إذا قمت بشراء منتج أو خدمة تمت مراجعتها بشكل مستقل من خلال رابط موجود على موقعنا الإلكتروني، فقد تتلقى SheKnows عمولة تابعة.
ليس سراً أن الكثير من العدائين يحبون الضغط جوارب – بما في ذلك الشخص الذي يكتب هذا المقال. كشخص ناضل معه ألم ووجع في العجل في الماضي، وجدت أن الجوارب الضاغطة تجعل ساقي تشعر بالانتعاش والنشاط حتى لعدة أميال على المدى الطويل. لقد بدأت أيضًا في ارتدائها على متن الطائرات وفي الأيام الحارة والرطبة لمنع التورم في قدمي وكاحلي. وإذا كنت مهتمًا بتجربة الجوارب الضاغطة لأول مرة، أو كنت تبحث فقط عن علامة تجارية جديدة لتجربتها، الجوارب الضاغطة من بومباس هي مكان جيد للبدء.
أولاً، توضيح، في حال كنت تتساءل عما تفعله الجوارب الضاغطة في المقام الأول. في الأساس، يقومون بضغط لطيف على الأوعية الدموية في أسفل ساقيك، مما يسهل الأمر الدم يعود إلى قلبك ويمنعه من التجمع والتسبب في تورم في الجزء السفلي من جسمك الساقين. يهدف هذا إلى جعلك أكثر راحة (لا يوجد ضيق أو تورم حول كاحليك؟ نعم من فضلك) مع تقليل خطر الإصابة بجلطات الدم، والمعروفة أيضًا باسم تجلط الأوردة العميقة. دراساتيقول يمكن أن تمنع الجوارب الضاغطة تورم الساق أثناء الحمل وتحسين الأداء الرياضي والتعافي أيضًا.
في الأساس، الجوارب الضاغطة هي وسيلة رخيصة وبسيطة لتحسين الدورة الدموية، ولهذا السبب نتحدث عنها اليوم. نحن معجبين بالفعل جوارب بومباس للجريولكن الشيء الجيد في جواربهم الضاغطة على وجه التحديد؟ إنها توفر أنواعًا متعددة ومختلفة، بحيث يمكنك اختيار الطول والكثافة المناسبين ليناسب أغراضك.
$28
جوارب ضغط يومية من Bombasعلى سبيل المثال، توفر مستوى متوسط من الضغط، حوالي 15 إلى 20 ملم زئبق. (ملاحظة: mmHg هو قياس الضغط الذي يمثل ملليمتر من الزئبق، ولكن لا تقلق، لم يتم استخدام الزئبق في صنع الخاص بك جوارب. ينشأ القياس من الضغط الذي يمكن أن يولده عمود من الزئبق بارتفاع 1 ملم.)
توصي شركة Bombas باستخدام الجوارب الضاغطة للاستخدام اليومي أثناء السفر، جريأو الوقوف على قدميك طوال اليوم. العمل كممرضة أو مدرسا مع القليل من الوقت للجلوس؟ هذه الجوارب هي الحل الأمثل، حيث وصفها بومبا بأنها "دافئة بما يكفي للشعور بالدعم".
إذا كنت تفضل المزيد من الضغط، فقد ترغب في تجربة جوارب ضغط الأداء. إنها بنفس الطول حتى الركبة ولكن مع ضغط 20-30 مم زئبق، لذلك ستشعر بأنها أكثر إحكامًا بشكل ملحوظ من الإصدار اليومي. وفقًا لبومباس، تم تصميم هذه الجوارب لممارسة التمارين الرياضية - الجري وركوب الدراجات والتدريب المكثف - وتتضمن إضافات مثل فتحات تنظيم درجة الحرارة لزيادة تدفق الهواء و"تقنية البقاء" لمنع الجوارب من الترهل أثناء العمل خارج.
في حين أن الجوارب الضاغطة التي تصل إلى الركبة (من الواضح) ستوفر أكبر قدر من التغطية، إلا أن لديك أيضًا خيارات إذا كنت تفضل ارتفاعًا أقل. جوارب بومباس الضاغطة تصل إلى منتصف الساق حتى تستهدف قدميك والكاحلين والساق السفلية على وجه التحديد. ال جوارب ضغط الكاحلوفي الوقت نفسه، يمكنك الوصول إلى أعلى عظمة الكاحل مباشرةً للحصول على القليل من الدعم الإضافي.
إذن ما هي الجوارب الضاغطة التي يجب أن تختارها؟ الأمر كله يتعلق بتفضيلاتك الشخصية وأسلوب حياتك. إذا لم ترتدي الجوارب أو الجوارب الضاغطة من قبل، فقد تبدأ بالجوارب الضاغطة اليومية الخفيفة لتعتاد على الإحساس المريح للغاية. للحصول على نسخة أقصر يمكنك ارتداؤها بسهولة تحت الجينز والسراويل الضيقة، تعتبر الجوارب الضاغطة على الساق خيارًا رائعًا. إذا كنت تتطلع إلى تحسين لعبة الجري والتدريب، فإن جوارب الأداء ستمنحك أقصى قدر من الدعم والراحة.
بغض النظر عن الزوج الذي تختاره، فإن ارتداء بعض الجوارب الضاغطة المريحة سيجعل ساقيك مؤلمتين وكاحليك منتفخين. يا لها من سعادة كبيرة، سواء كنت متجهًا لمسافة 5 كيلومترات، أو تستعد لرحلة طويلة، أو تسترخي أثناء حرارة أواخر الصيف موجة.
$36
قبل أن تذهب، شاهد مقاطع فيديو اليوغا المجانية هذه لتحسين مستوى تدريبك المنزلي:
