إذا قمت بشراء منتج أو خدمة تمت مراجعتها بشكل مستقل من خلال رابط على موقعنا ، فقد تتلقى SheKnows عمولة تابعة.
جنيفر أنيستون تم الرياء بشرتها المتوهجة وشعرها اللامع لسنوات في التلفزيون والسينما. الممثلة البالغة من العمر 54 عامًا تعمل بجد للحفاظ على نمط حياة صحي ، لكن لديها حيلة جمال واحدة يمكننا جميعًا الاستثمار فيها - وهي مجانية!
بعد سنوات من الأرق ، حلقت أنيستون الشفرة الخاصة بالحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل ، والذي يعد أيضًا سرًا ليس فقط في المظهر الرائع ، ولكن أيضًا الشعور بالرضا. "النوم غير عادي. إنها جميلة " أخبرفي الاسلوب. "لكن ، يا فتى ، هل اعتبرته أمرًا مفروغًا منه عندما كنا صغارًا. عندما تكون أصغر سنًا ، كنت نوعا ما تعتبره أمرا مفروغا منه. تعتقد ، "يمكنني البقاء على قيد الحياة لمدة ثلاث إلى خمس ساعات من النوم ، وأشعر بشعور جيد" ، وبعد ذلك ، وفجأة ، تبدأ في عدم الشعور بالرضا وأداؤك ليس على المستوى المطلوب. "
جينيفر أنيستون ، ميندي كالينج ، درو باريمور والمزيد من السيدات اللاتي يثبتن أنهن عازبات يرضين تمامًا مثل أي علاقة. https://t.co/gJEyVB4Zeo
- SheKnows (SheKnows) 27 ديسمبر 2022
إنها تعرف أن "قلة النوم تؤدي إلى كل أنواع المشاكل الصحية"وفقدان النوم هو" عجز لن تعافيه أبدًا ". لهذا السبب أصدقاء ابتكرت النجمة طقوسها الليلية الخاصة للتأكد من أن جسدها يهدأ ، حتى تتمكن من النهوض وتكون في أفضل حالاتها في اليوم التالي. هذا يعني فرك زيوت اللافندر الأساسية المهدئة على قدميها ، وترك هذا الهاتف الذكي قبل ساعة من موعد النوم ، والتأمل ، و إبسومحمام الملح لامتصاص أي ضغوط من اليوم.
يحاول أنيستون الدخول في أكبر عدد ممكن من هذه الخطوات ، لكن إنه ليس علمًا مثاليًا لأن أيامها مشغولة. "أحاول فقط أن أبذل قصارى جهدي وأكتشف كل ما هو ممكن من شأنه أن يضمن نومًا جيدًا ليلاً" ، قالت. تبدو هذه الوصفة وكأنها وصفة مثالية لإراحة هذا الرأس المرهق والدخول في نوم الريم العميق لإعادة شحن طاقتك في اليوم التالي.
قبل أن تذهب ، انقر فوق هنا لرؤية ممثلات تجاوزن الخمسين من العمر وهن أكثر نجاحًا الآن من أي وقت مضى.
