إذا قمت بشراء منتج أو خدمة تمت مراجعتها بشكل مستقل من خلال رابط على موقعنا ، فقد تتلقى SheKnows عمولة تابعة.
مع اقتراب العام الدراسي الجديد ، من الطبيعي أن يشعر الآباء والأطفال ببعض القلق. نحن ننتقل من جدول صيفي أكثر استرخاءً إلى جدول ربما يبدأ في وقت مبكر من اليوم وسيتم تضمينه قريبًا العمل في المنزل و اللامنهجية. يتكيف الأطفال مع فصل دراسي جديد ، أو طريق جديد للحافلات ، أو ربما حتى مدرسة جديدة تمامًا. بصفتنا آباء يكرهون رؤية أطفالنا غير مرتاحين ، نتساءل عما إذا كنا قد بذلنا ما يكفي لإعدادهم - لجعل انتقالهم إلى العام الدراسي الجديد سلسًا قدر الإمكان.
نحن نبحث عن هذه الإجابات أيضًا ، لذلك لجأنا إلى أخصائي علم النفس الإكلينيكي دكتور بيكي كينيدي (المعروف أيضًا باسم "دكتور بيكي") للحصول على نصائح حول إعداد الأطفال ، والاستعداد للانطلاق بالقدم اليمنى من أجل العودة إلى المدرسة موسم. وقت مجلة أشادت بها “الألفية الأبوة والأمومة همس ". بودكاست لها ، جيد من الداخل، تم إدراجه كواحد من أفضل ملفات بودكاست لشركة Apple لعام 2021. ها دليل الأبوة والأمومة كانت لحظة رقم 1 نيويورك تايمز الأكثر مبيعًا. يكفي القول ، إنها تعرف شيئًا أو اثنين (أو طنًا!) - حتى أنها صنعت ملف
إنشاء روتين جديد
يقترح الدكتور بيكي "حدد ما الذي سيبقى كما هو وما الذي سيكون مختلفًا عندما ينتقل طفلك إلى المدرسة". "على سبيل المثال ، قد تقول:" أمي ستوقظك في الصباح وتحضر لك وجبة الإفطار - هذا هو نفسه. ستتناول الغداء مع أصدقائك في المدرسة - وهذا مختلف! "مساعدة الأطفال على تحديد" نفس الشيء ومختلف "يساعدهم على الشعور بالأمان أثناء الانتقال."
يدور الصيف حول الصباح البطيء والأيام الخالية من الهموم للأطفال والآباء على حد سواء. ولكن مع اقتراب العام الدراسي ، حان الوقت لتغيير التروس والعودة إلى الروتين. 🍎 🏫 https://t.co/6ZsutJhuMB
- SheKnows (SheKnows) 9 أغسطس 2023
إدارة قلق الانفصال
بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا الذين قد يكونون مترددين قليلاً في ترك جانب الوالدين ، ينصح الدكتور بيكي بالتوصل إلى روتين فصل بسيط - وداعًا يمكنك تكراره كل يوم. "هذا يسمح للطفل أن يكون قادرًا على الاعتماد على شيء مألوف في عملية الانفصال - وهذا أمر ضخم لنجاح الانفصال.
إدارة القلق العام بشأن العودة إلى المدرسة
تخبر الدكتورة بيكي SheKnows أن هناك عنصرين مهمين للتخفيف من مخاوف الأطفال: التحقق والثقة. بعبارة أخرى ، تقول: "تحقق من مشاعر ابنك واسم ثقتك بها. يقوم معظمنا بعمل مكون واحد دون الآخر ، وهذه استراتيجية غير مكتملة تجعل الأطفال يشعرون بالإحباط ".
مثال على التحقق من الصحة بدون ثقة: "أعلم أن العودة إلى المدرسة صعبة! انه صعب جدا."
مثال على الثقة دون التحقق من الصحة: "ستكتشف ذلك ، وأنا أعلم ذلك."
لمساعدة الأطفال على بناء المرونة ، كما توضح ، نحتاج إلى مزيج من هذين الأمرين: "العودة إلى المدرسة صعبة ، وأنا أعلم أنك ستكتشف ذلك."
أهم نصيحة لأولياء الأمور من دكتور بيكي
لقد طلبنا من الدكتورة بيكي النصيحة الوحيدة الأكثر أهمية التي ستعطيها للآباء حول التعامل مع موسم العودة إلى المدرسة - أو ، حقًا ، في أي موسم على الإطلاق.
"أعود إلى شعار الأبوة النهائي الخاص بي:" هذا يبدو صعبًا لأنه صعب "، كما تخبرنا. إذا كنت مثل معظم الآباء ، فإن غريزتك الأولى عندما تصبح الأمور صعبة هي أن تلوم نفسك. إنه ذلك الصوت الصغير المزعج والذنب الذي يعرفه كل والد ويقول ، "لماذا أنا أب سيء؟" أو "ما خطبي؟"
يقول الدكتور بيكي: "اللوم الذاتي يجمدنا ، ويثير قلقنا ، ويعيق طريقنا في رؤية ما نحتاجه - وما يحتاجه طفلنا". "المانترا ،" هذا يبدو صعبًا لأنه صعب "أو حتى" هذا يبدو صعبًا لأنه صعب... ليس لأنه أفعل شيئًا خاطئًا يساعدنا في التحقق من النضال أمامنا دون إضافة تلك الطبقة لوم الذات. هذا كل شيء."
الانتقال من الصيف إلى الخريف - وكل ما يجلبه - يمكن أن يعني الكثير من التغييرات ، والكثير من المخاوف لمرافقتها. لكن لحسن الحظ ، يمكننا تخفيف القلق وغرس الثقة ببعض التعديلات على الطريقة التي نتحدث بها مع أطفالنا... ومع أنفسنا!
$18.79 $31.00 39٪ إيقاف
على Amazon.com
