لا يقتصر الجمال على الماكياج والعناية بالبشرة والملابس. يتعلق الأمر أيضًا بالعناية بأسنانك وأنفاسك. لا شيء أسوأ من مقابلة بعض الذين لديهم رائحة كريهة كريهة الرائحة. يمكن أن تجعل حتى أجمل امرأة غير جذابة. بدلًا من إخفاء رائحة الفم الكريهة ، عليك تجنبها في المقام الأول. إذا أدركت أن لديك رائحة فم كريهة ، فإليك بعض النصائح السريعة للعلاج.
كيف تعرف أن رائحة الفم الكريهة لديك؟ هل يتراجع الناس قليلاً عندما تتحدث؟ لمعرفة ما إذا كان لديك رائحة فم كريهة على وجه اليقين ، يمكنك وضع يديك على فمك وأنفك ، ثم النفخ للخارج بفمك والتنفس فورًا بأنفك. يمكنك أيضًا لعق معصمك. انتظر بضع دقائق ثم اشتمه. إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة ، فاتخذ إجراء وافعل شيئًا حيال ذلك.
نظف اسنانك
نعم ، هذا واضح ولكن الكثير من الناس يعتادون تنظيف أسنانهم بالفرشاة مرة واحدة في اليوم. استخدم الفرشاة في الصباح والمساء ، بالإضافة إلى بعد أي وجبات حارة أو دسمة. تأكد أيضًا من استخدام الخيط بانتظام وتنظيف لسانك.
اشرب ماء
يمكن للجفاف أن يجعل رائحة الفم الكريهة أقوى. لذلك ، يجب أن تحاول شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا. شرب الكحول يسبب الجفاف أيضًا. على الرغم من أنه من المقبول تناول كوكتيلين بين الحين والآخر ، اشرب باعتدال.
تناول وجبة فطور جيدة
يجب على الجميع أن يبدأ يومهم بوجبة فطور جيدة لأسباب غذائية ، ولكنه سيساعد أيضًا على التنفس. اختر الحبوب الكاملة والفواكه الليفية للمساعدة في تنظيف لسانك وفمك. انتظر ساعة بعد الأكل ثم اغسل أسنانك.
توقف عن التدخين
لا شيء أسوأ من أنفاس المدخن. تخلق المواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر طلاءًا على اللسان يتسبب في أن تشم رائحة النفس مثل الرائحة العالقة للتبغ الذي لا معنى له.
تجنب الأطعمة الحارة
يمكن أن تبقى رائحة الثوم والبصل في أنفاسك لعدة أيام ، بغض النظر عن مقدار تنظيف أسنانك. تجنب تناول الكثير من الثوم والأطعمة الغنية بالتوابل إن أمكن.
امضغ علكة خالية من السكر
لا يقتصر مضغ العلكة على إخفاء رائحة الفم الكريهة فقط. يساعد في الواقع على تدفق اللعاب ، مما يخفف من البكتيريا المسببة للرائحة التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
قم بزيارة طبيب الأسنان
تأكد من زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر للتنظيف الاحترافي. سيتمكن طبيب أسنانك أيضًا من إخبارك إذا كنت تعاني من عدوى أو مرض في اللثة أو مشاكل أسنان أخرى تسبب لك رائحة الفم الكريهة.
نظافة الأسنان مهمة للغاية. المرأة الجميلة لا تبدو جيدة فحسب ، بل رائحتها طيبة أيضًا!
