ملاحظات ميدانية مثل "ماذا تقصد ، جاك لن ينضم إلى الفريق؟" لا حاجة لدفع رحلة ذنب الوالدين. على الرغم من تعدد الأنشطة المدرسية والمجتمعية ، إلا أن استعادة وقت الأسرة يمكن أن يقوي الأسرة كوحدة ويضيف قيمة إلى الحياة الأسرية و قالت شارلوت شوب أولسن ، جامعة ولاية كانساس للبحوث والإرشاد الأسري ، أي إضافات قد يختارها الآباء والأطفال متخصص.
قالت "اتخاذ الخيارات هو المفتاح". "إذا كان الآباء والأطفال ملتزمين بمجموعة لا نهائية من الأنشطة على ما يبدو ، فإن الأسرة - وكل فرد من أفرادها - ستعاني من الإجهاد.
"الإرهاق لا يفضي عادة إلى التعلم. لا يوجد أم أو أب مرهق من تشغيل الأطفال ذهابًا وإيابًا من نشاط واحد إلى آخر." قدم أولسن نصائح لاستعادة وقت الأسرة وتحقيق التوازن بين المدرسة والأسرة والعمل والمجتمع:
أعلن (على الأقل) ليلة واحدة في الأسبوع مع العائلة. اجعلها ليلة بيتزا أو فيلمًا أو لعبة ، أو وقتًا للطهي معًا أو القيام بمشروع أو لعب لعبة صغيرة أو الذهاب في نزهة على الأقدام أو ركوب الدراجات. استرخ وكن مرنًا.
شجع الأطفال على إحضار أصدقائهم إلى المنزل أو البقاء لتناول العشاء أو الانضمام إلى نشاط عائلي. بينما يمكن للطفل أن يكون سعيدًا بضم صديق له ، يمكن لعائلته أيضًا التعرف بشكل أفضل على أصدقاء الطفل.
تقاسم المسؤوليات العائلية. اجعل الأطفال يشاركون في فرز الغسيل ، وإعداد الطاولة ، والطهي ، والتنظيف ، أو أعمال الفناء لتوفير الوقت للعائلة. اقبل أن الطفل قد لا يكمل المهمة كما تفعل. تذكر أن تعلم العمل كفريق وتقبل المسؤولية هو درس قيم في الحياة ومن المرجح أن يكون أكثر أهمية من الطية المثالية على المناشف أو القمصان.
ضع في اعتبارك عمر الطفل واهتماماته ، بدلاً من اهتماماتك ، قبل اختيار النشاط. إن الشعور بفقدان فرصة ما ، مثل دروس العزف على البيانو أو فرصة العزف في الفرقة ، ليس سببًا لافتراض أن طفلك سيحتضنها.
إذا كنت تفكر في نشاط ما بعد المدرسة أو النشاط اللامنهجي ، ففكر في الالتزام بالوقت للطفل والآخرين في الأسرة.
هل المواصلات متاحة؟ كم عدد الممارسات التي سيتم جدولتها كل أسبوع؟ هل سيكونون بعد المدرسة؟ عند المساء؟ في عطل نهاية الأسبوع؟
ضع في اعتبارك التكلفة الإجمالية للنشاط. هل من الممكن استئجار آلة موسيقية؟ شراء مستعملة وليس جديدة؟ ما هي تكلفة أحذية كرة السلة؟ كم سيكلف السفر من وإلى التدريبات أو مباريات الذهاب والإياب؟
عيّن تقويمًا عائليًا وانشره في مكان يمكن فيه إجراء الإدخالات بسهولة والتحقق من الجداول الزمنية بانتظام.
أدخل مثل هذه الجداول المدرسية مثل الإجازات والتواريخ أثناء الخدمة بمجرد توفرها لتجنب الحجز المزدوج أو التدافع في اللحظة الأخيرة لجدولة رعاية الأطفال.
حاول ألا تشعر بالضغط. فكر في التوقف على أنه وقت لإعادة شحن البطاريات.
كن على استعداد لقول ، "هذا لا يعمل" ، وإجراء تغييرات ، حسب الحاجة ، لتحقيق التوازن بين الحياة الأسرية والأنشطة المدرسية والمجتمعية وتقليل التوتر.
"العائلات عادة ما يكون لها صعود وهبوط. ومع ذلك ، فإن تحديد الأولويات يمكن أن يكون مفيدًا في تقليل الضغوط ". يتوفر المزيد من المعلومات حول تحقيق التوازن بين العمل والأسرة والمدرسة والمجتمع في K-State المحلي مكتب الأبحاث والإرشاد وعلى موقع الويب الخاص بالإضافات: www.oznet.ksu.edu (انقر فوق "المنزل والأسرة و شباب").
