أتذكر بوضوح أنني وقفت على حافة الثلاثينيات من عمري وغمرتني الخسارة المتصورة لشبابي. الآن ، بصفتي امرأة تبلغ من العمر 32 عامًا ، أدرك هذا العقد لما هو عليه حقًا: وقت للتركيز على ما هو مهم والاحتفال به أنا.
أصبحت أكثر وعياً بنفسي مما كنت عليه في العشرينات من عمري ، لذا فأنا أفضل بكثير لتقييم نقاط قوتي وضعفي ، وإصدار الأحكام حول ما يجب القيام به ، والمتابعة الفعلية - وهذا هو بالضبط السبب في أن الثلاثينيات هي الوقت المثالي لعمل الأشياء التالية الأولويات.
1. مدخرات التقاعد
نعم ، نحن نتعمق في التعامل مع بعض البالغين الجادين. أتمنى لو كنت قد اهتممت بمدخرات التقاعد الخاصة بي عندما كنت في العشرينات من عمري كما أفعل الآن ، لأنها قد لا تكون تافهة للغاية. من خلال ترتيب منزلي المالي الآن - سداد ديوني ، والاحتفاظ بصندوق الطوارئ الخاص بي ، المساهمة في 401 كيلو - أنا أجهز نفسي لضغط أقل ومزيد من المرح على المدى الطويل.
2. صحة
كأم عاملة مشغولة ، يمكن أن يبدو الضغط لمدة ساعة على جهاز المشي المهمة المستحيلة. وسأكون محرجًا لإحصاء إجمالي عدد المرات في الأسبوع الذي تألف فيه غدائي من قصاصات PB&J أو المفرقعات الذهبية التي خلفتها أطباق أطفالي. ما زلت أعلم أنني بحاجة إلى المزيد من
محاولة لتناول الطعام بشكل أفضل وممارسة الرياضة أكثر. لا يمكنني فقط أن أفلت من نفس الأشياء التي استطعت أن أفعلها في العشرينات من عمري (الوداع ، منتصف الليل Pop-Tarts و Top Ramen) ، ولكن الحصول على الصحة الآن يجعلني على الأرجح سأبقى بصحة جيدة.3. قائلا لا
هذا ، أنا أعاني مع. في الماضي ، كنت مذنبا بإطالة نفسي في مليون اتجاه مختلف لمحاولة إرضاء الجميع. في الثلاثينيات من عمري ، أدركت أن وضع الحدود أمر ممكن لي أفضل اهتمام. لست مضطرًا للموافقة على كل معروف يطلب مني. لست مضطرًا لإضاعة الوقت على الأشخاص الذين لا يعاملونني جيدًا. كوني أكثر وعياً بذاتي مما كنت عليه في العشرينات من عمري ، أدرك أن هذا ليس أنانياً ؛ إنه ذكي.
4. قائلا نعم
اعلم اعلم. لقد قلت للتو أننا يجب أن نقول لا أكثر! وعلى الرغم من أن هذا لا يزال صحيحًا ، إلا أنه يسير جنبًا إلى جنب مع قول "نعم" لشيء واحد على وجه الخصوص: العلاقات الهادفة. تظهر لهؤلاء الأصدقاء في حياتك من يقدر وجودك. لا تأخذ هذه الاتصالات كأمر مسلم به.
5. العواطف
منذ سن مبكرة ، يتم تلقيننا فكرة عن التوقعات: الذهاب إلى الكلية ، وزرع الشوفان البري ، والحصول على وظيفة محترمة ، والعمل الجاد ، وما إلى ذلك ، وما إلى ذلك ، وما إلى ذلك. لسوء الحظ ، يدفعنا ذلك غالبًا إلى مسار لم نختاره لأنفسنا بالضرورة. الثلاثينيات هي وقتك لاستعادة تلك الأشياء التي تحبها وبناء حياتك من حولهم - حتى لو كان ذلك يعني المخاطرة الكبيرة ، مثل إجراء تغيير مهني كبير. كما يقولون ، الحياة قصيرة جدًا... وهي بالتأكيد أقصر من أن تقضي ثماني ساعات أو أكثر يوميًا في فعل شيء لا تحبه تمامًا.
