بغض النظر عما إذا كان شعرك مفرودًا أو مجعدًا ، سميكًا أو رقيقًا ، يمكنك الحصول على خصلات ناعمة وسلسة يمكن التحكم فيها. اتبعي هذه النصائح لتغذية شعرك وتركه لامعًا وصحيًا وجميلًا.
تخطي يومًا بين أنواع الشامبو
ما لم يكن شعرك دهنيًا ، يمكنك غسله كل يومين بدلًا من غسله يوميًا. يمكن أن يساعد تخطي يوم بين أنواع الشامبو في تجنب تجريد شعرك من زيوته الطبيعية. على الرغم من أنه قد يبدو "متسخًا" بالنسبة لك ، ستجدين أن شعرك يبدو أكثر صحة عندما تتوقفين عن غسله كل يوم. إذا كان شعرك جافًا ، يجب أن تستمر في ترطيبه يوميًا أثناء الاستحمام.
كل بطريقة مناسبة
ما تأكله يمكن أن يؤثر بالتأكيد على حالة شعرك. تأكد من تضمين أحماض أوميغا 3 الدهنية في نظامك الغذائي. أوميغا 3 ضروري للحفاظ على فروة رأس صحية. وعندما تكون فروة رأسك جافة ، يبدو شعرك باهتًا وجافًا أيضًا. يمكنك الحصول على الكثير من أوميغا 3 من بذور الكتان المطحونة والأسماك الدهنية - مثل السلمون والسردين والماكريل. بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج جسمك إلى فيتامينات A و C لإنتاج الزهم. الزهم هو ما يحافظ على لمعان شعرك وتغذيته. وهي مادة دهنية تفرزها بصيلات الشعر. اختر الخضار الخضراء مثل البروكلي والسلق والسبانخ ، جنبًا إلى جنب مع الفواكه ذات الألوان الزاهية الغنية بفيتامينات A و C ومضادات الأكسدة الأخرى. تعتبر الأطعمة الغنية بالبروتين ، وكذلك تلك التي تحتوي على البيوتين والزنك والحديد ، مهمة أيضًا للحفاظ على تغذية شعرك وصحته.
أطفئ النار
لا شيء ينهي الحياة من شعرك مثل الحرارة. ضعي مجفف الشعر والمكواة المسطحة وغيرها من أدوات التصفيف الساخنة. اتركي شعرك يجف بشكل طبيعي كلما أمكن ذلك. إذا كنت بحاجة إلى تجفيف شعرك بالمجفف ، امسح (لا تفرك) الماء الزائد. ثم استخدم مجففك على نار منخفضة لفترة وجيزة جدًا. من المهم أيضًا حماية شعرك وفروة رأسك من أشعة الشمس. ارتدِ قبعة أو وشاحًا إذا كنت ستبقى في الهواء الطلق لفترات طويلة من الوقت. يرتدي معظم الناس واقٍ من الشمس لبشرتهم ونظارات شمسية لعيونهم ، لكن ينسون شعرهم.
استخدمي لون الشعر الطبيعي
قد تؤدي الصبغات والعمليات الكيميائية إلى إتلاف شعرك. بدلًا من استخدام صبغة كيميائية للشعر ، جربي الطرق الطبيعية بدلًا من ذلك. تجد الكثير من النساء أن الحناء تغذي الشعر وتعطيه لونًا طبيعيًا وصحيًا. علبة شطف القهوة إخفاء الشعر الرمادي في السمراوات. يمكن أن يضيف العسل لمسات طبيعية على الشعر الأشقر ويغذي شعرك أيضًا. إذا كنت تشتري صبغة شعر من علبة ، فابحث عن المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية.
معلومات سريعة
للحفاظ على صحة شعرك ، لا تصبغه أكثر من درجتين أفتح من لونك الطبيعي. يمكن أن يتسبب التبييض أو الخفة في تلف الشعر ، مما يجعله يبدو باهتًا ومتماسكًا.
المزيد من نصائح الجمال
أفضل 4 طرق للحفاظ على صحة الشعر القصير
كيف تستعيدين اللمعان عندما يفقد شعرك بريقه
5 إصلاحات تجميل فورية
