القيادة نعسان مسؤولة عن آلاف حوادث السيارات كل عام. ثقف نفسك ولا تكن جزءًا من تلك الإحصائية.
قصتي
عندما كنت في الثامنة عشرة من عمري ، قمت أنا وصديقي المفضل بالشيء الإلزامي "رحلة السيارة عبر أمريكا" بعد المدرسة الثانوية. كان ثيلما ولويز بدون رجال شرطة وبدون أسلحة وبدون رجال. كان الأمر ممتعًا ، إلا أننا لم ننم كثيرًا. نصف الوقت الذي كنا فيه متعبين للغاية ، سافرنا مع النوافذ مغلقة ونفث الهواء البارد علينا ، وراديو ينفجر ، الغناء مع الموسيقى في أعلى رئتينا ، وشرب الكولا وظهور No-Doz العرضي... كل ذلك فقط للاحتفاظ مستيقظ. كنا محظوظين جدًا لأننا عشنا مرحلة "نحن خالدون" ، خاصة بالنظر إلى كيفية انتهاء الرحلة: في مستشفى في ريف أريزونا.
في حوالي الساعة 3 صباحًا في آخر محطة لدينا ستة الاف رحلة ميل (في أقل من ثلاثة أسابيع) ، نفد حظنا. كنت نائمًا عميقًا في مقعد الراكب ، وشاهد صديقي غزالًا أو مرهقًا ، معتقد فعلت ، وانحرفت. ردود أفعالها المتعبة لا ترقى إلى المستوى ، فقدت السيطرة وبدأنا في التقليب. استيقظت وراقبت الزجاج الأمامي بينما كنا نستدير ، على ما يبدو ببطء شديد ، مرارًا وتكرارًا. الشيء التالي الذي عرفته هو أنني كنت أنظر في الكفر إلى الدم الذي يغطي يدي بينما كنت أصرخ لها لتخرج من السيارة. لحسن الحظ ، كنا نرتدي أحزمة الأمان ، لذا تعرضنا لإصابات طفيفة فقط - ولم يصب أحد بأذى.
حالة كلاسيكية
لم أكن أعرف ذلك أنا وصديقي في ذلك الوقت ، لكن مثالنا كان مثالًا كلاسيكيًا ، ووقعنا في منتصف إحصائيات الحوادث المتعلقة بالنوم. تُظهر هذه الإحصائيات أن الحادث الذي يتسبب فيه السائقون النعاس من المرجح أن يكون خطيرًا ، حيث يحدث في وقت متأخر من الليل / في الصباح الباكر أو في في منتصف فترة ما بعد الظهر عندما يكون السائق ، الذي يكون بمفرده غالبًا على طريق عالي السرعة (مثل طريق سريع أو طريق سريع) عندما تغادر سيارته الفردية الطريق. في معظم الأوقات ، لا يحاول السائق تجنب وقوع حادث... ربما لأنه لا يعرف إلا بعد فوات الأوان. السائقون الأصغر سنًا - حتى سن 29 (خاصة الذكور) - هم الأكثر عرضة للخطر.
الآلاف من حوادث الاصطدام كل عام ناتجة عن السائقين الذين يشعرون بالنعاس ، وأنت تغامر إذا فاتك النوم. تتخلف الأمهات عن الراحة لأسباب عديدة. ما الذي يبقينا مستيقظين؟ كل شيء من الرغبة في "القيام بكل شيء" لتعويض فترات الغياب المتعلقة بالعائلة من العمل ، إلى الحاجة إلى وقت "أنا" الذي يجب أن يأتي في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من الليل. ثم هناك حقيقة بسيطة مفادها أن الأطفال غالبًا لا ينامون ويستيقظون بشكل رهيب نحن حتى عندما لا يستطيعون النوم.
تشمل عوامل الخطر الأخرى استخدام الأدوية المهدئة (مضادات الهيستامين ، وبعض مضادات الاكتئاب الموصوفة ، والمنومات المزيلة للقلق) أو استهلاك الكحول ، واضطرابات النوم (النوم انقطاع النفس ، الخدار) وكذلك أنماط القيادة الخاصة بك: إذا كنت تقود السيارة كثيرًا أو لفترات طويلة من الوقت ، القيادة ليلاً (بين 12 م و 6 صباحًا على وجه الخصوص) ومنتصف فترة ما بعد الظهر ساعات. يقول الباحثون إن هذه العوامل لها آثار تراكمية: فهي مجتمعة تزيد بشكل كبير من مخاطر الاصطدام... هذا يعني أنك إذا كنت متعبًا بالفعل ، لا تتناول حتى مشروبًا واحدًا ، لأنه سيجعلك تشعر بالنعاس (حتى إذا كان تأثير الخمر قد تلاشى بحلول الوقت المناسب يذهب). الشيء نفسه بالنسبة إلى Sudafed وغيرهم مثل meds.
خذ قيلولة أو خذ سيارة أجرة
تذكر أن المشكلة ليست فقط مع السائقين الذين ينامون أثناء القيادة ، بل هي أيضًا حقيقة أن النعاس يمكن أن يضعف قيادتك العديد من الطرق نفسها التي يتبعها الكحول: سيكون لديك وقت رد فعل أبطأ (لا يمكنك التوقف بالسرعة نفسها لتجنب الانهيار - بل إنها أكثر خطورة عندما تكون السفر بسرعات عالية) ، فأنت لا تولي الكثير من الاهتمام لبيئتك ، وتستغرق معالجة تلك المعلومات وقتًا أطول وأقل دقيق. بمعنى ما ، أنت تقود عمياء.
الحل بسيط من الناحية النظرية: تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم وعدم القيادة عندما تكون متعبًا. ولكن مع كل المتطلبات في حياة الأم ، فالأمر ليس بهذه السهولة دائمًا. يجب أن يكون الأمر متروكًا لك للتفكير مرتين قبل أن تنزلق أنت أو سائق آخر نعسان خلف عجلة القيادة. خذ قيلولة أو خذ سيارة أجرة - أنت نكون يستحق كل هذا العناء.
