غوينيث بالترو حار جدًا بالنسبة لأم لطفلين تبلغ من العمر 38 عامًا. كيف تحصل على هذا الجسد الرائع المناسب؟ وفقًا للنجمة ، "تعمل مؤخرتها".
غوينيث بالترو، تمامًا مثل معظم الأمهات ، أدركت شيئًا بعد أن أنجبت طفلين - لم يكن جسدها كما كان من قبل.
هذا الإدراك ، جنبًا إلى جنب مع نوبة قصيرة من اكتئاب ما بعد الولادة ، شجع أم أبل ، 6 سنوات ، وموسى ، 5 ، للعيش بأسلوب حياة أكثر صحة ، بما في ذلك نظام تمرين صارم لممارسة الرياضة لمدة خمسة أيام في الأسبوع ، الحد الأدنى.
لقد آتت النتائج ثمارها. هذا الشهر يرتدي Paltrow أعلى بيكيني أزرق على غلاف مجلة الذات. لكن لا تخطئ - صديقته تحب أن تأكل! أخبرت بالترو المجلة أنها لا تحسب السعرات الحرارية. إذا كانت تريد فطيرة ، فستقوم بتعويض ذلك عن طريق قضاء بعض الساعات الإضافية في صالة الألعاب الرياضية.
شاهد مقالة غوينيث الكاملة في Self ، بالإضافة إلى الحصول على وصفاتها المفضلة وحركات التمرين >>
تكره بالترو أيضًا عندما يفترض الناس أن لياقتها البدنية تأتي بشكل طبيعي. هي أخبر نعم! مجلة:
"أعتقد أن الكثير من الناس لا يريدون بذل جهد وأنه من الأسهل عدم التغيير ، عدم القيام بشيء جيد من أجلك ، عدم العمل على علاقتك ، عدم جعل نفسك وجبة ، وليس العمل. إنهم غاضبون من شخص آخر يفعل ذلك. كل ما هو جيد في حياتي هو أنني عملت في مؤخرتي للحصول عليه والحفاظ عليه ".
وفي الوقت نفسه ، بالنسبة لأولئك منا الذين يحسدون بدلاً من الاستياء ، هناك طريقة للحصول على نتائج Paltrow أمام شاشتك الخاصة (على الرغم من أنك فعل يجب أن تنزل من كرسيك). بإذن من أوبرا ، تم نشر روتين التمرين الخاص بـ Paltrow في فيديو مجد هنا.
مقالات ذات صلة:
أسرار المشاهير: كيف تفقد وزن الطفل
يحصل جوينيث بالترو على صفقة قياسية
الصورة مجاملة من مجلة سيلف
