أظهرت الأبحاث أن أصدقائنا يلعبون دورًا كبيرًا في صحتنا ورفاهيتنا ، حتى أنهم يؤثرون على أشياء مثل مخاطر الموت. فيما يلي بعض الطرق التي يؤثر بها الأصدقاء علينا.
لا ينبغي لنا أبدًا أن نأخذ أصدقاءنا كأمر مسلم به. إلى جانب كوننا كتفًا تبكي عليه وشخصًا يضحك ويستمتع بأوقات طيبة معه ، يمكن لأصدقائنا أن يلعبوا دورًا رئيسيًا في صحتنا ورفاهيتنا. كيف؟ ضع في اعتبارك ما يلي:
الأصدقاء والصحة
نظر الباحثون في جامعة بريغهام يونغ وجامعة نورث كارولينا في 148 دراسة حول تأثير العزلة الاجتماعية على معدل الوفيات ووجدت أن الشعور بالوحدة يمكن أن يؤثر على صحتنا بعد التقاعد ، حتى أكثر من ذلك التدخين. وجد تحليلهم أن الأشخاص الذين لديهم علاقات اجتماعية قوية لديهم فرصة أكبر بنسبة 50 في المائة للبقاء على قيد الحياة مقارنة بأولئك الذين لديهم علاقات اجتماعية ضعيفة أو قليلة.
الأصدقاء والوزن
بناءً على دراسة مختلفة ، يبدو أن محيط الخصر لدى أصدقائنا يمكن أن يؤثر على صحتنا أيضًا ، حيث أن زيادة الوزن لدى أصدقائنا يمكن أن تؤثر على وزننا. على سبيل المثال ، قد تقضي وقتًا أطول في التواصل الاجتماعي معهم بطرق تزيد من أرطالهم ، مثل تناول الطعام بالخارج أو المشاركة في أنشطة خاملة بدلاً من ممارسة الرياضة أو ممارسة الأنشطة الأخرى طرق. أو قد يظهر التأثير بطرق أكثر دقة ولا شعورية ؛ التسكع مع صديق أثقل وزنًا قد يجعلك تعتقد أن هذا الحجم والوزن طبيعي ومقبول ، وقد تتبنى عادات تجعلك تصبح بنفس الحجم والوزن.
الاصدقاء والسعادة
الأصدقاء يساعدوننا في نشر المزاج الجيد. أظهرت إحدى الدراسات التي استخدمت قاعدة البيانات من دراسة فرامنغهام للقلب أن شبكاتنا الاجتماعية تساعدنا على نشر السعادة. إذا كنت سعيدًا ، فإن احتمالية زيادة سعادة زوجك هي 8 في المائة. إذا كان شقيقك سعيدًا ، فإن احتمالية ارتفاع سعادتك هي 14 في المائة. والأفضل من ذلك ، يبدو أن انتشار السعادة هذا قد وصل إلى ثلاث درجات من الانفصال.
أصدقاء وممارسة
ضع في اعتبارك كم هو الدافع أن يكون لديك صديق للعمل معه. يمكن أن يكون نظام الأصدقاء عاملاً رئيسًا في ممارسة الرياضة بانتظام. إذا اشتركت في أحد المعسكرات التدريبية ولا ترغب في الذهاب إليه ، فيمكنك تخطيه بسهولة. ولكن إذا كان صديقك في نفس المعسكر التدريبي ، فمن المحتمل أن تشعر أنه يجب عليك الحضور. يمكن أن يجعلك العمل مع صديق أكثر التزامًا بنظام التمرين.
المزيد عن الصداقات
5 أصدقاء تحتاج كل فتاة
التعرف على الصداقات السامة
هل هناك إجابة صحيحة على السؤال "هل هذا يجعلني أبدو سمينًا؟"
