بالنسبة للعديد والعديد من الأطفال حول العالم ، هناك ثلاث كلمات صغيرة يخشونها أكثر من غيرها: العودة إلى المدرسة. العودة إلى الفصول الدراسية يمكن أن تستدعي قلقوالخوف وآلام في المعدة تمنعهم فجأة من مغادرة الفراش.
إذا كان هذا طفلك ، فاعلم أنك لست وحدك. مسح المستشارين التي أجراهااوقات نيويورك في أبريل وجد أن الغياب المدرسي ارتفع إلى 85٪ مقارنة بما كان عليه قبل الجائحة. قال جميع المستشارين تقريبًا إن الطلاب يعانون من زيادة القلق والاكتئاب. لديهم أيضًا مشكلة في تنظيم عواطفهم وصراعات حل المشكلات مع الأصدقاء ، من بين أمور أخرى.
ذلك ما يمكن أن تفعله؟ قمنا بتجميع بعض النصائح والحيل لمساعدة أطفالك في التغلب على مخاوفهم.
اطلب منهم كتابة مشاعرهم
يمكن أن يكون وضع كل شيء على قطعة من الورق أداة مفيدة حقًا لتوضيح الأفكار المقلقة. صحة الاطفال يقترح أن تطلب من طفلك إعداد قائمة بكل ما لا يعجبه في المدرسة. بعد ذلك ، اطلب منهم تدوين أي إيجابيات تخطر ببالهم (قد تذكرهم بأشياء نسوا أنهم كانوا يتطلعون إليها ، مثل رؤية صديق يعجبهم أو يستريح!)
تعامل مع قائمة السلبيات. سيساعدك ذلك في التعرف على ما يحدث بالفعل في دماغ طفلك ويمكنك اكتشاف طريقة للتعامل مع تلك المخاوف المحددة ، سواء كانت مشكلة مع أقرانهم أو كرههم موضوع. الآن ، لديك أساس للعمل منه.
ساعدهم على تهدئة أفكارهم المقلقة
في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون بسيطًا وقويًا مثل التنفس من خلال قلقهم. هناك الكثير من مقاطع فيديو YouTube المصممة خصيصًا للأطفال والتي تتناول اليقظة وقد تكون مفيدة لمشاهدتها قبل اليوم الدراسي. ال روتين الاسترخاء قوس قزح، على سبيل المثال ، كل شيء عن حركات الجسم والتصور. أ التأمل الموجه من GoNoodle لتقليل الطاقة المجهدة. وهذا مبدع تمرين الذوبان يساعد الأطفال على "التخلص" من أي مشاعر سيئة.
عرّف طفلك على أخصائي الصحة العقلية
ربط طفلك مع الطبيب النفسي يمكن أن يساعدهم في الوصول إلى جذور قلقهم المدرسي وإيجاد طرق مفيدة لإدارته. بويز تاون منظمة غير ربحية مكرسة لمساعدة الأطفال وعائلاتهم على النجاح ، يقترح أن هناك طرقًا علاجية وعملية للعمل من خلال هذه الحواجز العقلية ، مثل العلاج السلوكي المعرفي.
غالبًا ما يستخدم مقدمو العلاج الذين يعملون مع الأطفال الذين يعانون من مشاكل رفض المدرسة السلوك الإدراكي العلاج ، الذي يساعد الأطفال على تعلم إدارة أفكارهم ومشاعرهم المقلقة ومواجهة مخاوفهم ، "بويز تاون ذُكر. "[يمكن للأطفال] تعلم واستخدام المهارات التي يمكن أن تساعد في تقليل قلق / ضائقة الأطفال والوالدين."
اقترح عليهم الذهاب إلى المدرسة لفترة أو اثنتين فقط
ضع في اعتبارك تسهيل عودتهم إلى المدرسة من خلال تقديم حل وسط للحضور فقط لجزء من اليوم. هذا الحل الوسط يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا لأنه ، على الأقل ، يدخلهم إلى المبنى.
"إذا تمكنت من إلحاقهم بالمدرسة لفترة أو اثنتين فقط في اليوم للبدء ، فسوف يكتشفون بسرعة أن وجودهم في المبنى بين أقرانهم والمدرسين ، قد يكونون غير مرتاحين ولكنه ليس كارثيًا (الخوف الذي يعبر عنه عادةً الأطفال الرافضون للمدرسة) "، عالم النفس جون دافي ، مؤلف الأبوة والأمومة للمراهق الجديد في عصر القلق, كتب في مقال لشبكة CNN في عام 2021. "وبمجرد أن يدخل الأطفال المبنى ، فمن المرجح أن يمكثوا كثيرًا ، غالبًا لفترة أو اثنتين ، وأحيانًا طوال اليوم."
حاول ألا تحاضر
يمكن أن تُحدث مراقبة نبرة صوتك فرقًا كبيرًا. Barbara Markway Ph.D ، المشار إليها في مقالة ل علم النفس اليوم يجب على الآباء توخي الحذر في كيفية تعاملهم مع موضوع رفض المدرسة مع أطفالهم.
تجنب المناقشات والمناقشات المطولة حول أهمية الذهاب إلى المدرسة. وكتبت أن إلقاء المحاضرات لن يجدي نفعا ، وقد يزيد الأمر سوءًا في الواقع ". "أي اهتمام ، حتى الانتباه السلبي ، يمكن أن يعزز المشكلة ويحافظ عليها."
حتى الأطفال الملكيين يحبون أن يُقرأوا! هنا بعض من مفضلاتهم.
