نتذكر جميعًا أيام إنشاء القلاع الرملية على الشاطئ ، ولعب الألعاب في الخارج في الفناء الخلفي مع الأصدقاء ، والركض عبر مرشات المياه دون عناء في العالم لأنه الصيف. حان الوقت للخروج مرتديًا شورتًا قصيرًا أو لباس سباحة واللعب لمدة ثلاثة أشهر متتالية.
حسنًا ، بالنسبة لي لم يكن الأمر كذلك حقًا. في سن العاشرة ، تم تشخيصي بحالة شديدة من مرض جلدي يسمى الصدفية. لذا بدلاً من الشعور بالإثارة لأن هذا الوقت من تجريد الجلد واللعب قد وصل ، شعرت بالإحباط وعدم الراحة أكثر من أي وقت مضى. آخر شيء أردت فعله هو ارتداء أكمام قصيرة ، ناهيك عن ارتداء أي نوع من ملابس السباحة. كنت طفلاً صعبًا ، لكن بمرور الوقت أثر هذا على ثقتي حقًا. وفي كل عام تقريبًا عندما بدأ الإحماء في أبريل ، أجد نفسي أشعر بالاكتئاب والتوتر والشعور بالعزلة أكثر فأكثر.
هل شعرت بهذا من قبل؟
سواء كنت تواجه صعوبة في تكوين صداقات عندما كنت طفلاً ، أو كنت تعاني من وزنك أو كانت لديك مشكلات شخصية أخرى تجعلك تشعر بالوحدة ، فنحن جميعًا نعرف كيف يكون الشعور بانخفاض احترام الذات. لم يكن الأمر كذلك حتى كبرت قليلاً حتى أدركت أنه من الممكن أن أشعر بالراحة مع نفسي بغض النظر عن شكل جسدي. يمكنني أن أحب نفسي على وجه التحديد من أنا ، والعيوب وجميع. لذلك عندما كنت أعتني بنفسي بشكل أفضل ، تمكنت من تنمية الكثير من التعاطف والحب من الداخل إلى الخارج. نتيجة لذلك ، لم أشعر أبدًا بالسعادة.
إذا كنت ترغب في البدء في رحلة حب الذات الخاصة بك وتعزيز ثقتك بنفسك هذا الصيف ، فلا تقلق - أنا أؤيدك. فيما يلي أهم ثلاث طرق لبدء الشعور بالجمال من الداخل إلى الخارج ، في أسرع وقت ممكن.
1. احط نفسك بأناس إيجابيين
لا يوجد شيء أسوأ من أن تكون محاطًا بصديقات يشتكين باستمرار ، أو يقارنن أنفسهن بالآخرين أو يمارسن عادات لا تجعلك تشعر بالصحة. ما تحتاجه هو التسكع مع الأصدقاء الذين يتبنون ذواتهم الحقيقية وأجسادهم حتى تتمكن من فعل الشيء نفسه. اعتبر هذا شرنقة ثقة جسمك.
2. ابحث عن ثوب سباحة لا يتعلق بالملاءمة ، بل يتعلق بالشعور بالراحة
الكثير منا يحب بثقة ارتداء البكيني الخيطي على الشاطئ. لكن لنكن صادقين: من هو في الواقع مرتاح لإظهار هذا القدر من الجلد؟ إذا كان ارتداء شيء كاشفة لا يشعرك بالارتياح ، فلا تفعله. يوجد الكثير من البدلات الجميلة المكونة من قطعة واحدة ، لذا اختر واحدة تجعلك تشعر بالجمال. سهل هكذا. لقد حرصت أيضًا على العثور على بعض أغطية التستر الأنيقة حقًا التي أختار ارتدائها لأنني أحب مظهرها ، وليس لأنني مضطر لإخفاء جسدي.
3. ركز على شيء تحبه في نفسك
أعلم أنه قد يكون من غير الطبيعي القيام بذلك ، لكنني أريد أن أشارككم تمرينًا مررني ببعض أكثر اللحظات إثارة للأعصاب في حياتي. عندما أكون على وشك الذهاب إلى مكان سيزيد من قلقي ويجعلني أقل ثقة بنفسي ، أستغرق دائمًا بضع لحظات أغمض عيني لمدة 30 ثانية على الأقل ، ضع يدي على قلبي ، خذ ثلاثة أنفاس عميقة ، وفكر في شيء واحد أحبه. نفسي. أحيانًا يكون الأمر بسيطًا مثل "أحب شعري" أو "أحب شقتي" أو "أحب أصدقائي المقربين". بينما عيني مغلقة ، أتأمل في هذا الشيء لبضع لحظات حتى أشعر بالامتنان في بلدي قلب. جربها بنفسك ، وعندما تفتح عينيك ، ستشع بإحساس من الهدوء يسمح لك بالانتقال إلى أي موقف بثقة أكبر.
أعلم أن الصيف يمكن أن يثير الكثير من الخوف والانزعاج عندما تكون أجسادنا قلقة ، لكن آمل الآن أن تعرف أنك كذلك لست وحدك وتشعر بأنك مجهز بثلاث أدوات أخرى على الأقل في صندوق الأدوات الخاص بك لتستمر في هذا الموسم بأكثر من ذلك الثقة.
هذا المنشور هو جزء من رعاية التعاون.
