خلال أشهر الصيف الأكثر دفئًا ، من الطبيعي أن تسمع الدورة التدريبية الناس يشتكون من أنهم ليسوا "شاطئيًا" جاهز "أو أنهم لم يعملوا بما يكفي لعرض أذرعهم في أعلى الخزان الجديد الساخن الذي اشتروه للتو. انظر ، لقد حصلنا عليها. تعرية جلد والشعور بالثقة أمر صعب على أي شخص - ولكن عندما تعاني من حالة جلدية ، فقد يكون ذلك أمرًا مؤلمًا.
أنا نفسي أعاني من التهاب المفاصل الصدفي. أعاني من أعراض طفيفة منذ حوالي 13 عامًا ، لكن الأمور لم تبدأ في الاشتعال إلا منذ حوالي عامين. لست متأكدًا مما حدث ، ولكن في ذلك الوقت انفصلت كل الجحيم. أصبح مرفقي في حالة من الفوضى ، وظهرت لي بقع على ساقي وأصبحت فروة رأسي متقشرة. بالنظر إلى بعض الأشياء المفضلة لدي عن الصيف هي صندرسات الشمس والعقد العلوية ، من الواضح أنها تلقي الأعراض وجعًا حقيقيًا في حياتي الصيفية اليومية - وتدمر ثقتي تمامًا مرات.
لسوء الحظ ، معظمنا مع الأمراض الجلدية نوعا ما تعاني وحدها. شقت طريقي من خلال اكتشاف كيفية التعامل مع الصدفية بمفردي لمدة عامين ولم أقابل أي شخص آخر يتعامل معها حتى وقت قريب. قمنا بتبديل النصائح حول كيفية الحفاظ على بشرتنا تحت السيطرة والشعور بها
أكثر: 7 أشياء يريد الأشخاص المصابون بالصدفية أن تعرفها
لذا فقد تواصلت مع شبكة الإنترنت الجيدة وحصلت على بعض النصائح للشعور بالثقة وإبعاد النوبات من أشخاص حقيقيين يعانون من أمراض جلدية مثل الأكزيما والصدفية ومشاكل التصبغ. هذا ما كان عليهم قوله.
1. يغش
هذه النصيحة الأولى مني! نعم ، لديّ مرفقي وعرة وبعض البقع على ساقي - لكن فروة رأسي تتحمل العبء الأكبر من بلائي. يا رجل ، يا رجل ، لم أدرك عدد الأشياء التي أخذتها كأمر مسلم به عندما كانت فروة رأسي صافية. في الماضي ، كانت إحدى الطرق المفضلة لدي لعلاج نفسي هي تصفيف شعري. الآن أتجنب الصالون مثل الطاعون.
لكن الجزء الأصعب في الصيف وأوائل الخريف بالنسبة لي هو عدم القدرة على رمي شعري في شكل ذيل حصان لطيف دون أي اهتمام بالعالم بعد الآن. هذا صحيح ، عندما تكون الصدفية لدي عبارة عن فلارين ، فإنها تتسلل مباشرة من منبت شعري وتستقر في قشرة صغيرة جميلة خلف أذني. يمكنني بسهولة إبعاده عن الأنظار من خلال تسريح شعري ، لكنني أعيش في وسط تكساس ، ويجب أن تكون الفتاة قادرة على إعادة شعرها عندما يكون الجو رطبًا وسخونة من Hades في الخارج.
اذا ماذا افعل؟ أنا أغش شعري. أقوم بإخراج الفضلات من الجذور ، واستخدام القليل من الشامبو الجاف ورذاذ الشعر لإعطاء الجسم كله ، ومن هناك ، إما أن أرفع شعري في شكل حصان صغير أو كعكة منخفضة. نظرًا لأن شعري يحتوي على الحجم الإضافي ، يمكنني التلاعب به لتغطية شعري وخلف أذني. إليك مثال جيد:
أنا أيضا كثيرا ما أرتدي عقال بيتي درابر من القماش لتغطية منبت شعري عندما يكون شعري مرفوعاً. يتيح لي هذا إظهار مؤخرة رقبتي ، بينما لا أزال أغطي أجزاء رأسي التي أريد إخفاءها.