6. الحاضر
قد يبدو هذا متناقضًا ، نظرًا لأن العديد من الأشياء التي نعطيها الأولوية يتم منحها الأولوية مع التركيز على المستقبل. ما يعنيه ذلك ، مع ذلك ، هو أنه من السهل أن تبتلع القلق بشأن ما قد يحدث في المستقبل. لذا فإن إعادة هيكلة تفكيرنا للتركيز على أن نكون أكثر في الحاضر يذكرنا ببساطة بالاستمتاع بكل لحظة على حقيقتها.
7. عائلة
لا أستطيع إخبارك بعدد المرات التي أخبرتني فيها أمي بأنها تتمنى لو قضت وقتًا أطول مع والدتها عندما كانت لا تزال معنا. هناك شيء مميز حقًا في العلاقة التي تنشئها مع عائلتك كشخص بالغ ، لأنك تختار بوعي أن تكون نشطًا في تلك العلاقة. مع تقدمك في العمر ، يفعل والداك أيضًا - استغل الوقت بينما لا يزال لديك.
8. مغفرة
اعتمادا علي علاقتك مع عائلتك، قد ينطبق هذا على رقم 7. خلاصة القول هي أن الغضب سام ، وسيحدث ثقبًا في حياتك إذا سمحت له بذلك. تخلَّ عن هؤلاء الأشباح في هذا العقد حتى تتمكن من السير في الفصل التالي من حياتك دون أي حقد باقٍ يلطخ مستقبلك بالطريقة التي كان عليها ماضيك.
9. ينام
لماذا ، لماذا ، لم أنم أكثر في العشرينات من عمري؟ ماذا كنت أفكر مع كل أولئك الذين سهروا طوال الليل؟ أثبتت الأبحاث ذلك النوم ضروري لكي يعمل جسم الإنسان على المستوى الأمثل ، والآثار السلبية لعدم الحصول على قسط كاف من النوم عديدة. اهدف إلى ثماني ساعات على الأقل كل ليلة.
10. تنمية ذاتية
تبجح الشباب مجيد - تشعر أنك لا تقهر وكل شيء يعرفك. الحقيقة ، بالطبع ، أنه حتى في أكثر لحظاتك معرفة بكل شيء ، لا يزال هناك الكثير لتتعلمه. في الثلاثينيات من العمر ، يكون من الأسهل أن تقبل عندما تكون مخطئًا وأن تكون منفتحًا على وجهات نظر أخرى. استفد من ذلك من خلال مراجعة فصل دراسي أو تعلم لغة جديدة أو ممارسة التأمل أو أي عدد آخر من الطرق لتوسيع آفاقك.
11. أسنانك
عندما كنت في الكلية ، كم مرة ذهبت مباشرة من البار إلى السرير دون تنظيف هؤلاء البيض اللؤلئي؟ الآن بعد أن أصبحت أكبر سنًا بقليل (و لذا أكثر حكمة) ، فأنت تدرك أنهم سيذهبون فقط يقضي لؤلؤية إذا كنت تعتني بهم بالفعل. لديك فرصة واحدة فقط بأسنانك ، ولا يزال لديك الكثير من المعيشة (والأكل) لتقوم به ، لذا اعتني بما لديك - بدءًا من الآن.
12. بشرتك
كانت معلمة التفاضل والتكامل في الصف الثاني عشر في منتصف الثلاثينيات من عمرها ، لكن بشرتها كانت تبدو أفضل من بشرتي في معظم الأيام. سرها؟ قالت إنها بدأت في استخدام أمصال ومرطبات الوجه دينياً بمجرد بلوغها سن الثلاثين. يمكن للعناية ببشرتك الآن التراجع عن بعض الأضرار المتراكمة خلال أيام الشباب الخالية من الهموم ، بالإضافة إلى الحفاظ عليها أكثر صحة مع تقدمك في العمر.
13. حب النفس
لقد ارتكبت أخطاء. لقد تعرضت للكدمات والضرب ، لكنك عدت ، ونحت نفسك ووصلت إلى هذه النقطة. الثلاثينيات من عمرك هي وقت للنظر إلى الوراء والتخلي عن الأشياء التي جذبتك في الماضي. حب نفسك هو مفتاح حب الآخرين وعيش حياة قانعة. انت قوي. أنت شجاع. أنت كافٍ.
تمت رعاية هذا المنشور بواسطة Arm & Hammer ™ Truly Radiant ™ Toothpaste & Spinbrush ™.
