إنها العطلة ، الوقت من العام الذي تلتقي فيه مع العائلة ، وتتناول الكثير من الطعام وتجري محادثات محرجة. فلماذا لا تبدأ محادثة عن تاريخ صحة الأسرة? إليكم سبب اعتبار هذه فكرة جيدة. بالنسبة للمبتدئين ، فإن ربما يكون موسم العطلات هو الوقت الوحيد من العام الذي تحصل فيه على فرصة للتحدث مع عائلتك بأكملها ذات مرة. وثانيًا ، والأهم من ذلك ، أن معرفة التاريخ الصحي لعائلتك أمر حيوي لصحتك. معرفة يمنحك التاريخ الصحي لعائلتك نظرة ثاقبة حول مخاوف صحية محددة قد تكون معرضًا لخطر الإصابة بالوراثة ، بما في ذلك كل شيء من ارتفاع ضغط الدم إلى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى مرض فقر الدم المنجلي.
"هناك العديد من الأسباب المفيدة للحديث عن قضايا صحة الأسرة ،" سابا هاروني لوري، وهو معالج مرخص للزواج والأسرة ، يقول لـ SheKnows. "يمكن للحديث عن قضايا صحة الأسرة للعائلات البيولوجية أن يقدم نظرة ثاقبة على ماهية الفرد الصحة الجسدية قد تشمل الاحتياجات وما يجب مراقبته. على سبيل المثال ، إذا كان أحد الوالدين يعاني من مشاكل في الغدة الدرقية أو الصحة النفسية، نظرًا لوجود مكون وراثي ، قد تؤثر هذه الأمراض أيضًا على الأجيال القادمة ".
كشخص بالغ ، قد لا تفكر في فحص بعض المشكلات الصحية لنفسك أو لأطفالك إلا إذا كنت تعرف ذلك لديك استعداد وراثي لهم ، وهذا هو سبب أهمية بدء محادثات حول صحة عائلتك تاريخ. يمكن أن تكون مناقشة صحة المرء موضوعًا حساسًا ، لذلك إذا كنت قلقًا بشأن كيفية طرح الموضوع ، فإليك النصائح التالية لمساعدتك على كسر الجمود.
لا تزال هناك وصمة عار حول العديد من الموضوعات الصحية
يقول لوري إنه من الطبيعي تمامًا أن تشعر ببعض التردد بشأن التطرق إلى الحديث الصحي معك الأسرة لأن العديد من الموضوعات ، بما في ذلك الصحة العقلية والإدمان والأمراض تعتبر يمكن الوقاية منها.
"قد يكون الحديث عن مواضيع صحة الأسرة أمرًا صعبًا إذا تخيل المرء أنه سيتم الحكم عليهم أو إلقاء اللوم عليهم بسبب مشكلاتهم الصحية" ، كما تقول. بالإضافة إلى ذلك ، تتمتع بعض العائلات بثقافة الخصوصية والحدود الصارمة. قد لا يرغب الآباء في "إثقال" أطفالهم بمعلومات حول تحدياتهم الصحية ، أو قد يعتقدون أنه من غير المناسب مشاركة هذه المعلومات مع أطفالهم أو الأسرة الممتدة ".
قد يتردد أحد أفراد الأسرة أيضًا في المشاركة إذا كان شخص ما يحاول حماية أحد أفراد أسرته ، كما يقول لوري ، "ولكن هذا يجعل يصعب الحصول على الدعم ، كما أنه يجعل من الصعب على أفراد الأسرة التمكين للعناية بصحتهم ".
بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لوري ، تميل العديد من العائلات التي تعاني من الظروف الصحية المزمنة للأجيال أن يكونوا أعضاء في المجتمعات المحرومة وغالبًا ما يكون لديهم وصول محدود إلى التثقيف الصحي العام و موارد. "العيش في هذه المساحات المصممة بشكل فعال لتكون صحارى للرعاية الصحية يمكن أن تجعلها خاصة من الصعب تمكين الأجيال الشابة بالمعرفة للاعتناء بصحتهم في المستقبل " يقول.
اشرح لماذا تريد أن تعرف
قبل طرح الأسئلة حول التاريخ الصحي لعائلتك ، يقول لوري إنه من المفيد أن تبدأ هذه المحادثات ببعض السياق المفيد.
"إذا كنت قلقًا بشأن صحتك أو صحة أطفالك ، وتأمل أن يكون لديك إحصاءات عن والديك أو يمكن أن يساعدك التاريخ الصحي للعائلة الممتدة في رعاية نفسك بشكل أفضل ومن تحبهم ، وشارك ذلك قبل التطرق إلى الموضوع "، وتقترح.
كما أنها تشجع الأشخاص على التفكير في توقيت وكيفية إجراء هذه المحادثات.
"محادثة 1: 1 حول القهوة ستسمح على الأرجح بمزيد من الخصوصية ، وبالتالي ، راحة أكثر من a مناقشة على مائدة العشاء مع بقية أفراد الأسرة الممتدة وأصدقاء العائلة ، "تشرح. "في حين أن المعلومات المشتركة قد تكون ذات صلة بأفراد الأسرة الآخرين ، وتتناول الصحة والصحة من المحتمل أن تكون المخاوف المتعلقة بشخص واحد أكثر قابلية للإدارة إذا لم تتم مناقشتها مطلقًا مع أي شخص في ماضي."
كيف ترد على فرد من العائلة لا يريد التحدث
ضع في اعتبارك أن أحد أفراد الأسرة قد يكون غير مرتاح عند سؤاله عن مشكلة صحية صعبة. في هذه الحالة ، يوصي لوري بالاعتراف بعدم الراحة. وتقول: "يمكن للشخص الذي يسأل أن يسمي أنه يتخيل أنه من الصعب التحدث عن هذه الأشياء والتحقق من صحة هذه المشاعر". يمكن أن يكون الفضول مفيدًا أيضًا في هذه المواقف. إذا سألتهم ما الذي يجعلهم غير مرتاحين ، يمكنك معالجة ذلك معهم ".
لماذا الحديث عن صحتك هو التمكين
في حين أن هذه المناقشات يمكن أن تكون ضعيفة وغير مريحة ، يقول لوري إنها يمكن أن تكون مفيدة أيضًا لأن الحديث عن صحتك يسمح لك بالعناية بصحتك. وتقول: "بالنسبة للكثيرين ، يمكن أن توفر المعرفة حول صحة عائلتنا رؤى ثاقبة حول صحتنا ويمكن أن تساعدك في مراقبة مخاوف محتملة محددة واتخاذ خيارات قد لا يمكنك القيام بها بطريقة أخرى".
تقول لوري إنها تأمل أن يدخل الناس هذه المحادثات مع مراعاة الحاجة إلى التعاطف مع أنفسهم وأفراد أسرهم. "كن واضحًا مع نفسك وعائلتك بشأن سبب إجرائك للمحادثة حتى تتمكن بشكل مثالي من تحديد أفضل طريقة لرعاية نفسك وكيفية إعالة أسرتك."
قبل أن تذهب ، تحقق منالاقتباسات التي نحبها لغرس المواقف الإيجابية حول الطعام والأجساد:
