمفردي. دفعتني ظروف الحدث إلى حالة من الخوف والحزن والشعور بالذنب والشك ، وبلغت ذروتها في سلسلة من الأسئلة التي تركز على نفسي. كيف يمكنني الحفاظ على سلامة أطفالي؟ ما الذي يمكنني فعله للتأكد من أن الكابوس الذي يعاني منه هؤلاء الآباء لا يصبح كابوسًا لي؟ ما الذي يجب علي ألا أفعله؟ ما الرفض أو الإلغاء الذي سيحمينا؟
تحولت أفكاري على الفور إلى المناسبة الأكثر إلحاحًا والأكثر ضعفًا التي تلوح في الأفق في تقويمنا. لقد تفاخرت أنا وزوجي منذ أشهر بتذاكر جولة U2 الحالية. لقد وعدنا أنفسنا لسنوات بأننا سنذهب يومًا ما ، وعندما كنت أتحرك بجوار جهاز الكمبيوتر الخاص بي ، نتجاهل عدد ساعات التدريس التي يمثلها الدولار علامة ، كنت على سطح القمر مع الإثارة على أمل ليس فقط في تحقيق هذا الحلم أخيرًا ، ولكن أيضًا أن أكون قادرًا على مشاركته مع ابننا البالغ من العمر 13 عامًا تقريبًا ابن. بعد الأحداث المأساوية في
اريانا جراند على الرغم من ذلك ، بدا هذا الحفل الموسيقي في مانشستر أقل بكثير من كونه هدية وأكثر شبهاً بتعريض متهور للخطر. لقد تطهيت بالحمض في بطني ورؤى الكابوس تتراكم في رأسي. عندما وصلت ماذا لو وصلت إلى درجة الحمى ، كسرت. "هل يجب أن نحاول الإلغاء؟" لقد راسلت زوجي عبر البريد الإلكتروني ، لست متأكدًا على الإطلاق من الإجابة التي أريدها. قال على الفور "لا". "إذا بدأنا في الجري ، أين نتوقف؟"بالطبع، كان محقا. لكن السبب يأخذ إجازة عندما تكون قلقًا على سلامة طفلك. بالنسبة لي ولأشخاص آخرين قلقين مثلي ، يتطلب الأمر جهدًا واعيًا لقمع الدافع للانسحاب من العالم و احتشد في مكان آمن ، في محاولة لحماية عائلتك من هجوم المخاطر المتصوَّر الذي يتقدم من جميع الجوانب. حاولت ، حاولت حقًا ، أن أتراجع عن الأفكار غير المنطقية والمستمرة. الدوران في القلق لن يساعد أي شخص. لكن كان علي أن أجد طريقة لعدم السماح للخوف بالسيطرة علي - أو على حياة عائلتي. يمكننا أن نخاف دون السماح للخوف بالتحكم في حياتنا. من المفهوم تمامًا أن تشعر بالخوف والتوتر والعجز ؛ الحيلة هي إيجاد طرق لمنع تلك المشاعر من تجاوزنا.
النصيحة من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها حول كيفية الاستعداد للزلازل والأعاصير ينطبق بنفس القدر على أحداث الكوارث العامة - يمكن للتدابير الملموسة والواضحة أن تساعدنا على الشعور بمزيد من الاستعداد وأقل عرضة للكوارث من الجميع أنواع. يقترحون إنشاء نقطة التقاء وخطة النقل. بهذه الطريقة ، إذا انفصلت عنك أو واجهت وسيلة مواصلات معطلة ، فستعرف مكان الالتقاء وكيفية الوصول إلى هناك. بالإضافة إلى ذلك ، يقولون إنه يجب أن يكون لديك عدد قليل من اللقاءات المختلفة لتقديم خيارات في حالة عدم إمكانية الوصول إلى أحدها. كنت أنا وزوجي في مانهاتن يوم 11 سبتمبر ، وقد اختبرنا بشكل مباشر مدى أهمية وجود شخص واحد على الأقل (ويفضل أكثر) للاتصال في حالات الطوارئ. يوصي مركز السيطرة على الأمراض ببرمجة هذه الأرقام في هاتفك وإعطاء بطاقة بها هذه الأرقام لأفراد الأسرة الذين ليس لديهم هواتف ، مثل الأطفال الصغار. يمكن أن يكون هذا الشخص أيضًا نقطة اتصال والتواصل مع الآخرين لإعلامهم بحالتك. بالطبع ، لا ينجح أي من هذا إذا لم تمر به. تساعد ممارسة مسار العمل على ضمان أنه في المواقف الشديدة التوتر ، يعرف الجميع ما يجب القيام به ويمكنهم تنفيذه بأقصى قدر ممكن من الهدوء.
ومع ذلك ، هذا هو الشيء الصعب. كيف يمكننا التدرب على المرور بسيناريو يحتمل أن يكون مروعًا دون أن نجعله نقطة قلق؟ بالنسبة لي ، هذا هو أكبر صراع: الخطة المنهجية ضد الاضطراب العاطفي. عقلي القرد يقفز ويصرخ ، "خطر! خطر!" هذا يجعل التخطيط يبدو بلا فائدة ، وربما حتى دراماتيكي بلا داع. لكن وجود الخطة هو وسيلة لوضع تلك الطاقة في مكانها ووضع حدود لها. تعصر يدي لا يفعل شيئًا سوى تغذية مخاوف ابني - لن يصلح أي شيء ، وبالتأكيد لن يساعده. من أجله ، أحتاج إلى تبديد مخاوفي والتأكد - بأقل قدر ممكن من الدراما - أنه يعرف استراتيجيات الطوارئ الخاصة بنا ويمكنه تنفيذها. في النهاية ، علي أن أتذكر أن خوفي وقلقي لا يفعلان شيئًا لحماية أسرتي. يمكنني التأكد من استعدادنا قدر الإمكان ، وتناول الأدوية المضادة للقلق إذا احتجت إلى ذلك ، ثم دعها تذهب بأفضل ما لدي. سأستمر في حب أطفالي ، والتأكد من أنهم يضيفون الحب إلى العالم وآمل ألا يشعروا أبدًا بهذا الخوف على أطفالهم.
