لا يجب أن يعني الشتاء برودة بعد الظهيرة في الداخل. بدلاً من ذلك ، قم بتجميع الأطفال لبعض المرح في الهواء الطلق أنشطة الشتاء (وممارسة!) من شأنها أن تضخ قلوبهم.
مرحبًا ، حبيبي ، الجو بارد بالخارج! لكن هذا لا يعني أنه لا يجب عليك أنت وأطفالك الاستمتاع ببعض المرح الشتوي.
معرفة الحق الأنشطة في الهواء الطلق لأيام الشتاء (والليالي!) هي الخطوة الأولى لشتاء صحي ونشط. "أعتقد أنه من المهم جعل اللياقة البدنية جزءًا من حياة طفلك منذ الصغر. أفضل طريقة لتعلمها هي أن تصممها. قم بتمرين عربة الأطفال و / أو اصطحب طفلك إلى فصل اللياقة البدنية للأم وأنا. تقول ليزا دروسمان ، مبتكر Stroller Strides: "سيرون أن أمي تحب ممارسة الرياضة".
فاطمة س. خان ، طبيب الأطفال في مركز راش كوبلي الطبي وأستاذ مساعد في قسم طب الأطفال في تقول كلية الطب بجامعة راش في شيكاغو إن الحفاظ على النشاط طوال العام أمر لا بد منه العائلات. "هذا مهم جدا. السبب رقم 1 ل وباء السمنة لدى الأطفال يقول الدكتور خان: "بسبب قلة النشاط البدني وقضاء الكثير من الوقت أمام التلفاز أو ألعاب الكمبيوتر".
أشياء يجب معرفتها قبل اللعب بالخارج في الشتاء
هل أنت مستعد لإبعاد أطفالك عن الألعاب وإخراجهم من المنزل لممارسة الأنشطة الشتوية؟ إليك بعض الأشياء التي يجب معرفتها:
- قبل الخروج من المنزل ، تأكد من أن أطفالك يرتدون ملابس دافئة. يجب أن تحزم أيضًا. تأكد من ارتداء القفازات والمعاطف والجوارب الدافئة إلى جانب الأحذية المناسبة للطقس.
- كن على دراية بعلامات قضمة الصقيع عند الأطفال. إذا اشتكى طفلك من ألم أو تنميل مؤلم ، غالبًا في أطرافه (اليدين أو القدمين أو الأذنين) أو كان جلده صلبًا / شمعيًا بلون أبيض ، تعال إلى الداخل فورًا و اتبع هذه التعليمات.
- لا تقلق ، اللعب في الخارج لن يجعلهم مرضى. يقول الدكتور خان أن فكرة أن الخروج في البرد سوف يسبب لك البرد ليست أكثر من قصة زوجات عجائز. "مجرد الخروج من المنزل لا يجعل الناس يصابون بنزلات البرد. بالطبع ، يجب أن يرتدوا ملابس مناسبة... وإذا كان الجو باردًا حقًا ، كما هو الحال في شيكاغو ، فإن البقاء في الداخل أفضل ، "يقول الدكتور خان. ومع ذلك ، يقول الدكتور خان أنه إذا تعرض شخص ما لفيروس البرد ، فإن التواجد في الطقس البارد يمكن أن يجعل البرد أسرع.
- حافظ على رطوبتك. تمامًا مثل أي وقت آخر من العام ، من المهم أن تشرب أنت وأطفالك ما يكفي. تقول ميندي بيرس ، مديرة البرمجة في النوادي الرياضية والصحية: "لا تنس إحضار الماء ، حتى عندما يكون الطقس باردًا".
هل تريد المزيد؟ الدفع 4 نصائح للأمان خلال الرياضات الشتوية >>
ينى رجل ثلج
هل تتذكر دحرجة الثلج إلى كرات لإنشاء ثلاثة أجزاء لرجل ثلج خاص؟ لقد كان ممتعًا جدًا ، لكن هذا ليس كل شيء. صنع رجل ثلج هو أيضًا تمرين رائع. تقول الأم Alethea Smock ، التي يبلغ أطفالها 3 و 5 سنوات: "إن تحريك كل هذا الثلج يتطلب الكثير من العمل".
