لم تكن البيئة التي تمتع بها طفلك لمدة تسعة أشهر طويلة في الرحم هادئة تمامًا. كانت هناك سمفونية مستمرة من الأصوات - دقات قلبك والسوائل تتدفق داخل وخارج المشيمة. هل تتذكر تلك الأصوات عندما كنت تستمع إلى نبضات قلب طفلك باستخدام سماعة الطبيب دوبلر؟ تشير الأبحاث إلى أن أصوات "الضوضاء البيضاء" أو الموسيقى الهادئة قبل النوم تساعد العديد من الأطفال على الاسترخاء والنوم بسهولة أكبر. هذا بالتأكيد لأن هذه الأصوات تخلق بيئة مألوفة لطفلك أكثر من غرفة هادئة جدًا.
موسيقى
يستمتع العديد من الأشخاص بالعثور على الموسيقى الهادئة كصوت نوم أطفالهم. إذا قمت بذلك ، اختر موسيقى وقت النوم بعناية. بعض الموسيقى ، بما في ذلك موسيقى الجاز والكثير من الموسيقى الكلاسيكية ، معقدة للغاية ومحفزة. لكي تكون الموسيقى مهدئة لطفلك ، اختر موسيقى بسيطة ومتكررة ويمكن التنبؤ بها ، مثل التهويدات التقليدية. تعد الأشرطة التي تم إنشاؤها خصيصًا لنوم الأطفال اختيارات رائعة. اختر شيئًا ستستمتع بالاستماع إليه ليلًا بعد ليلة أيضًا. يعد استخدام مشغل شرائط مزود بوظيفة التكرار التلقائي مفيدًا للحفاظ على تشغيل الموسيقى طالما كنت في حاجة إليها لتشغيلها.
هناك أشرطة "أصوات طبيعية" متوفرة على نطاق واسع وجميلة جدًا تعمل بشكل جيد أيضًا ، بالإضافة إلى تلك الأجهزة الصغيرة التي تولد الصوت أو الضوضاء البيضاء والساعات التي قد تكون شاهدتها في المتاجر. غالبًا ما تشبه الأصوات الموجودة على هذه الأصوات - قطرات المطر ، أو جدول فقاعات أو مياه جارية - تلك الأصوات التي يسمعها طفلك في الرحم. توفر الساعة الموقوتة أو حوض السمك الفقاعي خيارات رائعة للضوضاء البيضاء. "لقد خرجت اليوم واشتريت حوضًا صغيرًا للأحياء المائية ويبدو أن صوت الطنين يريح كلوي ويساعدها على النوم. لم أشتري أي سمكة رغم ذلك. من لديه الوقت لرعاية الأسماك عندما تكون نصف نائم طوال اليوم؟ " تقول تانيا ، والدة كلوي البالغة من العمر 13 شهرًا.
يمكنك العثور على بعض الأشرطة والأقراص المدمجة المناسبة المصممة خصيصًا للأطفال الرضع أو تلك المعدة للبالغين للاستماع إليها عندما يريدون الاسترخاء. مهما كان اختيارك ، استمع إليه أولاً واسأل نفسك: هل هذا يريحني؟ هل سيجعلني أشعر بالنعاس إذا استمعت إليه في السرير؟
اخفاء الضوضاء
إذا كان لا بد من وضع طفلك للنوم في منزل صاخب نشط مليء بالناس ، مع إبقاء الشريط قيد التشغيل (تلقائي الترجيع) سيساعد في إخفاء ضوضاء استيقاظ الطفل مثل قعقعة الأطباق ، والأشخاص الذين يتحدثون ، والأشقاء يضحكون ، والتلفاز ، والكلاب نباح ، إلخ. يمكن أن يساعد هذا أيضًا في نقل طفلك النائم من منزل صاخب في النهار اعتاد عليه لا شعوريًا على أن يكون هادئًا تمامًا أثناء الليل.
بمجرد أن يصبح طفلك على دراية بالضوضاء المهدئة أو الموسيقى ، يمكنك استخدام هذه لمساعدة طفلك على العودة إلى النوم عندما يستيقظ في منتصف الليل. ما عليك سوى تهدئته من خلال تشغيل الموسيقى (بهدوء شديد) أثناء وقت الهدوء والنوم. إذا استيقظ وبكى ، كرري هذه العملية.
إذا اعتاد طفلك على أصوات وقت نومه ، يمكنك الاستفادة من ذلك وأخذ الشريط معك إذا كنت بعيدًا عن المنزل لقضاء وقت النوم أو وقت النوم. يساعد التعرف على هذه الأصوات طفلك على النوم في بيئة غير مألوفة.
في النهاية ، سوف يعتمد طفلك على هذه التقنية بشكل أقل وأقل ليغفو ويبقى نائماً. لا تشعر أنه يجب عليك التسرع في العملية ؛ لا ضرر من نوم طفلك عند سماع هذه الأصوات الرقيقة. عندما تكون مستعدًا لفطمه من هذه ، يمكنك المساعدة في هذه العملية عن طريق تقليل مستوى الصوت بمقدار صغير كل ليلة حتى لا تشغل الموسيقى أو الأصوات على الإطلاق.
يستمتع الأطفال بهذه الأصوات الهادئة ، وهي مجرد قطعة أخرى في اللغز تساعدك على مساعدة طفلك على النوم - بلطف ، دون أي بكاء على الإطلاق.
