سيكون من اللطيف التفكير في أننا يمكن أن نجتاز الحياة والعلاقات بدونها نزاع، لكن هذا ليس الواقع. الخلافات - المعارك - تحدث. سواء مع شخص نحبه غالياً أو غريبًا ، فإن تعلم التعامل مع الخلافات بمسؤولية واحترام وفعالية هو فن ، ويكاد يكون ضائعًا في ذلك. ألم يحن الوقت لتعلم القتال بطريقة عادلة؟
باعتراف الجميع ، قد يكون من الصعب في خضم المشاعر أثناء الخلاف أن نكافح "بشكل عادل". قد يكون من الصعب الخروج من اللحظة والنظر إلى الصورة الأكبر. الغضب ، الإحباط ، الجرح... تلك هي المشاعر الرئيسية في الجدال. إن تعلم العثور على ذاتك العقلانية والموجهة نحو الهدف والهدوء وسط العاصفة لا يتجاهل الغضب والأذى ، بل يوجهه فقط إلى حل مشكلة منتج.
ابق على الموضوع
بغض النظر عن مصدر الصراع ، التزم بقضية الصراع الجوهرية. إذا كان الشجار يدور حول الأطباق المتسخة في الحوض ، فلا تقم بإحضار سلة الغسيل. إذا كان تعارضك مع إدارة الوقت ، فقم بإحضار ملف الأصهار خارج الحدود. ومع ذلك ، إذا كان غضبك ناتجًا عن شيء مختلف تمامًا ، فاعترف بذلك - وانتقل إلى المشكلة الحقيقية.
تحقق من النغمة والحجم
إذا كنت لا تحب أن يتم التحدث إليك بطريقة معينة ، فلا تتحدث إلى شخص آخر بهذه الطريقة. حافظ على نبرة صوتك ومستوى صوتك مناسبين للموقف - وبذلك يمكنك الاستمرار في تحريك النزاع نحو الحل. القبح لن يؤدي إلا إلى إعاقة التقدم.
حدد هدفك
ما الذي تريد تحقيقه من هذا الصراع؟ الجوارب في سلة الغسيل باستمرار؟ العشاء في ساعة مبكرة ليلتين على الأقل كل أسبوع؟ بعد ظهر اليوم ل نفسك مرة في الشهر؟ أيًا كان الهدف ، اذكر هدفك وسبب أهميته بالنسبة لك.
قطع بعض الركود
هناك جانبان في كل نزاع - وأحيانًا أكثر من ذلك. من المهم تذكر أن مشاعرك ليست فقط المشاعر والأذى في العلاقة. الكل يخطئ ونادرًا ما تكون هذه الأخطاء مؤذية عمدًا. وهذا يسير في كلا الاتجاهين.
اعرف متى تذهب بعيدا
إذا لم يكن لديك هدف حقيقي في الصراع ، فقط الغضب ، وتواجه صعوبة في التعاطف معه على الجانب الآخر أو الحفاظ على النبرة المناسبة ، حان الوقت للابتعاد عن الصراع - على الأقل مؤقتًا. قم ببعض البحث عن النفس لمعرفة ما تدور حوله هذه المعركة حقًا. ثم يمكنك إعادة الانخراط بطريقة أكثر هدوءًا وبناءة والتي من المرجح أن تؤدي إلى حل بدلاً من الأذى المركب.
يعد تعلم القتال بطريقة عادلة أمرًا صعبًا ، وأحيانًا محرجًا وصعبًا - ويستحق ذلك كثيرًا. الحجج والصراعات صعبة بما فيه الكفاية. يساعد تعلم القتال بطريقة عادلة على تقليل الأذى الدائم وبناء الاحترام الدائم الذي يساعدك على تجاوز الصراع وإلى فهم أعمق.
المزيد عن العلاقات الصحية
4 عادات للأزواج الأصحاء
الأسرار التي يستخدمها الأزواج الأصحاء لحل الخلافات
تحدي أمي الاثنين: سامح أحداً