2. اذهب بشكل طبيعي
"بشرتي حول أعلى ظهري وكتفي بها بقع شاحبة ، خاصة بعد التعرض للشمس. شخّص طبيبي هذا على أنه سعفة المبرقشة ، وهي طفح جلدي فطري حميد يغير تصبغ الجلد مؤقتًا. في الآونة الأخيرة ، كنت أستكشف المزيد من العلاجات الطبيعية وأميل إليها. لقد صنعت مزيجًا من الزيوت الأساسية التي تحتوي على الليمون والخزامى. في حين أن كلاهما مطهر ، فإن اللافندر مضاد للفطريات والليمون مضاد للبكتيريا - بالإضافة إلى أنه يساعد في تفتيح البشرة الباهتة. ومع ذلك ، يزيد الليمون من فرص الإصابة بحروق الشمس ، لذلك أتأكد من عدم استخدامه إذا كنت أعرف أنني سأكون في الشمس. ودائمًا ما أطبق واقٍ إضافي من الشمس! " - كاتي د. هي تعلم مساهم
3. الزيت والبقاء خاليين من الإجهاد
"يساعد زيت جوز الهند حقًا في تهدئة أي بقع غاضبة من الصدفية على بشرتي: مرفقي وركبتي وأذني. أرتديها وأرتدي ملابس قديمة واتركها تعمل بسحرها! أضيف بضع قطرات من زيت اللوز إلى حماماتي ، وهو ما يساعد أيضًا - على الرغم من أنني لا أستطيع الحصول على ماء الاستحمام ساخنًا جدًا! لقد تعلمت على مدى سنوات عديدة من التجربة والخطأ أن الماء الساخن ليس صديقي. العامل الأكبر بالنسبة لي في إدارة الصدفية هو البقاء خاليًا من الإجهاد ، لذلك أتأكد من قضاء بعض الوقت لنفسي كلما استطعت - بالنسبة لي هذا يعني الجري واليوغا ". - كلير ج. هي تعلم محرر الأبوة والأمومة
4. سيراميد لترطيب البشرة
"لقد عانيت من الأكزيما منذ أن كنت طفلة صغيرة في العشرينات من عمري. ظننت أنني الوحيد الذي يتعامل مع هذا لأنني شعرت بالخجل وحاولت إخفاء الأعراض لسنوات ، لكن في الواقع تم تشخيص أكثر من 30 مليون أمريكي بالإكزيما... أتأكد من تناول الدهون مثل الزبدة والجبن والبيض و زبادي. هذه الأطعمة هي مصادر السيراميد. يلعب السيراميد دورًا مهمًا في الحفاظ على ترطيب البشرة ويمكن أن يكون فعالًا في تقليل الشعور بالجفاف المرتبط بالإكزيما. مصادر الأطعمة الأخرى للسيراميد هي الخبز المصنوع من القمح الكامل والبطاطا الحلوة والديك الرومي وحليب البقر. كما أنني أتناول السيراميد في كبسولة مكملة (تحتوي على 15 ملليغرام من السيراميد) ". - نعومي و.
5. اكسسوار
في بعض الأحيان ، كل ما تحتاجه للشعور بالثقة على الرغم من مشاكل بشرتك هو قطعة رائعة حقًا ، سواء كانت قلادة أو محفظة.
"بصفتي مدونًا للموضة ، فأنا دائمًا أبحث عن قلادة أو حقيبة جميلة. إنه يساعدني على الشعور بالأناقة على أساس يومي. أشعر بشعور رائع - من لا يحتاج ذلك؟ بالإضافة إلى ذلك ، إنها بداية محادثة رائعة ". - سابرينا س. محلية هيوستن
6. التأكيد على إيجابية
"على الرغم من أن بشرتي قد تتكسر أو تتوهج ، إلا أنني ما زلت أريد أن أشعر بالجمال. بدلاً من مجرد التركيز على بشرتي ، اخترت التركيز على سمة جسدية لا تتأثر بالصدفية. أحب أن ألعب بمكياجي ، وسأختار غالبًا أحمر شفاه ممتعًا ، مثل الأحمر الذي ينبثق حقًا! في أوقات أخرى ، سأقوم بتسليط الضوء على عيني باستخدام محدد عيون جريء وماسكارا. سواء كانت بشرتك متوهجة أم لا ، فأنت جميلة وتستحق أن تشعر بهذه الطريقة. لفت الانتباه إلى شيء تسعد به ". - ميليسا ل.
7. كن مدافعا
"لقد أصبت بالصدفية منذ ما يزيد قليلاً عن 18 عامًا. يمكنك أن تتخيل أن يتم تشخيصك في المدرسة الثانوية حيث يفكر الناس باستمرار في أنك معدي. تقدم سريعًا إلى اليوم الحالي ، لقد حضرت مؤتمرًا تطوعيًا أقامه مؤسسة الصدفية الوطنية في عام 2015 وأدركت أنني لست وحدي وأشعلت النار في قلبي وأعطتني الثقة لأخرج من منطقة الراحة الخاصة بي وتخصيص المزيد من الوقت للمساعدة في الدفاع... لن أنكر ذلك هناك أيام أريد إخفاءها - ثم أتذكر أنه يمكنني أن أكون صوتًا للدفاع عن ذلك الشخص الذي تم تشخيصه حديثًا أو تلك الفتاة المراهقة التي تخشى ما ينتظرنا ". - جينيفر ص.
8. تعليم
أنا أيضا أعاني من الصدفية. أحد الأشياء التي أفعلها ، تجعلني أشعر بأنني أكثر سيطرة ، هو تثقيف الناس الذين يحدقون. عادة ما أعطيهم ثلاث فرص... [يضحك]. إذا لفتت انتباههم ثلاث مرات وهم يحدقون في ساقي أو مرفقي ، فأنا أقدم نفسي وأذكر عرضًا أنني مصاب بالصدفية وأرى إلى أين تأخذنا المحادثة. عادة ، يشعر الناس بالحرج الشديد من الإمساك بهم ، لكن هذا يساعدني على الشعور بمزيد من الراحة ". - جيس د.
أكثر: كيف غيرت الصدفية حياتي... للأفضل
9. تغطية الامر
"لقد تعاملت مع الصدفية اللويحية لمدة 14 عامًا تقريبًا. لم يتم تشخيصي رسميًا حتى عام 2012. قضيت سنوات مختبئة تحت الأكمام الطويلة أو الغرة لتغطية البقع على جبهتي. اكتشفت مؤسسة كريم ديرمابلند في منتدى عبر الإنترنت وتمكنت من تغطية جميع التصحيحات الموجودة على جذعي وساقي قبل مواعدتي. لم يلاحظ أحد أبدًا أن لدي مشكلة ، حتى أنني قابلت خطيبي خلال هذه الفترة العصيبة من الهروب. عندما أخبرته أنني مصابة بالصدفية ، لم يكن قد لاحظ ذلك ". - سامانثا س.
هل لديك أي نصائح أخرى للبقاء واثقًا أثناء محاربة حالة الجلد؟
تم تقديم هذا المنشور إليك كجزء من تعاون إعلاني برعاية.
