من المفهوم تمامًا أن يكون لديك أسئلة حولك سن اليأس عندما تبدأ عملية الانتقال. على الرغم من أن انقطاع الطمث هو تجربة عالمية (متوسط عمر النساء اللاتي يبدأن انقطاع الطمث هو 51 عامًا في الولايات المتحدة)، إلا أنه لا يزال هناك الكثير مما لا نعرفه عنه. جزء من ذلك ينبع من أ وصمة العار المتعلقة بانقطاع الطمث والأعراض المصاحبة له مثل الهبات الساخنة أو التعرق الليلي ، ولكن هناك أيضًا قلق من عدم وجود عدد كافٍ من الأطباء مدربة على علاجها، وبالتالي تسليط الضوء على كل ما نحتاج إلى معرفته.
لكن الدكتورة ماريا سوفوكليس، دكتوراه في الطب، فاكوج، نكمب، أ تدفق عضو المجلس الاستشاري وحاصل على شهادة OB-GYN مع أكثر من 25 عامًا من الخبرة الطبية تغيير ذلك، ومشاركة الأسئلة التي يجب أن تطرحها النساء عندما يبدأن هذه المرحلة الجديدة من حياتهن الأرواح. سواء كنت تتساءل عن الأعراض أو الهرمونات أو ماذا بالضبط هذا يعني أن تكوني في فترة ما حول انقطاع الطمث، ومن المؤكد أن طرح هذه الأسئلة عند زيارتك القادمة لطبيبك سيساعدك على التنقل بشكل أفضل في نمط حياتك المتغير.
ما هو الفرق بين فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث؟
فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث وكلاهما جزء من نفس الفترة الانتقالية الشاملة ويشيران إلى نهاية سنوات الإنجاب لدى المرأة. ومع ذلك، هناك فرق كبير بين الاثنين. يحدث انقطاع الطمث رسميًا بعد أن تمر المرأة 12 شهرًا متتاليًا دون فترة الحيض، في حين أن فترة ما قبل انقطاع الطمث هي الأشهر أو السنوات التي تسبق انقطاع الطمث. غالبًا ما تبدأ فترة ما قبل انقطاع الطمث بين سن 45 و55 عامًا، وتتراوح متوسط مدتها من ثلاث إلى أربع سنوات.
كيف أعرف أين أنا في رحلة سن اليأس؟
وفق جمعية انقطاع الطمث، لا يوجد اختبار بسيط للتنبؤ أو تأكيد انقطاع الطمث أو فترة ما حول انقطاع الطمث. ومع ذلك، عندما تشك المرأة في أنها في فترة ما قبل انقطاع الطمث، سواء من خلال ملاحظة التغيرات في الدورة الشهرية أو الحرارة ومضات، يُنصح بشدة التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية حتى يتمكن من إجراء فحص طبي كامل فحص. يمكن عادةً تشخيص فترة ما حول انقطاع الطمث من خلال مراجعة التاريخ الطبي للمرأة، وتاريخ الدورة الشهرية، والعلامات والأعراض.
ماذا يعني عدم التوازن الهرموني؟
يحدث الخلل الهرموني عندما يكون لديك كمية كبيرة جدًا أو قليلة جدًا من واحد أو أكثر من الهرمونات. يمكن أن يحدث هذا أثناء انقطاع الطمث لأن المبيضين ينتجان كميات أقل من الهرمونات التي تسمى الاستروجين والبروجستيرون مع اقتراب انقطاع الطمث. إن الانخفاض الكبير في مستويات هرمون الاستروجين هو الذي يسبب معظم أعراض انقطاع الطمث مثل تغيرات المزاج، والهبات الساخنة، والتهيج، وما إلى ذلك. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول خيارات العلاج والممارسات الطبيعية مثل التمارين الرياضية التي يمكن أن تساعد في تحقيق التوازن بين الهرمونات لديك.
ما هي الهرمونات المتطابقة حيويا؟ هل هم أفضل أم أكثر أمانا؟
المصطلح "متطابق بيولوجيًا" يعني أن الهرمونات الموجودة في المنتج مطابقة كيميائيًا لتلك التي ينتجها جسمك. ومع ذلك، وفقا ل مايو كلينيك، فإن الهرمونات التي يتم تسويقها على أنها "متطابقة بيولوجيًا" و"طبيعية" ليست أكثر أمانًا من الهرمونات المستخدمة في العلاج الهرموني التقليدي. ولا يوجد أيضًا دليل على أنها أكثر فعالية. اليوم، هناك عدة العلاج بالهرمونات المنتجات المعتمدة من قبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) والتي يصفها الأطباء والتي تحتوي على هرمونات متطابقة بيولوجيًا.
هل يمكنني استخدام الهرمونات إذا كان لدي تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي؟
يختلف كل شخص عن الآخر، ومع ذلك، تشير التقديرات إلى أن حوالي 10٪ فقط من حالات سرطان الثدي التي يتم تشخيصها كل عام لها سبب وراثي أو عائلي. ومع ذلك، يجب على النساء اللاتي لديهن تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي مناقشة الأمر مع طبيبهن إذا كن يفكرن في العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) لتخفيف أعراض انقطاع الطمث.
هل زيادة الوزن مرتبطة بانقطاع الطمث؟
زيادة الوزن في سن اليأس وهو أمر شائع بسبب التغيرات الهرمونية في سن اليأس، والتي تزيد من احتمالية اكتساب النساء للوزن حول البطن، بدلاً من الوركين والفخذين، وفقاً لـ مايو كلينيك. ومع ذلك، فإن التغيرات الهرمونية وحدها لا تسبب بالضرورة زيادة في الوزن، مما يعني أنه يمكنك تقليلها من خلال الاهتمام بعادات الأكل الصحية واتباع أسلوب حياة نشط.
هل انقطاع الطمث يسبب آلام المفاصل؟
هشاشة العظام، هو مرض هيكلي جهازي متعدد العوامل يتميز بانخفاض كثافة المعادن في العظام مما يؤدي إلى تكوين العظام تعتبر الهشاشة واحدة من المخاوف الصحية العديدة التي تواجه النساء في منتصف العمر، حيث أن انقطاع الطمث يسرع بشكل كبير من فقدان العظام بسبب انخفاض الاستروجين. أفضل طريقة للتغلب على هذا المرض وآلام المفاصل المرتبطة به هي ممارسة الرياضة يوميًا والحد منها استهلاك الكحول، وتناول الأطعمة التي تدعم صحة العظام مثل الخضار الورقية الخضراء، والأسماك بقوليات.
