تهانينا لأنك أصبحت والدًا جديدًا! رحلة الأبوة هي تجربة رائعة وتحويلية مليئة بالفرح والحب والكثير من الإرهاق. ومع ذلك ، إلى جانب هذا الفرح ، قد تجد نفسك أيضًا تواجه تحديًا عائلة أعضاء ، وخاصة مع الخاص بك الأصهار، الرغبة في البقاء مع الطفل طوال الوقت أو المساعدة قدر المستطاع في منزلك. يتطلب التنقل في هذه الرقصة الدقيقة التواصل المفتوح والاحترام المتبادل.
كثيرًا ما نسمع عن أهمية الحدود كحدود صحية تحمي رفاهيتك وتحافظ على الشعور بالاستقلالية. وأنت تشرع في الخاص بك الأبوة والأمومة الرحلة ، من الأهمية بمكان أن تدرك أن دورك كوالد يمنحك السلطة لوضع حدود تتماشى مع قيمك وأسلوبك في التربية. في حين أنه من الطبيعي أن يشعر أهل زوجك بالحماس تجاه حفيدهم ، فمن الضروري وضع حدود تضمن صحتك العاطفية والجسدية.
في خضم لحظة ، قد يخشى الآباء الجدد فقدان السيطرة على أطفالهم والبدء في إنشاء وفرض قواعد صارمة على أفراد الأسرة لضمان إنجاز الأمور على طريقتهم. لسوء الحظ وبسذاجة ، ينتهي بهم الأمر بدفع عائلاتهم بعيدًا ، مما يخلق الاستياء وينفرون أنفسهم خلال وقت ضعيف للغاية عاطفيًا.
أن تكون صادقًا مع نفسك أولاً بشأن نوع العلاقة التي تريدها وتحتاجها من عائلة شريكك أمر أساسي. من الضروري أيضًا أن نفهم أنه لا يمكننا الحصول على كل شيء في بعض الأحيان. وضع حدود صارمة للغاية وقوية وعالية تصبح عوائق أمام التواصل بدلاً من ذلك تأتي الحدود الواضحة أيضًا مع بعض المخاطر ، بما في ذلك فقدان العلاقة الحميمة والقرب من العائلة الأخرى أعضاء.
على سبيل المثال ، لا يمكنك أن تتوقع أن تطلب من أهل زوجك رعاية طفلك خلال عطلات نهاية الأسبوع حتى تتمكن من الراحة أو تشغيل بعض المهمات أو خدمة احتياجات أسرتك على الأنشطة الأخرى إذا كنت ، من ناحية أخرى ، تخبرهم أيضًا بالتراجع (بكلمات لطيفة) عن حياة. ما الذي تريده وتحتاجه منهم؟ كيف حصلت على هذا الشيء؟
فيما يلي بعض الأشياء التي يجب مراعاتها إذا كنت ترغب في خلق توازن في علاقتك مع أهل زوجك بعد الولادة.
تأكد من وجود اتصال مفتوح.
قد يتضمن وضع حدود مع الأصهار بعد الولادة تحديد ساعات الزيارة ، أو الحد من عدد الزوار ، أو طلب الخصوصية خلال أوقات معينة. لكن من الضروري التعبير عن هذه الحدود متى وإذا كانت مطلوبة ، في الوقت والمكان المناسبين ، بتعاطف وتعاطف. تعامل مع هذه المحادثات باحترام ، مع التأكيد على أن قراراتك لا تهدف إلى تجاهل حبهم ودعمهم. إنها ليست هجمات شخصية ولكنها تخلق بيئة متوازنة لجميع المعنيين.
حدد الأشياء غير القابلة للتفاوض.
فكر في الأمور الأكثر أهمية بالنسبة لك كوالد وقم بوضع حدود غير قابلة للتفاوض. قد تتضمن هذه الحدود قرارات تتعلق بالتغذية أو جداول النوم أو الزوار أو حتى النصائح غير المرغوب فيها. على سبيل المثال ، يمكنك طلب عدم إطعام أهل زوجك أطعمة معينة لطفلك أو الاتصال به قبل القدوم للزيارة. من الضروري توصيل هذه الحدود بالتعاطف ، وشرح كيفية دعمها لرفاهية طفلك وحاجتك الخاصة للراحة والتعافي. ولم لا؟ إذا كان ذلك سيساعدهم على الفهم والانضمام ، اشرح لهم أن هذا قد لا يستمر إلى الأبد ، فقط خلال هذه الفترة التي ما زلت تتعلم فيها كيفية خدمة طفلك بشكل أفضل.
إنه "نحن" الآن.
عندما تصبح أحد الوالدين ، يتوقف الأمر عن كونكما معًا ويصبح "نحن". و... نعم ، لقد خمنت ذلك! إذا كان أهل زوجك متورطين في رعاية طفلك ، فقد يشعرون أيضًا بأنهم جزء كبير من هذا "نحن". مع العلم أن الأجداد وغيرهم يلعب أفراد الأسرة أيضًا دورًا مهمًا في تربية طفلك ويمكن أن يساعدك في توجيههم إلى دورهم الجديد كجزء من نواة الخاص بك. عائلة. عندما تضع نفسك في مكان أهل زوجك ، من الضروري أن تقر بأنهم أطول من أن يتمكنوا من تكوين علاقة مفيدة مع طفلك. إنهم يطمحون إلى ترك بصمة دائمة على حياة أحفادهم ، تمامًا كما تفعل أنت.
