إذا قمت بشراء منتج أو خدمة تمت مراجعتها بشكل مستقل من خلال رابط موجود على موقعنا الإلكتروني، فقد تتلقى SheKnows عمولة تابعة.
صنعت العلاج للفتيات السود في عام 2014 بعد مشاهدة فيلم Black Girls Rock! على رهان. كانت الطاقة الناتجة عن مجرد المشاهدة من غرفة المعيشة واضحة. اعتقدت أنه سيكون من الرائع حقًا أن تكون قادرًا على إنشاء شيء بنفس النوع من الطاقة للنساء السود فيما يتعلق به الصحة النفسية. لقد بدأته كمكان أقوم فيه بالتدوين حول موضوعات مختلفة تتعلق بالصحة العقلية ثم أضفت البودكاست ودليل المعالج في عام 2017 كوسيلة لمواصلة الحديث عن الصحة العقلية وتقديمها موارد.
يتم اتخاذ خطوات كبيرة، ولكن لا يزال هناك قدر كبير من الوصمة المرتبطة بها الصحة النفسية في مجتمع الأسود. لم ينشأ معظمنا في منازل ذهب فيها آباؤنا أو أجدادنا للعلاج، وهناك الكثير من القلق بشأن الحديث عن الغسيل القذر لعائلتك في الأماكن العامة. لا يزال هناك الكثير من المعلومات الخاطئة حول العلاج ولا توجد معلومات كافية حول ماهيته وكيف يمكن أن يكون مفيدًا.
لقد رأيت بنفسي مدى فائدة ذلك. عندما أتلقى رسائل بريد إلكتروني أو أقابل أشخاصًا يستمعون إلى
تدوين صوتي أو اقرأ الكتاب وشارك كيف جعلتهم إحدى حلقات البودكاست يقررون الذهاب إلى العلاج، أو كيف تمكنوا من الحصول على المحادثة مع والدتهم لأنه شيء تم ذكره في البودكاست أو في الكتاب، لقد كانت مجزية جدًا خبرة. وأريد أن أعزز ذلك من خلال كتابي، الأخوة تشفي: القوة التحويلية للشفاء في المجتمع.مع تطور مسيرتي المهنية، كان من المهم جدًا بالنسبة لي أن أبقى على اتصال مع أخواتي وصديقاتي الذين عرفوني منذ الكلية. معهم، أشعر أنني أستطيع أن أكون الفرح. لست مضطرًا إلى الاعتماد على هذه المقالات المهنية أو الأشياء الأخرى التي قد يتوقعها الناس مني. يمكنني أن أكون على طبيعتي، وقد كان ذلك بمثابة الحافز والتأكيد بالنسبة لي.
يعد الكتاب احتفالًا بعلاقات النساء السود مع بعضهن البعض بقدر ما يمثل تحديًا بالنسبة لنا للاعتماد عليها أكثر والقيام بعمل أفضل في دعم بعضنا البعض. أريد أن يقرأ الناس الكتاب ثم يناقشون الأمور في الدردشة الجماعية. أريدهم أن يتحدثوا أكثر عن كيفية ظهورهم في دوائرهم الشقيقة وكيف يمكنهم القيام بعمل أفضل في دعم النساء في دوائرهم. أريد أيضًا أن نقدم المزيد من النعمة والرحمة لبعضنا البعض. غالبًا ما يكون العالم صعبًا للغاية ومعاديًا جدًا للنساء السود، لذا من المهم أن نكون مساحات آمنة لبعضنا البعض.
وفيما يلي مقتطف من الدكتور جوي هاردن برادفوردكتاب ق, شفاء الأخوة: القوة التحويلية للشفاء في المجتمع.
يجب أن يكون الانفتاح على الأصدقاء الجدد في أي مرحلة من حياتنا هدفًا نهدف إليه جميعًا. الحقيقة هي أنك ربما لم تقابل كل الأشخاص الذين سيحبونك، ولا تكون منفتحًا على العثور عليهم الأشخاص الجدد الذين يمكنهم الإضافة إلى العلاقات الغنية التي قد تكون لديك بالفعل هو عمل لطيف ومحب تجاهك الشفاء الخاص بك.
