الحياة لها مجموعة من التقلبات والمنعطفات ، لكننا نتعلم أن نكون مرنين. عندما تبدو الأمور ميئوساً منها ونشعر أنه لا يمكننا التكيف بعد الآن ، فإننا نتواصل للحصول على المساعدة. أتذكر أنني تعاملت مع قضية شخصية للغاية في حياتي. بدا الأمر كما لو أنني لا أستطيع هزيمتها بمفردي. ذهبت إلى راعي ، الذي كان أيضًا صديقًا موثوقًا به. لقد عرضت هذه المسألة عليه. من خلال الصلاة وعملية مواجهة هذه القضية ، حققت النصر. الدرس الذي تعلمته من تلك التجربة هو أنه قبل أن يخطرك شيء ما ، تحصل على المساعدة. نعلم جميعًا متى أصبح شيء ما لا يطاق أو نشعر بمشاعر الغرق في النسيان.
لا تسمح لنفسك بالعيش في عزلة. نحن جميعا بحاجة لشخص ما. نحن نحب أنفسنا ، لكن لا يزال لدينا حاجة إلى أن يؤكدها الآخرون. من الجيد أن تسمع "أحبك" أو "شكرًا". لسنا وحدنا في هذا العالم ، شخص ما يحبك. لدينا جميعًا ما نقدمه ؛ هدية أو موهبة أو تجربة أو حب أو يد مساعدة. الجميع يحب شخص ما ويعجب به ، شخص ما يحتاجك. لن تكون الحياة كما هي بدونك. إذا كنت تشعر بالوحدة في غرفة مزدحمة أو في منزل فارغ ، فابحث عن شخص ملهم للتحدث معه أو للمساعدة في تلبية حاجة ما. عندما نعطي أنفسنا ، يمكن أن تكون الحياة واحة.
تعلم كيفية التعامل مع الخجل والشعور بالذنب هو جزء أساسي من التعامل مع صراعات الحياة. عندما ننظر إلى الوراء في حياتنا ، فقد أضرنا جميعًا بالناس وتعرضنا جميعًا للأذى بطريقة ما. يمكننا جميعًا التفكير في أشياء نأسف على فعلها. يمكننا أن نسعى جاهدين للتعويض. مسامحة نفسك خطوة حاسمة. هل نعرف أحداً لم يخطئ في الحياة؟ لدينا جميعا. ابدأ بفعل الأشياء الجيدة ومساعدة شخص ما ، ودع أعمالنا الصالحة تفوق إخفاقاتنا وإصاباتنا للآخرين.
علينا أن نتعلم كيف نتعامل مع محركنا العاطفي. عندما نترك محركنا العاطفي يعمل بقوة ، فإننا غالبًا ما نلجأ إلى ميول تدمير الذات.
تغلب على ألمك بالخير ، أظهر لشخص ما بعض الحب واجعله يضيء يومك. عندما تتغلب على الألم ، ستكون سعيدًا لأنك لم تستسلم.
فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكنك القيام بها إذا وجدت نفسك في دائرة تدمير ذاتي:
1. لا تكن وحيدا. هذا ليس وقت العزلة. اقضِ وقتًا مع رجل دين أو معالج أو والد أو أخ أو صديق أو أي شخص بالغ إيجابي.
2. أبعد نفسك عن الأشياء أو المواقف التي يمكن أن تؤذيك بشدة. لا تقود السيارة إذا كنت لا تثق بنفسك للوصول إلى الوجهة بأمان ، اتصل بشخص ما ليقلك أو استخدم خدمة سيارات الأجرة.
3. تذكر الأوقات الجيدة مهم جدا. ركز على الأشياء التي تسير على ما يرام في حياتك. فكر في الأشخاص الذين كان لهم تأثير إيجابي عليك وتذكر الأشخاص الذين تركت عليهم تأثيرًا إيجابيًا.
4. ما الذي جعلك سعيدًا وواثقًا وهادئًا في حياتك؟ تأمل في تلك الأشياء الإيجابية. ابحث في ألبومات الصور التي تعيد لك الذكريات السارة بابتسامات وضحك.
5. ما هي الاستراتيجيات التي يمكنك التفكير بها لتجاوز هذا الموقف؟ ابدأ العصف الذهني مع بعض الأشخاص الإيجابيين ولكن المطلعين. ابحث عن قصص عن كيفية فوز الأشخاص الذين يعانون من مواقف مماثلة.
6. أين تريد أن تكون بعد خمس أو عشر سنوات ، بعد أن اخترت أن تعيش الألم؟ ابدأ بوضع الخطط التي ستساعدك على تحقيق تلك الأهداف.
7. بعد استشارة طبيبك ووفقًا للتعليمات ، كن أكثر نشاطًا بدنيًا. يمكن أن يكون التمرين الجماعي مصدر إلهام كبير.
8. بدأت في تحدي وتحفيز نفسك عقلياً. اقرأ كتب المساعدة الذاتية والتفكير الإيجابي والكتب الملهمة لحياة ممتعة.