إنشاء تقاليد جديدة.
يمكن أن يساعد إنشاء طقوس وتقاليد عائلية في وضع حدود واضحة مع تعزيز الشعور بالانتماء. سواء كانت وجبة فطور وغداء يوم الأحد مع عائلتك المباشرة أو ليلة لعبة شهرية مع أهل زوجك ، فهؤلاء يمكن أن تقوي الأنشطة روابطك كوحدة أسرية وتجعل من السهل رفض التدخلات غير المرغوب فيها باحترام. من خلال إبراز قيمة الوقت الجيد الذي تقضيه معًا ، فإنك تعزز أهمية احتياجات وأولويات عائلتك المباشرة مع منحها مكانًا في حياتك لأفراد الأسرة الآخرين.
امتلك سلطتك الأبوية واستقلاليتك.
لا يمكننا التحكم في كل شيء. يمكننا أن نتحمل نوايانا ونأمل أن يدفع الآخرون النوايا الحسنة. لا يضمن وضع الحدود أن يحترمها الآخرون دائمًا. قد يدفع بعض الأفراد ضد الحدود أو يقدمون نصائح غير مرغوب فيها أو يحاولون ممارسة السيطرة. في مثل هذه المواقف ، من المهم إعادة تأكيد نوايانا والوقوف بحزم في قراراتنا مع الحفاظ على خطوط اتصال مفتوحة. يمكن أن يساعد الاتساق في إجراءاتنا في وضع التوقعات وتعزيز الحدود التي وضعناها.
تأكد من أن شريكك هو زميلك في هذا الفريق.
كن واضحًا بشأن احتياجاتك وتوقعاتك وحدودك ، وشجع شريكك على أن يكون جبهة موحدة في هذه المناقشات. من الناحية المثالية ، يوضح هذا النهج المشترك جبهة موحدة ويؤكد أن الحدود التي يتم وضعها يتفق عليها ويدعمها كلاكما. يمكن أن يكون شريكك أيضًا هو الرسول المعين الذي يمثلك كعائلة ، طالما أنهم يتواصلون في ملف بطريقة مهذبة وغير تصادمية ، مع التأكيد على أن القصد هو تعزيز أسرة صحية ومتناغمة متحرك.
نموذج العلاقات الصحية لأطفالك.
كآباء ، فأنت لا تشكل حياة طفلك فحسب ، بل تصمم أيضًا علاقات صحية ليحاكها. من خلال وضع حدود مع أقاربك ، فإنك تعلم طفلك أهمية تأكيد الحدود الشخصية ، احترام استقلالية الآخرين والحفاظ على توازن صحي بين الالتزامات العائلية والعاطفية الرفاه. سيفيدهم هذا الدرس القيم وهم ينمون ويتنقلون في علاقاتهم الخاصة في المستقبل. لكن تذكر أن الطريقة التي تتعامل بها مع أقاربك هي الطريقة التي سيتعاملون بها مع أقاربهم وكيف سيسمحون لشركائهم في المستقبل بمعاملتك أيضًا!
لا بأس في طلب دعم إضافي.
قد يكون التنقل في تعقيدات ديناميكيات الأسرة أمرًا صعبًا ، خاصة بعد الولادة. لا تتردد في طلب الدعم من الأصدقاء الموثوق بهم أو أفراد الأسرة أو المتخصصين مثل المعالجين الذين يمكنهم تقديم التوجيه والتحقق من الصحة ووجهات نظر جديدة.
يمكن أن يكون وضع حدود مع أقاربك بعد الولادة أمرًا تمكينيًا وتحديًا ، ويستغرق وقتًا والتزامًا وممارسة. في بعض الأحيان ، قد لا تنجح دائمًا في التوافق بشكل مثالي ، ولكن ما يهم هو أنك أنت الحفاظ على استقلالية متوازنة ، ورفاهية عاطفية ، وتناغم متزامن لحالتك الفورية عائلة.
مرحبًا بكم في Family Reset ، وهو عمود شهري ووجهة لا بد من الذهاب إليها لجميع الآباء الذين يسعون للحصول على التوجيه (والاستيعاب لبعض العقل) في مغامرة البرية المتمثلة في تربية الأطفال. وراء هذه القراءة الجذابة والصريحة يوجد معالج نفسي وكاتب ومحرر مرخص من نيويورك وزوانا كابو "الأم" ، (أو فقط اتصل بها Z) ، معالج عطوف ومتعدد الثقافات ومتكامل متحمس لدعم العائلات لتزدهر و يتصل. مسلح بلمسة من الحكمة ، ونصائح ثاقبة ، وروح بارعة ، وأطنان من الصدق ، وقليل من الفكاهة ، فهي هنا لمساعدتك في التغلب على تعقيدات الأبوة مع إعطاء الأولوية لك الرفاه.
إعادة تعيين الأسرة ليست مجرد مصدر للنصيحة. إنه مجتمع نابض بالحياة حيث يمكن للوالدين إيجاد الإلهام ومشاركة قصصهم وإدراك أنهم ليسوا وحدهم في ركوب الأفعوانية المبهجة لتربية الأبوة. هل لديك أسئلة؟ هل تريد إجابات؟ استعد للضغط على زر إعادة الضبط هذا والتواصل مع Z في [email protected].