يتطلب الأمر قدرًا معينًا من الثقة بالنفس عند الخروج للعثور على أصدقاء جدد. هل تثق في قدرتك على تقييم الشخص الذي يدخل حياتك ومعرفة ما إذا كان شخصًا تريد التعرف عليه بشكل أفضل أم لا؟ جزء من الثقة بنفسك واكتساب هذه الثقة يأتي من معرفة أنه ليس عليك البقاء في أي موقف لا تشعر به بالطريقة التي تريدها. تمامًا كما هو الحال في علاقاتنا الرومانسية، كل أخت تقابلها ليست هي نفسها. لا تدخل في موقف مع شخص غريب وتخبره بكل أعمالك أو تفعل الكثير في وقت مبكر جدًا.
إذا قابلت أختًا تبدو رائعة حقًا، فربما تكون الخطوة الأولى هي التبادل انستغرامم مقابض. ثم ربما يمكنك البقاء على اتصال من خلال رسائل مباشرة عشوائية بين الحين والآخر. ربما تبقى العلاقة في هذا المجال، فلا بأس. أو ربما تكون قادرًا على المضي قدمًا نحو الاجتماع. شارك قليلاً وشاهد ما يرغبون في مشاركته.
إن كونك متعمدًا بشأن ما تبحث عنه فيما يتعلق بالصداقة يمكن أن يساعد في توجيه خطواتك الأولى على هذا الطريق. هل تبحث عن المزيد أصدقاء أمي أو أصدقاء لتشغيل مع؟ من الناحية المثالية، قد ترغب في البدء في قضاء الوقت في الأماكن التي يتجمع فيها هؤلاء الأشخاص - مثل منظمة في مدرسة طفلك أو مجموعة جري محلية. وعلى الرغم من أنه قد يكون من المفيد أن تكون متعمدًا، إلا أنني أريدك أيضًا أن تظل منفتحًا على مفاجأة وسعادة أخت تدخل حياتك في حزمة لم تكن تتوقعها حتى.
العثور على المجتمع على الانترنت
أعتقد بصدق أن أحد أفضل الأماكن للعثور على الأشخاص لديك هو عبر الإنترنت. توجد مساحة رقمية حرفيًا لكل ما قد يثير اهتمامك. الآن، بالطبع، يجب أن أبدأ بإخباركم بما نفعله في العلاج لدائرة أخت الفتيات السود. أصفها بأنها ركننا المريح على الإنترنت المصمم للنساء السود فقط. إنها مساحة رائعة للتواجد فيها إذا كنت تبحث عن مكان للتواصل مع أخواتك في جميع أنحاء العالم. لدينا محادثات حول جميع أنواع الأشياء مثل الصحة العقلية والتنمية الشخصية والثقافة الشعبية والعناية بالشعر والسفر. لدينا أيضًا أحداث أسبوعية مصممة للأخوات للاسترخاء والتعلم واللعب معًا. نود أن تنضم إلينا.
إذا كنت من محبي التطبيقات، فهناك عدد قليل من التطبيقات التي تم إنشاؤها لمساعدة النساء على التواصل مع نساء أخريات لديهن اهتمامات مماثلة. لقد حققت بعض النساء اللواتي أعرفهن نجاحًا كبيرًا تلعثم BFF، ولقد سمعت أيضًا أشياء جيدة عنها يا! فينا. أعلم أن التطبيقات يمكن أن تكون مخيفة بعض الشيء وأنها ليست للجميع، ولكن لا داعي للقلق، فهناك الكثير من الخيارات الأخرى.
تويتر و انستغرام يمكن أيضًا أن تكون أماكن جيدة للعثور على أخوات لهن اهتمامات أو أحداث مماثلة قد تكون ذات أهمية. ابدأ باتباع الوسوم التي من المحتمل أن تأخذك إلى الأماكن التي تتجمع فيها النساء السود، مثل #BlackGirlMagic، و#CiteBlackWomen، و#BlackBookstagram، و#BuyFromABlackWoman، و#BlackGirlsRun.
