بالنسبة لأولئك الذين فقدوا طفلًا ، يمكن أن يكون عيد الأم عطلة مؤلمة للغاية. امنح نفسك الإذن لتشعر بالحزن و حزن، وإيجاد طرق لتكريم ذكرى طفلك خلال هذا الوقت الصعب للغاية.
كتابة خطاب
إذا كنت قد فقدت طفلًا ، فقد يساعدك ذلك في التعامل مع الجلوس وكتابة رسالة له (أو بريد إلكتروني). الكتابة طريقة رائعة للتخلص من أي مشاعر مكبوتة بداخلك - من الحزن والألم إلى الشعور بالذنب والغضب. اسكب مشاعرك على الورق. اكتب عن مشاعرك وذكريات طفلك. بعد الانتهاء ، اقرأ الرسالة بصوت عالٍ لنفسك. هذا تمرين مريح للغاية للعديد من الأشخاص الذين يشعرون بالحزن ويساعدهم على التكيف مع الخسارة.
اعتمد على الأصدقاء والعائلة
اقضِ وقتًا مع الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين يتفهمون وضعك. لست بحاجة إلى قضاء يوم بمفردك أو ارتداء وجه سعيد والذهاب إلى احتفال كبير بعيد الأم. بدلًا من ذلك ، استند إلى صديق أو اثنين متعاطفين مع موقفك وسوف يمدك كتفًا للبكاء ، إذا لزم الأمر.
احترم ذكرى طفلك
في عيد الأم ، افعل شيئًا تكريمًا لذكرى طفلك. تبرع لجمعية خيرية. أشعل شمعة في الكنيسة. قم بزيارة القبر. ازرع نصبًا تذكاريًا حيًا لطفلك على شكل شجرة أو شجيرة ورد. تعتبر زراعة الشجرة أيضًا طريقة رائعة لذلك
تكريم والدتك يوم الأم.لا تحاول التقليل من الخسارة
لست بحاجة إلى "أن تكون قويًا" في هذا اليوم أو تحاول تقليل الخسارة من خلال حساب النعم الأخرى. مسموح لك بالحزن ، لذا امنح نفسك الإذن.
امنح نفسك استراحة
إذا كان أي شخص يحتاج قليلا "الوقت لي"الآن ، أنت. دلل نفسك بقضاء فترة ما بعد الظهيرة في المنتجع الصحي أو عطلة نهاية الأسبوع. العناية بالنفس مهمة جدًا حتى تحزن وتشفى.
إذا كنت تعرف شخصًا لديه إجهاض أو عانت من موت طفل ، تواصل معها في هذا اليوم العصيب. اعترف بالخسارة واعترف بأنها أما. على الرغم من أن الطفل لم يعد معها جسديًا ، فإنها ستظل دائمًا أماً. لا تعتقد أنها لا تريد التحدث عن طفلها. تحب العديد من الأمهات اللواتي عانين من وفاة طفل أن يعترف الناس بأطفالهن ويتحدثوا عن ذكريات جميلة معهم.
المزيد عن الحزن والخسارة
مساعدة شخص ما على التعامل مع فقدان السرطان
الحب بعد فقدان الحمل
موسم الأعياد الأول بعد الخسارة
