فجأة ، تدرك أنك لم تلاحظ ذلك أبدًا. لقد كنت غارقًا في التفكير والقلق والتوقع لدرجة أنها تراجعت للتو.
لقد انتظرت العطلة الصيفية ، حتى تسترخي قليلًا ، وعندما اقتربت ، كنت قلقة بشأن كيفية قضاء الوقت مع أطفالك ووبّخت نفسك لعدم القيام بما يكفي من أجلهم. لقد انتظرت انتهاء الإجازة ، حتى تتمكن أخيرًا من إيصال الأطفال إلى المدرسة. لقد انتظرت الترقية في العمل ، وعندما حصلت عليها قلقت بشأن كيفية التعامل مع الوقت الإضافي المطلوب. قلقت وانتظرت وانتظرت وقلقت... والآن أنت آسف.
أنت آسف لأنك لم تولي اهتمامًا كافيًا عندما ظهرت أسنان ابنك الأولى ، آسف لك لم أتوقف عن شم رائحة أمطار الربيع تلك ، وآسف لأنك لم تتابع المزيد من الوقت للتحديق في ذلك غروب. أنت آسف ، في الأساس ، لأنك لم تستمتع باللحظة. أنت آسف لأنك ملأت تلك اللحظة بموجة عارمة من القلق. أنت آسف لكل مرة فشلت فيها في فهم أن اللحظة هي هدية. هذا هو الشيء الحقيقي. أن هناك الآن فقط ، و "الآن" لن يعود أبدًا. وأنت تعلم أنه لن يمر عليك مرة أخرى.
التحكم في الفكر: من هو صاحب القرار بالضبط؟ إلى متى سوف نسمح لأفكارنا بالتحكم بنا؟ إلى متى سيكون تفكيرنا السلبي المفرط هو المسؤول عن حياتنا؟ لقد حان الوقت لوضع حد لهذا ، وهو أمر ممكن. يمكننا السيطرة على أفكارنا وتحقيق نتائج في حياتنا.
وفقًا لقانون الجذب ، نجذب الأشياء التي نفكر فيها. أفكارنا تخلق واقعنا ، وتخلق الفرص. تخيل نفسك ناجحًا ، واعمل على تحقيق هذا الهدف ، وستنجح. تخيل نفسك محاطًا بأصدقاء حقيقيين ، وستكتشفهم. تخيل نفسك فاشلًا ، و- آسف للقول- هذا ما يمكن أن يحدث.
قوة الفكر
ما يجب علينا القيام به هو التحقق من أن الواقع الذي خلقناه لأنفسنا هو ، في الواقع ، الواقع الذي نحن عليه الرغبة - أفضل حقيقة يمكن أن نأملها - وليست النتيجة الحتمية للسلبية التفكير. المصطلح الخاص بي للأفكار التي تخلق واقعًا إيجابيًا بالنسبة لنا هو "الأفكار التمكينية" أو "التفكير الذي يخلق الواقع".
تخيل أفكارك كعضلة. حتى الآن ، كنت تمارس تلك العضلات بطريقة معينة ، والتي أنتجت حقيقة معينة. الآن إذا أردنا تغيير نمط تفكيرنا لخلق واقع مختلف ، والتفكير في الأفكار التمكينية ، فعلينا أن نبدأ في تدريب تلك العضلات لتعمل بشكل مختلف. لدينا القدرة على تدريب أفكارنا والتحكم فيها.
يكمن المفتاح في هذه الحقيقة البسيطة والمهمة: لا يمكننا التفكير إلا في شيء واحد في كل مرة ؛ لا يمكننا تركيز أفكارنا على شيئين في وقت واحد.
هل هذا يبدو غريبا؟
جرب هذا التمرين البسيط ، وهو تمرين مصمم لتقوية عضلات تفكيرنا.
استخدم كل حواسك
متى كانت آخر مرة استخدمت فيها الحواس الخمس عن قصد لتجربة شيء ما؟ يمكنك تنشيط كل حواسك من خلال المشي في الطبيعة.
حاول وخصص وقتًا للمشي يوميًا. بالإضافة إلى تحسين لياقتك البدنية وتشكيل قوامك
، المشي اليومي سوف يريحك. عندما تبدأ في المشي ، قرر أنه خلال الدقائق العشر القادمة سوف تركز فقط على حاسة البصر لديك. افحص أوراق الأشجار وألوانها ، وافحص المنازل في الطريق ، واستمتع بالحدائق التي تمر بها ، وانظر إلى الأطفال في الملعب ، وما إلى ذلك.
بعد ذلك ، في الدقائق العشر التالية ، ركز فقط على ملف حاسة الشم. ما هي الروائح التي تملأ الهواء؟ هل لاحظت رائحة المطر على الطريق؟ هل تشعر أن جارك قد سحب كعكة طازجة من الفرن؟ هل تشم رائحة الأزهار على الأشجار؟ العادم من السيارات؟
تواصل مع حواسك الأخرى: خلال الدقائق العشر القادمة ، ركز فقط على حاسة السمع لديك. ماذا تسمع؟ فرقعة الأوراق الجافة؟ طفل يبكي؟ لعب الأطفال؟ تلميحات من الموسيقى؟ أجزاء من البرامج التلفزيونية؟
بينما تستمر في مسيرتك ، ستدرك أنك تستخدم حواسًا لا تستخدمها عادةً في هذا النوع من المواقف. على عكس الأطفال ، الذين يرون كل شيء ويلاحظون كل التفاصيل الصغيرة ، توقفنا نحن البالغين ، للأسف ، عن ملاحظة مثل هذه "التفاهات" منذ فترة طويلة. نحن نحمل عبء العالم على أكتافنا ونقع في شرك تفكيرنا السلبي الذي يمنعنا من الاستمتاع بالأشياء الصغيرة في الحياة ، مثل الزهور التي تنمو على جانب الطريق.
ستندهش من رؤية كيف يؤثر هذا التمرين القصير على عضلات تفكيرنا لتنظيف أنفسنا من الأفكار السلبية والبدء في التفكير في تمكين الأفكار.
