من السهل جدًا أن ننشغل في خططنا المستقبلية. لكن على طول الطريق ، فإن القيام بذلك قد يتركنا غير مقدرين للحاضر. لا تدع ذلك. بدلًا من ذلك ، تمتع بقليل من الأفراح كل يوم - من ضحك أطفالك إلى الإطراءات الصغيرة التي تتلقاها.
في بعض الأيام ، أجد نفسي عالقًا في حلقة ذلك "يومًا ما" السحري والصوفي عندما تصبح كل أحلامي حقيقة. إنه لأمر خيالي جميل حيث أقضي أيامي على الشاطئ في بيتي المشرق والمشمس أكتب الكتب وأراقب أطفالي يلعبون.
في حين أن درجة ما من التخيل هي بلا شك دافع جيد ، فإن ترك نفسي في هذا الأمر لفترة طويلة ليس جيدًا. لما لا؟ لأنه يأخذك بعيدًا عن الحاضر ويسلبك اللحظات الصغيرة التي تعني الكثير حقًا.
التواجد
هل أنت حاضر مع أحلامك؟ إذا لم يكن كذلك، يجب أن تكون. يقول Dez Stephens ، مؤسس معهد Radiant Health Institute: "أن تكون حاضرًا مهمًا في حياتك وفي حياتك المهنية لأنه يتيح لك معرفة ما هو موجود بالفعل واتخاذ قرارات واضحة". "في حياتك المهنية ، التواجد يجبرك على صقل تفكيرك والتواصل مع عواطفك عند التعامل مع مواقف العمل أو العمل. إنه يدعمك في الاجتماع لأنه يجعلك تشارك بشكل كامل بدلاً من الخروج من المنطقة ويخفف من حدة الذهن المشتت والمزدحم ".
علاوة على ذلك ، فإن التواجد يتيح لك حقًا تقدير المكاسب الصغيرة التي حققتها - ونعم ، هذا مهم. "إنه تمكين. تقول كاساندرا جيمس ، مؤلفة كتاب: إنك تبث اللحظة الحالية بكل طاقتك - مهاراتك في الاستماع والإبداع كيف تنتقل من BooHoo إلى WooHoo في 90 يومًا.
وفيما يتعلق بأسرتك ، يتيح لك التواجد في حضور تلك الذكريات المهمة التي ستعتز بها أنت وأطفالك دائمًا. من الأشياء الصغيرة - مثل لعبة يتم لعبها بشكل غير متوقع - إلى الأشياء الأكبر - مثل التواجد هناك للحظات المدرسة المهمة... كل ذلك يحدث فرقًا لأطفالك ولك.
نصائح للتواجد
هل أنت مقتنع ولكنك غير متأكد من أين تبدأ؟ أن تكون حاضرًا أمر بسيط مثل تقدير اللحظات كما تحدث. ستيف لانجيرود، مستشار مكان العمل ومدير الفرص المهنية في جامعة DePauw ، قدم هاتين النصيتين لتكون حاضرًا مع أحلامك:
كن مهتمًا وغير ممتع. "أن تكون مستمعًا جيدًا هو أحد أهم المهارات الضرورية للتواجد في الحياة والعمل. الاستماع الفعال هو مهارة يمكن تطويرها وستزيد من القدرة على التواجد مع الآخرين "، كما يقول لانجيرود.
كن صانع أهداف. "الأهداف السلوكية قصيرة المدى والمحددة بالوقت تبقينا في الحاضر. يقول لانجيرود: "إن إشراك الآخرين من خلال تسمية الأهداف وتحديدها وقياس مدى نجاحها هو طريقة مؤكدة للبقاء حاضرًا".
المزيد من مطاردة الحلم
يساعدك التعاطف مع الذات على فعل المزيد
إدارة أولوياتك
لماذا تحتاج إلى مرشد - وكيف تجده
