هل تقضي لياليك تتقلب وتتقلب؟ ننسى عد الخراف! استخدم هذه الروائح لمساعدتك في الحصول على بعض النوم الجيد!
لافندر
الخزامى هي واحدة من أكثرها شعبية نايم الروائح. لا يساعدك فقط على النوم ، ولكنه يساعدك على البقاء على هذا النحو. تساعد شم الرائحة أو اثنتين على استرخاء عقلك ، وهو تأثير يساعدك في الحصول على ليلة كاملة من النوم الهادف. أضف الزيوت برائحة اللافندر إلى حمامك قبل النوم للتخلص من هموم النهار والاستعداد لنوم هانئ ليلاً. لست من محبي الحمامات؟ رش رائحة اللافندر على الوسائد أو استخدم غسول برائحة اللافندر قبل أن تضغط على الكيس.
البابونج
يعتبر البابونج من النكهات الشعبية للشاي الليلي ، ولكنه ليس فقط للشرب. هذه الزهرة الصغيرة والحساسة ، التي تشبه زهرة الأقحوان ، تنتج رائحة تهدئ العقل والجسم ، مما يجعلك تقضي ليلة من النوم والراحة والاسترخاء. إذا كنت من محبي الشاي ، فاستنشقه وأنت تشربه للاستفادة الكاملة من رائحته. إذا لم يكن الشاي مناسباً لك ، جرب وضع زيوت البابونج على معصميك أو حرقهما في موزع.
فانيلا
تعمل الفانيلا على العجائب في المطبخ ، لكنها يمكن أن تساعدك في الحصول على قسط من النوم أيضًا. تجلب رائحة الفانيليا إحساسًا بالراحة والراحة (ربما لأنها تغمرك بذكريات مطبخ Momma؟) التي تتيح لك الاسترخاء بما يكفي للنوم. استخدمي غسول الفانيليا قبل الذهاب للنوم ، أو استخدمي رذاذ الفانيليا على بياضات السرير.
خشب الصندل
في كثير من الأحيان ، ترتبط أسباب عدم قدرتك على النوم بعقلك أكثر من جسدك. تعمل رائحة خشب الصندل العجائب في تهدئة مشاعرك ، وتساعدك على الراحة دون الاستيقاظ كل ساعة للقلق أكثر. تساعد الرائحة الخشبية الناعمة على إبقاء عقلك متوقفًا عن النوم حتى تتمكن من الحصول على النوم الذي تحتاجه.
ياسمين
لا يوجد الكثير من الروائح التي يمكن استخدامها للاستيقاظ والنوم ، ولكن الياسمين هو أحدها. الياسمين هو نوع من رائحة كل النجوم. يعمل كمخفف للتوتر ، مما يساعدك على النوم ليلاً والحفاظ على تركيزك وتنبيهك خلال النهار. قم ببث رائحة الياسمين في غرفتك أثناء نومك وستجد أنك تنام بشكل أعمق ، حتى تستيقظ وأنت تشعر بالراحة والانتعاش.
المزيد من الروائح التي يمكنك استخدامها
اروماثيرابي للأطفال
استخدام الزيوت العطرية
أفضل 10 روائح منعشة للمنزل