وقت الفقاعة
يمكنك ربط الفقاعات المنفوخة بأشعة الشمس ، حافي القدمين والعشب الأخضر. ولكن في فصل الشتاء ، تأخذ بعدًا جديدًا (وممتعًا!). تقول سام إقبال ، معلمة الوالدين وأم لثلاثة أطفال: "أفضل ما لدى أطفالي هو نفخ الفقاعات في أيام البرد ومشاهدتها تتحول إلى فقاعات جليدية - تبدو مذهلة".
مساعدة التجريف
وغني عن القول إن جرف الثلج عمل شاق. إنها أيضًا تمرين رائع - حتى للأطفال. التقط مجرفة بحجم طفل واطلب منهم المساعدة عن طريق إخلاء مسار في الثلج أو الحفر لإضفاء المرح على الأنماط. بعد ذلك ، يمكنهم النظر من نوافذ الطابق الثاني لرؤية مساراتهم الثلجية المتعرجة!
غيوكاشينغ
مجرد ذكر كلمة "كنز" مضمون لإضاءة عيون الأطفال. لذا ، لماذا لا تأخذهم في رحلة بحث عن كنز حقيقية مع غيوكاشينغ؟ يستخدم الأشخاص أجهزة تحديد المواقع العالمية والإنترنت للبحث عن العناصر المخفية من قبل الآخرين. "عندما كان رفاقي في سن 12 و 13 عامًا ، كان من الممتع القيام بجيوكاشينغ حيث يمكنك العثور على العناصر المخفية للأشخاص عبر أدلة الإنترنت ونظام تحديد المواقع العالمي (GPS). تقول أم لطفلين ، كيري هوبكنز ، إنه يتم في جميع أنحاء العالم [و] من الممتع إخفاء العناصر أيضًا. قالت هوبكنز إنه من تجربتها ، هذا هو الأفضل للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 13 عامًا.
هل تريد تجربتها؟ الدفع Geocaching.com للمساعدة.
ابحث عن آثار الحيوانات
عندما تساقط الثلوج ، فإنها تمهد الطريق لنشاط عائلي ممتع للغاية: تتبع الحيوانات. احصل على كاميرا وأطفالك وتحقق من مسارات الحيوانات في الثلج المتساقط حديثًا. التقط صورًا أيضًا ، بحيث يمكنك مقارنتها بصور مسارات الحيوانات لاحقًا.
أمي ريبيكا ب. تقول كوهين من موقع RebeccaPlants.com ، المتحدث باسم حركة Be Out There التابعة للاتحاد الوطني للحياة البرية ، إنه على الرغم من أن لديها كتابًا لتعريف المقاطع الصوتية ، فإن الإنترنت هو الأداة المفضلة لديها. "في معظم الأوقات ، نجري بحثًا سريعًا على الإنترنت عندما ندخل إلى الداخل بحثًا عن صور لتتبع الحيوانات. إنها طريقة ممتعة "للتحقيق" في غموض مسار الحيوان الذي رأيته والتعود على البحث عن إجابات للأسئلة معًا. من المؤكد أن الوقت الخارجي يثير فضول الأطفال ولديهم الكثير من الأسئلة. لذا فإن البحث عن الأسئلة مع طفلك على الإنترنت طريقة رائعة للتعلم معًا "، كما يقول كوهين.
علامة مصباح يدوي
أحب لعبة الوسم؟ تشبه علامة المصباح اليدوي اللعبة الكلاسيكية الممتعة ، باستثناء أن اللاعبين يميزون بعضهم البعض بأشعة من الضوء ، بدلاً من الأيدي. يقول كوهين: "بدأنا نلعب بطاقة الفلاش بمجرد الخروج ليلاً بمصابيحنا الكهربائية في الشتاء وبدأ الأطفال في وميض مصابيحهم ومطاردة بعضهم البعض".
لذا ، كيف تتعقب في الظلام؟ يقول كوهين: "أنا محدد معهم بشأن المكان الذي يمكنهم اللعب فيه وأبقى معهم للحصول على بطاقة فلاش".
