سيساعدك الأصدقاء الحقيقيون على محاربة الإلحاحات السلبية ولن يحاولوا توجيهك إلى الطريق الخطأ. لكن في بعض الأحيان ، دون أن ندرك ذلك ، يتم إقناعنا باتباع مسار لا نريد بالضرورة أن نسلكه. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب رؤيته ، إلا أن شخصًا ما في حياتنا قد يكون له تأثير سلبي. أنت مدين لنفسك بالتمسك بالأصدقاء الحقيقيين الذين لديهم تأثيرات إيجابية على حياتك.
فكر في عاداتك
في بعض الأحيان لا ندرك ما هي عاداتنا السيئة ، ولا ندرك أبدًا كيف بدأت. وبسبب هذا فإن التأمل الذاتي هو تمرين مهم للغاية. خذ الوقت الكافي لتعرف نفسك وأفكارك وأسباب سلوكك. كن صريحًا مع نفسك وإلا فلن يخدم التمرين غرضك ، وهو في النهاية تحسين صحتك. إحدى الطرق لبدء اكتشاف الذات هي الاحتفاظ بدفتر يوميات أو يوميات - سيساعدك ذلك على الاعتراف بأفعالك ومواجهتها. ما عليك سوى التفكير مليًا في الإجراءات التي اتخذتها في الأسبوع الماضي أو حتى الشهر الماضي وحاول اكتشاف الأنماط في سلوكك. بمجرد تحديد العادات والأفعال التي لا تفخر بها ، فقد حان الوقت لتعقبها إلى مصادرها.
أصدقاء سلبيون
يمكن أن يكون للأصدقاء تأثير سلبي من خلال الإجراءات المباشرة أو يمكنهم ببساطة أن يحملوا أجواء سلبية. إن تتبع مصدر العادة السيئة إلى صديق ليس بالأمر السهل ، لأننا ربما لا نريد الاعتراف بذلك. قارن بين نوع الأنشطة اليومية والأرواح التي كنت تمارسها مع مجموعة معينة من الأصدقاء مقابل بدونهم. لا تسأل نفسك ما إذا كان أصدقاء X و Y سلبيين حقًا ، لأنك ستجيب دائمًا بلا. بدلاً من ذلك ، فكر في ما شعرت به في كل سيناريو وهذا من شأنه أن يمنحك إجابة أفضل وأوضح دون أن تخطئهم بشكل مباشر.
بدائل إيجابية
حتى بعد أن ندرك أن بعض الأشخاص لهم تأثيرات سلبية في حياتنا ، فقد يكون من الصعب الخروج من الحلقة أو التوقف عن رؤيتهم. بدلًا من أن تطلب من نفسك التخلص منها تمامًا ، أو ابدأ بفعل أشياء إيجابية لم يكن لديك الوقت لها من قبل. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وابدأ في تسلق الصخور ، وتلقي دروسًا في الموسيقى ، واقضِ المزيد من الوقت مع ابن أخيك - مهما كنت ترغب في القيام به ولكن لم يكن لديك الوقت لذلك. بمجرد أن تبدأ في فعل المزيد من الأشياء الإيجابية ، ستجد نفسك تنأى بنفسك تلقائيًا عن هؤلاء الأشخاص السلبيين.
المزيد من نصائح الرفاهية
توازن العقل والجسم
فن التأمل
تحسين قوة إرادتك