إن المساحات الرقمية التي رأيت فيها النساء السود يحققن أكبر قدر من النجاح في العثور على الأشخاص فيسبوك مجموعات. أحب البستنة؟ يوجد في Black Girls Garden مجتمع من الأخوات في انتظار انضمامك إليهن. Black Girl Magic: The Peloton Edition هو مكان رائع للعثور على الغزالات السود. للعثور على مجموعات، اكتب اهتمامًا في شريط بحث Facebook ثم قم بالتصفية حسب المجموعات. على غرار المشاركة في الحياة الواقعية، عند المشاركة في مساحة عبر الإنترنت، من الجيد التخلص من التوقعات بأنك ستتمكن من العثور على أفضل صديق جديد لك.
العثور على المجتمع شخصيا
إذا لم يكن الإنترنت مناسبًا لك، فماذا عن أختك التي تجلس بجوارك دائمًا في اليوغا؟ كيف تعتقد أن الأمر قد يسير إذا سألت أختك إذا كانت ترغب في تناول عصير؟ في بعض الأحيان، لا يكون أصدقاؤنا الجدد جددًا على الإطلاق. أعتقد أن هناك في كثير من الأحيان أخوات في حياتنا يمكن أن نكون أقرب إليهن بقليل من الجهد والشجاعة.
هناك خيار آخر وهو الذهاب إلى الأماكن التي تستمتع بها حتى لو كان ذلك يعني الذهاب بمفردك. افعل الأشياء التي تهمك، وهناك احتمال كبير أن تلتقي بأشخاص آخرين في تلك الأماكن الذين تشترك معهم في شيء واحد على الأقل. قم بالتسجيل في فصل التصوير الفوتوغرافي أو احصل على تذاكر لجولة المشي التاريخية.
إن المشاركة في المنظمات أو حضور الأحداث التي تدعم القضايا التي تهمنا أو التي تلبي الاهتمامات التي نستمتع بها هي طريقة رائعة أخرى للعثور على أخوات متشابهات في التفكير. يمكنك العثور عليها على Eventbrite، باستخدام Instagram أو TikTok، أو من خلال الاطلاع على الأحداث العامة للكليات والجامعات المحلية.
التواصل مع أصدقاء جدد
بعد أن تنجح في تصوير لقطتك وتقول Sis إنها ترغب في تناول الغداء، أريدك أن تعمل بجد لتظهر في الغداء كنسخة أكثر "أنت" منك قدر الإمكان. هذه هي فرصتك للظهور بشكل أصيل قدر الإمكان على أمل أن تتمكن حقًا من التواصل مع شخص لديه نفس التفكير. كن واثقًا من معرفة هويتك وأين كنت وما ترغب فيه يكفي.
سواء انتهى بهم الأمر في حفل الزفاف الخاص بك أو لم تقابلهم مرة أخرى أبدًا، فإن الانفتاح على العثور على صداقات والتعرف على أشخاص جدد - فعل ذلك - هو شفاء في حد ذاته. أنت فعلت ذلك! كنت تعلم أنه قد يكون هناك حكم. كنت تعلم أن الرفض ممكن، ومع ذلك قمت به على أي حال. إذا لم يتجاوز الأمر وجبة الغداء الأولى، كن لطيفًا مع نفسك وحاول ألا تفرق بينك وبين نفسك.
إن عملية وضع أنفسنا هناك للقاء أشخاص جدد ليست سهلة دائمًا، ولكنها شجاعة ومهمة. لقد أتيحت لي فرصة رائعة لمشاهدة الطرق العديدة التي يوجد بها مجتمع الأخوات. من لقاءات المدينة إلى "مجموعات الأمهات"، إلى مجموعات الكنيسة وفرص التطوع، إلى المساحات الرقمية للنساء السود اللاتي يحببن بناء الأثاث أو تزيين المخططات. يوجد حرفيًا مجتمع من النساء السود لكل أخت. تجد لك!
منالأخوة تشفي: القوة التحويلية للشفاء في المجتمع، بقلم جوي هاردن برادفورد، دكتوراه، نشرته كتب بالانتاين. حقوق الطبع والنشر © 2023 بواسطة جوي هاردن برادفورد، دكتوراه.
جوي هاردن برادفورد، دكتوراه، هو عالم نفس مرخص ومضيف بودكاست الصحة العقلية الحائز على جائزة "العلاج للسود" فتيات." يركز عملها على جعل موضوعات الصحة العقلية والدعم أكثر أهمية ويمكن الوصول إليها بالنسبة للسود نحيف.
$22.09 $28.00 خصم 21%
على موقع أمازون.كوم
