آلام الظهر منتشرة بين البالغين. إنه أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لزيارة الطبيب. يعاني الأطفال الصغار من آلام الظهر في وقت أبكر بكثير مما تم الإبلاغ عنه سابقًا ، واستخدام حقائب الظهر ذات الوزن الزائد هو عامل مساهم رئيسي.
بالإضافة إلى حقائب الظهر المحملة بشكل زائد ، فإن ارتداءها بشكل غير لائق قد يعرض الطفل لمشاكل صحية مختلفة. عادة ما ينتج ألم الظهر عن التحميل المتكرر بالإضافة إلى الميكانيكا غير المناسبة ، ناهيك عن الأطفال يصبح أضعف وأقل نشاطًا بدنيًا ، مما يؤدي إلى عدم قدرة الطفل على تحمل عبء حقيبة ظهر.
هل يشكو طفلك أو تظهر عليه العلامات والأعراض التالية؟
- آلام الظهر
- آلام الرقبة والكتفين
- وخز في الذراعين واليدين
- الوضعية المنحدرة: أكتاف مستديرة ، رأس أمامي
- يتغير الموقف عند ارتداء حقيبة الظهر
- تكافح عند ارتداء حقيبة الظهر أو خلعها
- احمرار و / أو وجع على الكتفين
العوامل الرئيسية المساهمة المرتبطة بالإصابة ؛
- اختلالات العضلات: ضعف شديد في منطقة البطن و / أو الكتفين و / أو الجزء السفلي من الجسم
- الموقف المتراجع أثناء الوقوف والجلوس
- تغيرات الموقف: تقوس الظهر ، والانحناء إلى الأمام ، والانحناء إلى جانب واحد
قد تتسبب هذه العوامل في تحميل غير صحيح على العمود الفقري ، والذي بدوره يمكن أن يتسبب في ضعف محاذاة الفقرات ، مما يؤثر سلبًا على وظيفة الأقراص كممتص للصدمات. عندما تكون حقيبة الظهر ثقيلة جدًا أو موضوعة بشكل سيئ ، فإن هذا يتسبب في عمل العضلات بجهد أكبر ، مما يؤدي إلى إجهاد وإرهاق مما يجعل الظهر والرقبة والكتفين في النهاية أكثر عرضة للإصابة.
توصيات لضمان الاستخدام الصحيح والآمن لحقيبة الظهر ؛
- لا تحملي أكثر من 15 بالمائة من وزن جسم الطفل. على سبيل المثال ، يجب ألا يحمل الطفل الذي يزن 100 رطل أكثر من 15 رطلاً في حقيبة ظهره.
- استخدم كلا الشريطين على الكتفين. وهذا يوفر توزيعًا أفضل للوزن. تأكد من أنها مبطنة جيدًا. إذا كانت حقيبة الظهر تحتوي على حزام خصر ، فاستخدمه لتقليل الحمل على الكتفين والرقبة.
- قم بتحميل أثقل العناصر الأقرب إلى ظهر الطفل. تأكد من عدم انزلاق الكتب والمواد الأخرى.
- تأكد من أن حقيبة الظهر موضوعة في منتصف الظهر ولا تسمح لها بالتدلي أسفل خصر الطفل. يجب ألا تكون الأشرطة فضفاضة ، ويجب تعديلها أثناء الارتداء والخلع للسماح بحرية الحركة للأذرع دون التواء العمود الفقري والانحناء الجانبي.
- يجب على الآباء المساعدة في تحميل وتنظيم الكتب والمواد. تأكد من أن العناصر ضرورية لكل يوم معين. إذا لزم الأمر ، فلا بأس أن تحمل يد الطفل بضعة كتب.
- استمع لطفلك. إذا استمر هو أو هي في الشكوى من الألم وعدم الراحة ، فلا تتجاهل ذلك. هناك الكثير من الأشياء التي يمكن للأطفال القيام بها لتجنب الألم. اطلب منهم تقييمهم من قبل أخصائي طبي.
- قد تفكر في حقيبة ظهر بها عجلات. تأكد من أن المقبض الممتد بطول مناسب لمنع الطفل من الانحناء والالتواء بشكل مفرط.
- انتبه إلى عادات طفلك وتركيبه الجسدي. تعتبر ممارسة الرياضة والتغذية السليمة أمرًا أساسيًا للوقاية من الإصابات على الفور وكذلك في وقت لاحق في الحياة.
الحقيقة هي أنه عندما يصبح الأطفال أقوى وتصبح عضلاتهم أكثر توازناً ، فإنهم سيبنون التسامح مع هذه الضغوط وضغوط الحياة اليومية الأخرى. لا يتطلب الأمر سوى القليل من المعرفة والتدريب من الأم والأب لتشجيع طفلك على أن يصبح أكثر نشاطًا بطريقة ممتعة.
أشجعك على أن تضع في اعتبارك ما أسميه "النمو المتوازن للعضلات". إنه مفتاح أي تنمية. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية تحقيق الطفل لجسم متوازن ، فيرجى طلب المساعدة المهنية من مقدم رعاية صحية معتمد.
