إذا قمت بشراء منتج أو خدمة تمت مراجعتها بشكل مستقل من خلال رابط على موقعنا ، فقد تتلقى SheKnows عمولة تابعة.
نتيجة مثالية. لعبة مثالية. حب كامل.
يخبرنا المجتمع باستمرار بذلك السعي للكمال. يدرك معظمنا أن الكمال غير موجود - أو أنه شخصي للغاية بحيث لا يمكن قياسه. لكن بالنسبة للكماليين بيننا ، فإن الكمال هو المعيار الوحيد المقبول ، وأي شيء قصير هو خيبة أمل. أي شيء قصير هو أ فشل.
إنها طريقة متطرفة للتنقل في الحياة ، مع عدم وجود نعمة للخطأ. إذا تركت دون رادع ، يمكن أن يؤدي الكمال إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الجسدية والعاطفية ، بما في ذلك الاكتئاب ، واضطرابات الأكل ، وفي أسوأ الحالات ، الانتحار ، جوردون فليت، أحد الباحثين الرائدين في العالم في مجال الكمال واشنطن بوست. والكمال لا يقتصر على البالغين. في السنوات القليلة الماضية ، أثر الكمال لدينا مراهقون بمعدلات متزايدة باستمرار.
دراسة من الجمعية الامريكية لعلم النفس وجدت أن "الدافع ليكون مثاليًا في الجسد والعقل والوظيفة بين طلاب الجامعات اليوم لديه بشكل ملحوظ مقارنة بالأجيال السابقة ، مما قد يؤثر سلبًا على الشباب الصحة النفسية."
الباحثون لديهم مجموعة متنوعة من النظريات حول أسباب ارتفاع معدلات الكمال بين الشباب - بما في ذلك وسائل التواصل الاجتماعي - ولكن في النهاية ، للآباء الذين يرون علامات الكمال في سن المراهقة ، ال
لماذا المشكلة تأتي في المرتبة الثانية بعد السؤال عن كيفية المساعدة.حدد متى تنشأ الكمالية
من بعيد ، يبدو أنصار الكمال إلى حد كبير مثل المتفوقين. كلاهما ينجح بالطرق الكلاسيكية ؛ كلاهما يعمل بجد لتحقيق أهداف كبيرة. لهذا السبب ، قد يكون من الصعب على الآباء تحديد ما إذا كان ابنهم المراهق هو في الواقع منشد الكمال ، ويعاني من جميع المشكلات التي يواجهها الكمال.
وفق كين جينسبيرغ، MD ، MSEd. مؤسس ، مركز التواصل بين الوالدين والمراهقين في CHOP ومؤلف تهانينا - لديك مراهقة!، يكمن التمييز في عقلية الطفل وقدرته على قبول الفشل.
يقول الدكتور جينسبيرغ إن الكماليين "يخشون الفشل" هي تعلم. "ليس لديهم عقلية النمو وليسوا مستعدين للمجازفة. عندما يحققون نجاحًا ، فإنهم لا يستمتعون به ولكن بدلاً من ذلك يركزون على ما لم يسير على ما يرام ". من ناحية أخرى ، يحتفل المتفوقون بنجاحهم. لديهم عقلية النمو ، مما يعني أنهم يعرفون أن المجازفة هي الطريقة للوصول إلى أعلى مستوياتهم النجاح... وهذا يحدث فقط عندما تكون مرتاحًا للفشل وتدرك أن هذه فرصة لـ نمو."
يشجع الدكتور جينسبيرغ الآباء على البحث عن علامات القلق - أعراض مثل عصبية المعدة وقلة النوم والانهيار عندما لا تسير الأمور على ما يرام - بالإضافة إلى العلامات أن طفلك يخشى الفشل ، يركز على ما يفعله بشكل خاطئ بدلاً من التركيز على ما يفعله بشكل خاطئ ، ويركز بشدة على الإنجاز بحيث يؤثر على مجالات أخرى من حياة.
ناقش الكمالية بصراحة
إن التحدث بصراحة عن الكمال هو إحدى الطرق المهمة التي يمكن للوالدين من خلالها مساعدة المراهقين الذين يميلون إلى التفكير والسلوكيات التي تسعى إلى الكمال. يقترح فليت يقدم الآباء مفهوم "جيد بما فيه الكفاية" مبكرًا ، بينما يناقشون أيضًا التكاليف والأثر السلبي المحتمل الذي يمكن أن يحدثه الكمال في مواقف الحياة الواقعية.
يقول فليت: "هذا التركيز على بناء الوعي ليس أمرًا يحدث لمرة واحدة". "يجب أن يكون التركيز طوال الطفولة والمراهقة مع تصاعد الضغوط".
نموذج النقص
إلى جانب بناء الوعي بالكمالية ، يمكن للوالدين أيضًا مساعدة المراهقين الساعين للكمال من خلال نمذجة النقص. يشجع الدكتور جينسبيرغ الآباء على "إظهار تعاطفنا مع أنفسنا عندما لا نحقق أعلى النتائج أو نحقق أكبر قدر ممكن. نموذج أن كل فرصة للتوسع أو النمو من الفشل تنتهي دائمًا بنقلنا إلى مكان أكثر نجاحًا ".
ويتحدث عنها بصوت عالٍ ، يقترح الدكتور جينسبيرغ. تحدث إلى أطفالك عن الفرص التي يمكنك استغلالها ، وتحدث بصراحة عن الكيفية التي قد تؤدي بها هذه المخاطر إلى الفشل أو عن فرصة لمعرفة ما يمكنك تحقيقه.
التركيز على الجهد مقابل الأداء
يشجع الدكتور جينسبيرغ الآباء على التركيز على الأطفال كون وليس ما هم عليه عمل. "عندما نركز على من هم ، فهذا يخلق الأمان ويقلل من القلق".
أيضًا ، ذكّر أبناءك المراهقين بأن البشر "غير متساويين" ، كما يقول الدكتور جينسبيرغ. "الكماليون يكرهون أنفسهم بسبب الأشياء التي لا يجيدونها ، ونتيجة لذلك ، يحدون من قدرتهم على تحقيق أعلى نجاح لهم".
يقول الدكتور جينسبيرغ إن الحقيقة هي أن الأشخاص الناجحين حقًا يميلون إلى أن يكونوا بارعين في شيء ما حتى لو لم يكن في أشياء أخرى. وهذا "التفاوت" يستحق الاحتفال - في أنفسنا وفي المراهقين.
قبل كل شيء ، الحب غير مشروطلي
إذا كنت تشك في أن ابنك المراهق يعاني من الكمال ، فإن أهم شيء يمكنك القيام به كوالد هو إظهار الحب ، كما يقول الدكتور جينسبيرغ.
"أقوى قوة وقائية في حياة الشباب هي أن تجعل الشخص الذي يعرفك أكثر من يحبك ويختار أن يستمر في حبك. هذا يخبر الطفل أنه من المقبول أن يرتكب الأخطاء ، فلا بأس أن يكون الفشل ".
الحقيقة هي أن مجتمعنا يحتفل بالكمال ، لكن لا يمكن لأحد أن يكون كاملاً على الإطلاق. هذا يعني أن المراهقين يعيشون دائمًا في حالة توتر بين أن يكونوا مثاليين وأن يكونوا بشرًا ، ومهمتنا كآباء هي أن نبين لهم كيف لتزدهر في هذا التوتر من خلال التواجد والتواصل والصدق حول جميع الطرق التي تجعلنا فيها العيوب والفشل أعظم النفس.
