ألستِ متعبة من إعداد عشاء لك ولزوجك ، وعشاء آخر لطفلك الذي يصعب إرضاءه ، وعشاء آخر لمراهق صعب الإرضاء؟
قم بإنهائه الآن مع أفكار عشاء مناسبة للعائلة ملهمة.
ننفصل
بدلاً من تقديم طبق من وعاء واحد يتضمن الوجبة بأكملها في طبق خزفي واحد ، ضع في اعتبارك الوجبات التي تسمح لكل فرد من أفراد عائلتك بتخصيص طبقه.
بيتزا - اشترِ قشور بيتزا صغيرة مخبوزة مسبقًا ، ثم ضع أوعية صغيرة من الصلصة ، وجبن الموزاريلا ، ومجموعة متنوعة من الإضافات وشكل خط تجميع لعائلتك ليصنع كل نوع البيتزا التي يحبها. لا يمكنني الشكوى من ذلك ، أليس كذلك؟
تاكو - ليلة تاكو هي ليلة أخرى سهلة التخصيص. ابدأ باللحوم الأساسية - لحم بقري مفروم أو ديك رومي متبل بالتوابل المكسيكية ، ثم ضعيها طرية وصلبة قذائف تاكو ، جبنة مبشورة ، فاصوليا ، طماطم ، خس ، بصل ، كزبرة ، هالابينو ، زيتون أسود ، إلخ. دع عائلتك تذهب إلى المدينة في ليلة تاكو.
معكرونة - اصنع وعاءًا كبيرًا من المعكرونة ، ثم اسمح لأفراد عائلتك بتخصيص طبقهم بمجموعة متنوعة من صلصات المعكرونة المشتراة من المتجر (مثل الفريدو أو المارينارا أو البيستو) والجبن والأعشاب مثل الريحان.
سلطة - الإضافات لا حدود لها عندما يتعلق الأمر بإعداد سلطة رائعة. قم بشراء بعض اللحوم اللذيذة والجبن والزيتون للسلطة الإيطالية وقطع لحم الخنزير المقدد والبيض المسلوق والطماطم لإضفاء لمسة على BLT ، أو امزج إدامامي ، فلفل أحمر ، دجاج ترياكي وشرائح اللوز للحصول على طبق مستوحى من آسيا وجبة عشاء.
عشاء معين
حكم الثلاث عضات
بدلاً من محاولة إرضاء كل فرد من أفراد عائلتك باستمرار ، ادعهم ليصبحوا أكثر ميلاً إلى المغامرة وتوسيع أذواقهم من خلال تقديم بعض الوجبات الجديدة (ولكن ليست فائقة المغامرة) التي يمكنك تجربتها جميعًا معًا. اجعل هدفك هو تجربة وصفة جديدة واحدة في الأسبوع وأصر على أن يجرب كل فرد من أفراد عائلتك ثلاث قضمات على الأقل قبل أن يقرروا ما إذا كانوا يحبونها أو يكرهونها.
دع كل فرد من أفراد عائلتك يختار أي وجبة يريدها في ليلة واحدة من الأسبوع... واجعلهم مسؤولين عن تحضيرها أو مساعدتك في تحضيرها (حسب أعمارهم). يمكنك تضمين بعض القواعد الأساسية أيضًا! يجب أن يساعدك طفلك في انتقاء الوجبة والتسوق معك لشراء العناصر. يجب أن تشتمل الوجبة على خضار و / أو فاكهة واحدة على الأقل. بخلاف ذلك ، السماء هي الحد. عندما يشعر الأطفال أن لديهم رأيًا في اختيار العشاء ، فمن المرجح أن يستمتعوا به أكثر مما لو تم تقديم وجبة لهم وإجبارهم على تناولها.
في البداية ، قد تكون خيارات العشاء لطفلك هي المعكرونة الأساسية والجبن والنقانق ، ولكن شجعها على تجربة أشياء جديدة في كل مرة ، للاطلاع على كتب الطبخ معك واكتشاف فواكه وخضروات جديدة في المتجر لتضمينها فيها وجبة عشاء.
اذهب بارد الديك الرومي
إذا كنت قد قدمت لطفلك خيارات مليونية وما زالت ترفع أنفها على العشاء ، فدعها تذهب بدون ذلك. لن تموت من الجوع حتى تمضي ليلة واحدة بدون عشاء. ولكنه قد يعلمها درسًا عن عض اليد التي تطعمها ، إذا جاز التعبير ، وتجعلها أكثر استعدادًا لتجربة عشاء ليلة الغد.
المزيد عن الوجبات العائلية
وصفات صديقة للأطفال من الألف إلى الياء
?وصفات صحية للأطفال الصغار: خضروات مقنعة
أنت إرادة أكل: من الصعب إرضاءه أكلي لحوم البشر دليل البقاء على قيد الحياة
