إذا قمت بشراء منتج أو خدمة تمت مراجعتها بشكل مستقل من خلال رابط على موقعنا ، فقد تتلقى SheKnows عمولة تابعة.
عندما يتم الضغط علينا للحصول على الوقت في ليالي نهاية الأسبوع ، فإننا نلجأ دائمًا إلى المعكرونة. من راغو ليلة نهاية الأسبوع السهلة بشكل صادم لمارثا ستيوارت، ل إينا جارتن كابيليني الليمون الشهير، نتفاجأ دائمًا بمدى الرضا والنكهة التي يمكننا الحصول عليها حتى من وصفة المعكرونة البسيطة. لكنهم ليسوا دائمًا محملين بالتغذية بالطريقة التي نتمناها ، خاصة بعد يوم طويل حيث يمكن لأجسامنا وأدمغتنا حقًا أن تستخدم دفعة قوية. جيمي أوليفر وجدت طريقة لإصلاح ذلك. جاء مع 5 مكونات سوبر جرين باستا الوصفة التي تبدو جيدة مثل مذاقها ، وهي محملة بالألياف والفيتامينات للإقلاع.
عرض هذا المنشور على Instagram
منشور تم نشره بواسطة Jamie Oliver (jamieoliver)
الوصفة مأخوذة من كتاب طبخ أوليفر "5 مكونات: طعام سريع وسهل"الوصفات الداخلية مثالية للأشخاص الذين يكرهون فكرة تناول الطعام في الخارج كل ليلة ، أو الاستقرار على Easy Mac ، ولكن ليس لديهم أيضًا الكثير من الوقت لقضاء الطهي وتجهيز الأطباق.
بإذن من كتب فلاتيرون.
$17.74
سر صنع صلصة أوليفر الخضراء الفائقة هو طهي لاسيناتو كالي (أو كافولو نيرو ، كما يسميه أوليفر) والثوم في الماء الساخن قبل الخلط. هذا يجعل الكرنب أكثر نعومة ، بحيث يمكن مزجه في صلصة ناعمة ، كما أنه يساعد في الحفاظ على لونه الأخضر اللامع.
يتم خلط اللفت مع الثوم وزيت الزيتون وجبن البارميزان وماء المعكرونة. إنه نوع من بيستو الخضر المطبوخ. إذا كانت الصلصة كثيفة جدًا ، يمكنك إضافة القليل من ماء المعكرونة حتى تصل إلى القوام الصحيح. يقدم أوليفر المعكرونة مع القليل من جبنة الريكوتا التي تضيف بروتينات إضافية
إذا كان هذا هو نوع الوجبة البسيطة والمرضية التي تحبها ، فعليك أيضًا الاطلاع على كتاب أوليفر القادم "واحد: عجائب مقلاة واحدة بسيطة، "المتاح للطلب المسبق الآن.
بإذن من كتب فلاتيرون.
$16.99
مع عدد كبير من 5-مكونووصفات وعاء واحد بين يديك ، سيكون لديك دائمًا خيار عشاء سهل ولكنه لذيذ في تلك الأيام المزدحمة.
قبل أن تذهب ، تحقق من وصفات العشاء السهلة التي تقدمها Ina Garten أقل:
شاهد: بيتزا مشوية مكونة من 5 مكونات أسهل من طلب وجبات سريعة
