ماذا يحدث عندما تتعامل مع زوجتك السابقة؟ هل أنت غاضب ، خائف ، مستاء ، دفاعي؟ أم أنك متمركز ومركّز ومحايد؟ هل أنت استباقي أم رد فعل؟ هل ترتدي قبعة عملك ، أم أنك آلة الصراخ؟
هل يتم تذكيرك بمشاعرك التي لم يتم حلها والتي ما زلت تؤويها؟ هل تجد نفسك منزعجًا بقية اليوم بعد التفاعل؟ هل أنت قلق على الأطفال وتتساءل كيف سيفعلون مع الطلاق أو الانفصال؟ أنت تنظر إلى الأمام وتدرك أن لديك وظيفة لتنتهي. تربية اولادك. وهذا يتطلب علاقة مع زوجك السابق. يطلق عليه الأبوة والأمومة المشتركة بعد الطلاق.
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الطلاق نفسه قد لا يضر بالأطفال. بدلاً من ذلك ، فإن الصراع المستمر والغضب والمشاعر التي لم يتم حلها والتي تظهر من قبل أحد الوالدين أو كليهما تخلق قدرًا كبيرًا من الضيق لدى الأطفال. خاصة عندما يتم وضعهم في الوسط ، ويشهدون النزاعات والحجج أو يسمعونك تتحدث بشكل سلبي عن الوالد الآخر.
ما لم تكن في علاقة مسيئة ، فمن الأفضل للأطفال أن يشارك كلا الوالدين في حياة الطفل بطريقة تعاونية. يمكن للأطفال التكيف مع مجموعة متنوعة من أنماط المعيشة ، بما في ذلك العيش في منزلين. تكون العملية أكثر فعالية إذا كان الوالدان يعملان معًا ويركزون على النمو الصحي للأطفال. يجب على الآباء وضع آلامهم العاطفية جانبًا أثناء اجتماعهم معًا لمناقشة احتياجات الأطفال ودعمهم والاستجابة لها.
قد تقول الآن ، كيف سأتحدث في العالم بطريقة مثل الأعمال التجارية عندما أشعر برغبة في الانفجار في كل مرة أراها / أراها؟ بسبب الأطفال ، يجب عليك التمدد وإجبار نفسك على الخروج من منطقة الراحة الطبيعية الخاصة بك. سيتطلب ذلك منك أن تتدرب على ألمك في وجود الآخرين حتى تتمكن من أن تكون مع زوجك السابق بطريقة غير تفاعلية مثل العمل. في تجربتي الشخصية ، يساعد التواصل مع ذاتك الروحية حتى يكون لديك القوة لتأتي من قلبك. تتمثل المهمة في بناء جسر مع زوجتك السابقة وتربية أطفال أصحاء وآمنين. من المرجح أن تكون النتائج:
- سوف تطور قوة أكبر وتقوي نفسك.
- سوف تصبح حرا حقا. تأتي الحرية عندما تعرف أن رد فعلك أطول تجاه زوجك السابق ، وليس عندما تتجنبه / تتجنبها.
- سوف تشفي ألمك لأنك طالما أنك غاضب ، فإنك تظل متصلًا.
- سيطور أطفالك مشاعر الاستقرار وسيكونون أقل عرضة للشعور بالتخلي عنهم.
- سيكون الأطفال أقل عرضة لتقسيم ولاءاتهم ، أو محاولة تلبية الاحتياجات الاجتماعية والعاطفية لوالديهم من خلال محاولة استبدال الوالدين.
- سوف تكون نموذجًا لسلوك صحي لأطفالك.
الآن يصبح السؤال كيف أضع هذا موضع التنفيذ؟ كيف يمكنني الاتصال والحفاظ على علاقة عمل خالية من الصراع مع "السابق" عندما ينشغل جسدي وقلبي وعقلي في الخوف والغضب والاشمئزاز في كل مرة أتواصل فيها. فيما يلي سبع استراتيجيات لمساعدتك في الوصول إلى هذا الهدف:
1. يقترح معظم الخبراء أن اتفاقية الأبوة المشتركة الموقعة مفيدة. هنا ستذكر النية والسلوك المناسب عند الاجتماع وكيف ستتخذ القرارات. كما سيذكر أنه لن يتم مناقشة القضايا الزوجية السابقة ، ولن تحدث الإهانات والهجوم واللوم. يمكن معالجة القضايا الأخرى في الاتفاق ، ماذا سيحدث في حالة الطوارئ؟ كيف ستتعامل مع الانضباط ورعاية الأطفال والأطباء وقضايا الطوارئ وما إلى ذلك. يمكن تقييم الاتفاقية بشكل دوري وتعديلها لتلبية الاحتياجات الحالية للآباء والأطفال. يجب على كلا الوالدين التوقيع على هذا.
2. اعتمادًا على عمر أطفالك ، قم بتنظيم اجتماعات منتظمة مع زوجك السابق إما عن طريق الهاتف أو شخصيًا.
3. قبل الاجتماع أو الاتصال الهاتفي ، من المهم معالجة مشاعر الغضب والإحباط والحزن تجاه شخص ما. يمكن أن تؤدي رؤية زوجك السابق أو التحدث إليه إلى إعادة الشعور بالألم القديم.
4. ضع في اعتبارك أن تأخذ دورة تدريبية حازمة. لا تحرض على الإرادة ضد بعضها البعض وتدخل في صراعات على السلطة أو تنافس شريكك. هذا سلوك مختل ، وليس تأكيدًا. حاول أن تتفاوض على حل وسط بقبول اختلاف الآراء بين بعضكما البعض. هناك أكثر من طريقة لتلبية احتياجات أطفالك.
5. احترم حدودك وما هو معقول بالنسبة لك لتتوقع أن تفعله بنفسك. اعلم أن الأطفال من جميع الأعمار سيحاولون التلاعب بالآباء للحصول على ما يريدون.
6. شجع أطفالك وشارك في مساعدتهم على اختيار الهدايا للاحتفال بعيد ميلاد الوالد الآخر ، والعطلات ، وما إلى ذلك. الحفاظ على العلاقة مع كلا الوالدين هو في صالح الطفل الأعلى.
7. اتصل بمدرب علاقات ذي خبرة أو معالج للمساعدة في العمل من خلال مجالات المشاكل. الشخص الثالث ضروري في بعض الأحيان للتغلب على الكتل العاطفية والصراعات التي قد تحدث.
يتم بناء الجسر ببنة واحدة في كل مرة. والجسر الذي تبنيه سوف يعكس الحياة التي عشتها. تحلى بالصبر والحب مع نفسك وأنت تشرع في هذه الرحلة التي تسمى الأبوة المشتركة لتربية أطفال أصحاء وآمنين. سيتطلب شجاعة وصدقًا واتصالًا بجوهرك الروحي.
