إذا قمت بشراء منتج أو خدمة تمت مراجعتها بشكل مستقل من خلال رابط على موقعنا ، فقد تتلقى SheKnows عمولة تابعة.
سانتا يعمل بجد ، ولكن حتى هو يحصل على عطلة عيد الميلاد. من ناحية أخرى ، لا ترتاح الأمهات حتى يتم فتح الهدايا ، ويتم تنظيف غلاف الهدايا ، ووضع الزينة بعيدًا ، و... انتظر ، حان الوقت الآن للاستعداد ليلة رأس السنة الجديدة. تنهد. إنه لا ينتهي ، وحتمًا ، يتم تفويت الأشياء في بعض الأحيان - لكن جانا كرامر يتعلم أن يكون على ما يرام مع ذلك. فتحت المغنية الريفية وأم جولي راي ، 6 سنوات ، وجيس جوزيف ، 3 سنوات ، مع زوجها السابق مايك كوسين هي تعلم حول ال تحديات موسم الأعياد كأم عزباء ، والطريقة التي تخطط للتعامل بها مع كل شيء هذا العام.
يقول كرامر: "انظر ، إنه مرهق ، خاصة أن تكون أماً عزباء" هي تعلم حول تحقيق التوازن بين الحياة المهنية والأطفال والحياة الاجتماعية. أضف ضغوط موسم الأعياد إلى الداخل ، وقد تشعر وكأنك تغرق - حتى لو كان لديك شريك داعم بجانبك.
"ولكن ها هي الصفقة ، لا أريدها بأي طريقة أخرى" ، كما تقول. "أنا أحب أوقاتنا الخاصة معًا ، وعلى الرغم من أنها ليست بالشكل الذي أردته أن تبدو عليه ، إلا أنها لا تزال سببًا خاصًا للغاية ، نحن ثلاثة وأنا أحب عائلتي."
عرض هذا المنشور على Instagram
تم نشر منشور بواسطة Jana Kramer (kramergirl)
اوووه! العائلة هي أهم شيء حقًا ، وهذا ما يحدث واحد تري هيل يركز على الشب. لكن هذا لا يعني أنها لا تحتاج إلى استراحة بين الحين والآخر.
للاسترخاء قبل النوم ، تتبع كرامر روتينها الليلي. هذا مهم بالنسبة لها "لأنه حان الوقت الذي أملكه لنفسي بعد يوم طويل وأريد أن أتأكد من أنني متعمد في ذلك" ، كما تقول.
يبدأ روتينها مع أطفالها. تشرح: "بالنسبة لنا الحمامات والكتب والأغاني والصلوات ثم قبلة تصبحون على خير".
بعد ذلك ، جاء دورها (AKA: وقت الرعاية الذاتية!).
تقول: "بعد أن أقبل ليلة سعيدة لأطفالي ، عادة ما تكون بعض الأشياء المتبقية من العمل ثم أغلقها مع كوب من الشاي وإما كتاب جيد أو برنامج تلفزيوني".
دخلت كرامر أيضًا في شراكة مع Unisom Simple Slumbers ، والتي ستأخذها أحيانًا لمساعدتها على الاسترخاء. انه المساعدة على النوم الخالي من المخدرات مع 5 ملغ من الميلاتونين وفيتامين ب 6 وزهرة الآلام ومكونات أخرى لدعم نوم أفضل وتهدئة العقول وصحة الدماغ. "إذا كان عقلي وجسدي لا يزالان غير مرتاحين وأعلم أن لدي يومًا رائعًا في اليوم التالي ، فسوف آخذ Unisom بسيط للنوم لتستيقظ منتعشًا لليوم التالي ".
لكن الحصول على قسط كافٍ من النوم ليس سوى جزء من الحل - تعمل كرامر أيضًا على أن تكون أكثر لطفًا مع نفسها.
عرض هذا المنشور على Instagram
تم نشر منشور بواسطة Jana Kramer (kramergirl)
يقول كرامر: "في بعض الأحيان ، بعد يوم طويل وجميع الأنشطة ، أجد صعوبة في عدم كافي". هذا شيء ربما تصارع معه العديد من الأمهات أيضًا (أعلم أن لدي!). هل نحن جيدون بما فيه الكفاية ، هل نحن سعداء بما فيه الكفاية ، هل العطلة سحرية؟ تبدو قائمة حالات عدم الأمان لدينا أطول من قائمة سانتا ، خاصة في هذا الوقت من العام.
عندما يشعر كرامر بهذه الطريقة ، تتدهور الأمور في بعض الأحيان. تقول ضاحكة: "ربما فاتنا هذا الكتاب لأنني كنت متعبة وتخطيت إحدى الصفحات". لكنها تريد أن تجعل شيئًا واحدًا واضحًا تمامًا: "أطفالي هم عالمي وأريدهم دائمًا أن يشعروا بالحب".
كما تذكر نفسها أنه من الجيد ألا تكون مثاليًا.
يقول كرامر: "إن منح نفسك النعمة أمر أساسي". "يصعب التوفيق بين بعض الأيام أكثر من غيرها ، وفي بعض الأيام قد لا تفعل ذلك بشكل مثالي ولكن لتعرف أن هناك أمهات أخريات يفهمن أنه يساعد بالتأكيد."
شيء آخر يساعد؟ يعترف كرامر قائلاً: "مجرد سماعهم كل يوم [يقولون] إنهم يحبونني هو كل ما أحتاجه حقًا". "وهذا التأكيد القليل على أنني أقوم بعمل جيد."
عرض هذا المنشور على Instagram
تم نشر منشور بواسطة Jana Kramer (kramergirl)
يساعد التركيز على حياتها المهنية في إبقائها مشغولة أيضًا. أحدث أفلام Lifetime للمخرج كرامر ، انطلق في العطلة ، العرض الأول Nov. 25 الساعة 8 مساءً. تلعب دور راي ، مالك استوديو رقص محلي يساعد نجم برودواي السابق بيلي هوليداي (ماريو لوبيز) وابن أخيه البالغ من العمر 12 عامًا. كرامر "أحب" دورها لأنها "حصلت على الرقص وبالطبع كان التمثيل مع ماريو لوبيز بمثابة انفجار".
في المنزل ، تستعد أيضًا لموسم عطلة كبير - تحب هي وأطفالها "صنع ملفات تعريف الارتباط ومشاهدة أفلام عيد الميلاد معًا ، والاستعداد لمجيء سانتا! " - لكنها تخطط للجدولة في الوقت المناسب للاسترخاء والعناية حقًا نفسها.
هذا العام ، اتبع قيادة كرامر. يمكن للأمهات إحضار سحر العطلة ولا يزال لديهن وقت لحمام الفقاعات وكوب من الشاي (أو النبيذ). بعد ذلك ، قم بتشغيل فيلم الكوميديا الرومانسية الكوميدي المفضل لديك واستقر لبعض أوقات التوقف التي تشتد الحاجة إليها. اعتبرها هدية كرامر لك هذا العام.
هؤلاء أمهات المشاهير يتحدثون عن تربية أطفالهم بأنفسهم.
