كيت هدسون على استعداد للعودة إلى ألياف لدنة Fabletics وضرب الأوزان لإسقاط 25 رطلاً والعودة إلى "وزنها القتالي". الفاعل واللياقة البدنية أعلنت العشيقة في إحدى مشاركاتها على Instagram أنها لم تكن أبدًا أكثر إصرارًا على ممارسة الرياضة وتناول الطعام جيدًا والتأمل كما هي الآن ، بعد أشهر فقط من العطاء ولادة ابنتها راني روز، الذي رحبت به مع العاشق داني فوجيكاوا.
"لقد أصبح روتين طفلنا أكثر دراية ، وأنا على استعداد لبدء قضاء بعض الوقت في يومي للتركيز على نفسي" ، علقت على صورة لنفسها بملابس التمرين. "بالنسبة لي هذا يعني الصحة. لماذا ا؟ لأنني أريد أن أبقى لوقت طويل مع هؤلاء الأطفال الثلاثة ".
أكثر:أكلت غولدي هون دوريتوس أثناء عمل ابنة كيت هدسون
من المحتمل أنك سمعت ذلك مليون مرة: ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن هما جزءان أساسيان من نمط حياة صحي. ولكن بالنسبة للأمهات الجدد ، قد يكون الدافع للضغط على السجادة بعد الولادة بفترة قصيرة منخفضًا جدًا بسبب عوامل لا تعد ولا تحصى مثل التغيرات الهرمونية والحرمان من النوم. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية التخلي عن توقع "الارتداد" بعد إعطاء الحياة لإنسان جديد تمامًا. محترفو اللياقة البدنية ليزا دروسمان
Fit4Mom وديمبسي ماركس تناسب ما قبل المباراةأخبر SheKnows في ديسمبر 2017 ، اقترحوا أن الأمهات الجدد يسهلن على أنظمة اللياقة البدنية بعد الولادة من خلال البدء بمزيد من الوضوح تمارين (مثل شغل وضعية اللوح الخشبي) والعمل في طريقها إلى جلسات تمرين أكثر قوة (مثل التدريب على ماراثون).قال ماركس: "لقد مر جسمك بتحول هائل في الفترة التي سبقت الولادة". "[هي] تستعد للولادة منذ أكثر من تسعة أشهر. لذا كن لطيفًا ، وابدأ بحكمة وابني تدريجيًا. "
عرض هذا المنشور على Instagram
حسنا هيا بنا! أصبح الروتين مع طفلنا أكثر دراية وأنا على استعداد لبدء قضاء بعض الوقت في اليوم في التركيز على نفسي. بالنسبة لي هذا يعني صحتي. لماذا ا؟ لأنني أريد أن أبقى لفترة طويلة مع هؤلاء الأطفال الثلاثة. أعلم أن البعض يشعر بالفضول بشأن ما يعنيه ذلك ، وبالنسبة لكل أمهاتك (سواء كانت تعمل أم لا تعمل) ، فإن الأمر الأكثر تحديًا في العالم هو تحقيق التوازن بين الأطفال والوقت الشخصي. لنكن صادقين ، يتخذ الأطفال المركز الأول ومن المهم تخصيص الوقت لنفسك. لقد أجريت الكثير من الأبحاث وقضيت حياتي في تجربة كل أنواع الأشياء الجديدة التي تركز على الصحة والعافية. لأنني في مهمة الآن للعودة إلى وزني القتالي 😉 وجسدي / عقلي القوي ، أريد أن أجلب لك بعضًا من هذه الرحلة. إذا كنت ترغب في متابعة المزيد من المهام بشكل أكثر تعمقًا ، فسوف تنشرprettyhappy جميع أنواع الحكايات الممتعة من التمارين التي نحبها الأطعمة / الوصفات ❤️ وممارسات التأمل لا يمكنني العيش بدونها 🧘♀️ هدفي: سأقوم بتصوير فيلم في الربيع وأتطلع إلى إلقاء 25 رطلاً. أرغب في تجربة تمارين جديدة وتناول الطعام الصحي قدر الإمكان. أريد أن أفعل كل هذا وأواصل إنتاج الحليب ، وأربي أطفالي ، وأعمل كل يوم ، وأخصص وقتًا لرجلي ، وأقضي وقتًا مع صديقاتي وأبقى عاقلًا! 🤪 أعلم أن هذا يبدو وكأنه قرار العام الجديد ، لكن بعد عيد الشكر وشكر الجميع على صحتهم ، أشعر بالحماس لمواصلة ذلك. الكثير من الحب والأمل لدى الجميع بداية رائعة لقضاء العطلات! 💋
تم نشر مشاركة بواسطة كيت هدسون (katehudson) في
بالطبع ، الطريقة الوحيدة التي ستنشئ بها روتينًا للياقة البدنية يناسبك هي إذا حددت بالفعل وقتًا للقيام بذلك ، وهو أمر لا يفهمه هدسون. وتابعت قائلة: "إنه أصعب شيء في العالم لتحقيق التوازن بين الأطفال والوقت الشخصي". "لنكن صادقين ، الأطفال يأخذون المركز الأول ، ومن المهم أن تخصص وقتًا لنفسك... أريد أن أفعل كل هذا ومواصلة إنتاج الحليب ، وتربية أطفالي ، والعمل كل يوم [كذا] ، وتخصيص وقت لرجلي ، وقضاء وقت مع صديقاتي والبقاء عاقل."
أكثر:كيت هدسون تشارك أول فيديو لابنتها راني روز ، AKA "Daddy’s Girl"
أوضحت هدسون أن جزءًا من سبب تفانيها في الحصول على الشكل هو أنها على وشك تصوير فيلم جديد في الربيع. في حين أنه من الرائع أنها حددت هدفًا (كثير ، في الواقع) ، تذكر أن الجدول الزمني الخاص بها قد لا يكون واقعيًا بالنسبة له كل شخص وفقدان الوزن أو التمتع بصور مثالية مليئة بالأنشطة الاجتماعية ليس بأي حال من الأحوال منافسة. كما تبدو مبتذلة ، الحياة تدور حول التوازن.
لذا اذهبوا بسهولة على أنفسكم ، أيها الأمهات. "قتال الوزن" أم لا ، أنتم جميعا راد اللعنة.
