في مرحلة ما ، يجد الجميع أنفسهم في موقف يشعرون فيه بالتوتر - سواء كانت مقابلة عمل أو موعدًا أولًا أو حضور حفلة. إذن ما الذي يمكنك فعله للتخلص من الحافة ، وتمنح نفسك الميزة والتخلص من حالة سيئة من رعب المسرح؟ قد تكمن الإجابة البسيطة في تلبيس الجزء.
مقابلة العمل
في كتابها "عفواً ، وظيفتك تنتظر" تستكشف لورا جورج القواعد غير المعلنة لباس المقابلة وما يجب أن ترتديه - وتجنبه - للحصول على ساق في المنافسة.
عندما يتعلق الأمر بمقابلات العمل لشغل مناصب الإدارة العليا ، فإن بدلة القوة المظلمة ضرورية لكل من الرجال والنساء في المقابلة الأولية ، كما تقول. إذا لم تكن متأكدًا من شكل هذا ، فهناك الكثير من الكتب المكتوبة حول ارتداء هذه الأوضاع. يجب أن يرتدي المدراء المتوسطون وخريجو الكلية الجدد بدلات أيضًا. سهل وبسيط: استثمر في بدلة جيدة.
وبينما تنقل البدلة القوة ، كان على النساء دائمًا الاختيار من بين مجموعة متنوعة من الصور للانطباع الأول. كان علينا أيضًا أن نعمل بجد أكبر في نقل رسالتهم المقصودة ، لأن أدوارهم في مكان العمل قد تغيرت على مر العقود ، وتحتوي خزائن ملابسهم على المزيد من الخيارات. كان هناك وقت ، عندما كانت النساء تدخلن مجالس الإدارة للتو ، كانت ملابس النساء بحاجة إلى الإدلاء بسلطة قوية. تحتاج الملابس الآن إلى إصدار بيان مزدوج ومتضارب إلى حد ما: القوة / الموقع وإمكانية الوصول.
التاريخ الأول
والتاريخ الأول هو بالتأكيد الوقت الذي تريد فيه التعبير عن "ودود". لكن مرة أخرى ، يمكن أن يساعد ارتداء الملابس الجيدة والمظهر الجيد في تخفيف بعض الضغط.
تقدم عالمة النفس في نيويورك بوني جاكوبسون ، مؤلفة كتاب The Shy Single: A Bold to Dating for the Less-Than-Bold Dater ، هذه النصيحة.
ضعي في اعتبارك ارتداء زوج "توقيع" من الأقراط ، أو تصفيفة الشعر ، أو ظل أحمر الشفاه - أو منديل الجيب ، القوس ربطة عنق ، أو شاهد - يمكن أن يؤدي ذلك إلى محادثة حول كيفية حصولك عليها ، وأين وجدتها ، أو من أعطاها أنت.
اختر الملابس التي تجعلك تشعر بالجمال والوسامة والجاذبية والحرية ، كما تنصح جاكوبسون. قد تبدو هذه نصيحة واضحة ، لكن مظهرك يمكن أن يزودك بـ "الدعائم" التي تساعد في تدفق المحادثة وتعزز ثقتك من الخارج إلى الداخل.
انه وقت الاحتفال!
تمتد نفس النصيحة إلى حضور حفلة ، وهي حالة أخرى حيث يميل الناس إلى تطوير حالة من الفراشات.
أوليفيا فوكس كاباني ، التي تدرب الناس على كيفية العمل في غرفة ما ، تقدم نفس النصيحة: ارتدِ شيئًا يمكن للناس التحدث عنه ؛ أي شيء يجذب الانتباه ويلهم الناس للاقتراب منك. ما الذي لديك ليكون بداية محادثة جيدة؟
احتفالي ولا يعرف الخوف
بالإضافة إلى الملابس الجيدة ، إليك تسع نصائح مجربة وصحيحة لمساعدتك على الشعور بالثقة عندما تكون بالخارج وفي موسم العطلات هذا.
1. اكتشف كل ما تستطيع بشأن أولئك الذين سيحضرون: من أين هم؟ ماذا يعملون؟ ما هي اهتماماتهم؟ هذا ما يمكنك التحدث معهم عنه.
2. اقرأ عددًا من الصحف السائدة قبل الحدث مباشرةً حتى تتمكن من استخدام العناوين الرئيسية لكسر الجمود. كلما زاد وقود المحادثة لديك ، كان من الأسهل بدء المحادثة.
3. الوصول إلى هناك مبكرًا: يمنحك هذا فرصة الإحماء ببطء مع وصول الضيوف الآخرين تدريجيًا.
4. تذكر تفاصيل الإنجاز الذي تفتخر به قبل دخولك القاعة. ستغمر الذاكرة نظامك بالإندورفين ، وهو معزز فوري للثقة.
5. يتنفس! عند الشعور بالخجل ، غالبًا ما يأخذ الناس أنفاسًا ضحلة قصيرة ، مما يزيد الأمور سوءًا. ركز على أخذ أنفاس عميقة ، والتي لها تأثير مهدئ وتأريض فوري.
6. تظاهر بأنك مضيف الحفلة: فهذا يعزز ثقتك بنفسك لأنه يجعل الحدث مناسبًا لك. والأفضل من ذلك ، تطوع لتكون في لجنة الترحيب إذا استطعت.
7. ضع نفسك حول بوفيه الصحراء: فهو يسهل المحادثات ، وعندما يأكل الناس ، ترتفع مستويات الإندورفين لديهم ، مما يجعلهم في مزاج أفضل.
8. اقترب من الأشخاص الذين يقفون بمفردهم: ربما يشعرون بالحرج والوحدة وسيكونون ممتنين لك لإنقاذهم من إخفاء هويتهم.
9. امدحهم بشأن شيء ما يرتدونه ، ثم اطرح سؤالاً مفتوحًا حوله. إنها واحدة من أكثر كاسحات الجليد فاعلية.
