5 طرق مخادعة لإضافة الخضار إلى النظام الغذائي لطفلك الدارج - SheKnows

هل كل وجبة مع طفلك الدارج معركة في منزلك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست وحدك. يعاني الكثير من الآباء من صعوبة إرضاء الأطفال الصغار ، خاصة عندما يتعلق الأمر بوقت العشاء. لمساعدتك على التأكد من أن الوجبات التي يتناولها أطفالك صحية ومغذية ومليئة بالشوكولاتة ، جرب هذه الوصفات السريعة والسهلة.

قصة ذات صلة. هل النظام الغذائي المضاد للالتهابات مناسب لك؟ لماذا يجب أن تجربها وكيف تبدأ

هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمحاولة جعل أوقات الوجبات أكثر احتمالًا ، مثل:

• أطعم أطفالك في وقت مبكر من المساء
• تناول الطعام معًا على المائدة
• توقف عن تقديم وجبات خفيفة لأطفالك بعد الساعة 2 مساءً.
• اسمح لهم باختيار الطبق / الوعاء وأدوات المائدة الخاصة بهم

وللتأكد من أن أطفالك يتناولون ما لا يقل عن عدد قليل من اللقمات من الخضروات كل يوم ، جرب هذه الوصفات النباتية المخادعة للحجم.

تُقلى 250 جرام من اللحم المفروم حتى تصبح بنية اللون ، ثم توضع جانباً. في المقلاة التي لا تزال ساخنة ، اقلي بعض البصل والثوم ، ثم أضيفي الجزر المبشور والبطاطا الحلوة والكوسا ، مع الفطر المفروم والفليفلة. بمجرد طهيها (10 دقائق أو نحو ذلك) ، أضيفي جرة من صلصة الطماطم والمعكرونة واللحوم واتركيها على نار خفيفة لمدة ساعة. قدميها مع السباغيتي وشاهد طفلك الصغير يلتهم وعاءً مليئًا بالخضار اللذيذة - دون أن تدرك ذلك في المساء.

المزيد من الأكل الصحي للأطفال

وجبات سهلة يمكن للأطفال مساعدتك في إعدادها
كيفية تعزيز الصحة والوقاية من السمنة لدى الأطفال
5 عشاء سهل يمكن للأب أن يصنعه مع الأطفال