CW: انتحار
يبدو أن أخبار الولايات المتحدة بأكملها تطاردها ستيفن بوس "tWitch"الموت المبكر في سن الأربعين بالانتحار. ولكن الأمر الأكثر إثارة للقلق هو حقيقة أنه ، قبل يومين فقط من آخر لحظة له ، نشر مقطع فيديو على TikTok وهو يفعل ما يحب القيام به: الرقص ، والابتسام ، والتسلية. نشر على إنستغرام رقصة مع زوجته أليسون هولكر أمام شجرة الكريسماس ، يظهر حجابًا من قبل كلبهم ، وينظر في كل شيء إلى الشخص النابض بالحياة والآسر الذي كان عليه - تلخيص الفرح. ثم انه ذهب.
عرض هذا المنشور على Instagram
منشور تم نشره بواسطة أليسون هولكر (allisonholker)
سواء كان أطفالك يتابعون tWitch ، أو كانوا على وسائل التواصل الاجتماعي بشكل عام ، فمن المحتمل أنهم سمعوا الأخبار. بصفتك أحد الوالدين ، من الخطأ عدم قول أي شيء عن مثل هذه المأساة الضخمة ، أو تقديم بعض كلمات الحكمة أو التعزية أو شئ ما - ولكن ماذا تقول لتجعل أطفالك يفهمون عندما لا تفهمها بنفسك؟
نحن نكرم ستيفن "tWitch" Boss باعتباره دي جي وراقصًا محترفًا وزوجًا محبًا وأبًا. أفكارنا مع عائلته خلال هذا الوقت. https://t.co/H8oANNVIZn
- SheKnows (SheKnows) 16 ديسمبر 2022
إن معرفة كيفية التحدث مع أطفالك عن الانتحار هي أداة ، للأسف ، يحتاجها كل والد. لم يكن الساحر أول شخص رفيع المستوى ، ولن يكون آخر من يموت منتحراً. لكن بشكل مأساوي ، ليس موت المشاهير فقط هو ما سيواجهه أطفالنا في حياتهم ؛ بحسب ال
المؤسسة الأمريكية لمنع الانتحار، الانتحار هو السبب الثاني عشر للوفاة في الولايات المتحدة. في عام 2020 ، وهي آخر بيانات متاحة تم الإبلاغ عنها ، مات ما يقرب من 46000 أمريكي منتحرًا ، بإجمالي مفجع بلغ 1.20. مليون محاولات الانتحار بشكل عام. مع مثل هذه الإحصائيات الواقعية ، من المحتمل جدًا أن أطفالنا - سواء في مرحلة الطفولة أو لاحقًا - سيواجهونها في مرحلة ما. وكآباء ، فإن مهمتنا هي تزويدهم بوسائل المواجهة ، لذلك طلبنا من مجموعة من الخبراء تقديم أفضل النصائح لهم.لا أحد يستمتع بالتحدث مع أطفاله حول الموضوعات الصعبة ، ولكنه مهم جدًا - وأول شيء يجب فهمه هو أن الحديث عن موضوع صعب لن يمنحهم أفكارًا فجأة.
"لن تؤدي مناقشة الانتحار مع طفلك إلى غرس المفهوم فجأة في رأسه" ، كاتي آدم ، الصحة النفسية مدرب الإسعافات الأولية وطبيب نفساني في مجموعة مهارات التدريب، يروي هي تعلم. في الواقع ، يساعد التحدث بصوت عالٍ في إزالة وصمة العار وتسهيل الأمر هم لمعالجة: "قد يساعد كسر الصمت بشأن هذا الموضوع طفلك على إعادة صياغة المشكلة ، وإخبارك بما يفكر فيه ، وإظهار اهتمامك بصحة طفلك العقلية".
جيف تمبل ، دكتوراه.، عالم نفسي مرخص ومدير مركز UTMB لمنع العنف ، يردد ما يلي: "اعلم أنه لا بأس في التحدث عن الانتحار مع الأطفال. في الواقع ، إنه ضروري ، خاصة إذا كنت تعرف أنهم يعرفون شخصًا ما ، أو أحد المشاهير ، مات منتحرًا - أو هم أنفسهم يعانون من مشاكل في الصحة العقلية ". يقول أن الجزء الأخير حرج بشكل خاص ، بالنظر إلى إحصائيات. أما بالنسبة للتردد الطبيعي في طرح مثل هذا الموضوع مع أطفالنا ، كما يقول هي تعلم"إن الحديث عن الانتحار لا يسبب الانتحار أو يزيد بأي شكل من الأشكال من خطر الانتحار. على النقيض من ذلك ، فإن التحدث عن ذلك - حتى لو كان صعبًا - يوصل لطفلك أنك مكان آمن للتحدث عن عواطفه وأفكاره ".
تضيف ميليسا لونارديني ، حاصلة على ماجستير وماجستير في إدارة الأعمال وماجستير في فايننشال تايمز ، أخصائية فجيعة الطفولة ورئيس قسم الفجيعة في نصوص المساعدة. "لهذا السبب ، من الأفضل دائمًا إجراء محادثات حول مواضيع ثقيلة مثل الانتحار تأتي من الأسرة لأن الأطفال يعرفون أن الأسرة عادة ما تكون مصدرًا موثوقًا به وحسن النية."
يقترح الدكتور تمبل الاقتراب من المحادثة بناءً على عمر الطفل - ولكن بالشفافية ، حتى لو كانوا صغارًا. "بغض النظر عن العمر ، الأطفال أذكياء. أذكى بكثير مما نعطيهم الفضل. لذا كن صادقًا معهم ".
"الحقيقة هي أنه من المحتمل أن يكون لدى الأطفال أفكار وأسئلة حول الموت والانتحار في وقت أبكر بكثير مما قد نتوقعه" ، كما يقول الشروع في الصحة السلوكية Ryan Price ، M.A. ، LPC ، MAC في Deschutes Wilderness Therapy. "يختلف كل طفل عن الآخر ، ولكن المبدأ التوجيهي الجيد هو البدء في الحديث عن الانتحار في نفس العمر تقريبًا الذي يصبحون فيه قادرين على فهم مفهوم الموت. إذا كان طفلك كبيرًا بما يكفي لبدء طرح أسئلة حول الانتحار ، فليس من السابق لأوانه الإجابة عن أسئلتهم والبدء في إجراء محادثات حول هذا الموضوع بطرق مناسبة من حيث النمو. من المهم ألا ندع انزعاجنا من هذا الموضوع المؤلم يمنعنا من التحدث عن الانتحار مع أطفالنا ".
من ناحية كيف تخبرهم ، البيئة مهمة أيضًا ؛ يقول لونارديني هي تعلم أن يجد الآباء بيئة آمنة ومحايدة ومنخفضة التحفيز. "يمكن أن تكون هذه غرفة المعيشة ، أو على طاولة الطعام ، أو في مكان ما هادئ بالخارج. حاول تجنب أماكن مثل السيارة أو غرفة النوم ، كما تقول.
دعهم يقودون
عند الحديث عن الانتحار مع أطفالك - أو أي موضوع صعب ، في هذا الصدد - من المهم قراءة إشاراتهم. يقول الدكتور تمبل: "دعهم يقودون المحادثة". "إذا كان لديهم المزيد من الأسئلة ، أجب عليهم. إذا كانوا مستعدين للانتهاء من الحديث عن ذلك ، فدع المحادثة تنتهي معه ". من المهم أيضًا ملاحظة ما يلي: لا بأس من إخبار أطفالك عندما لا تكون لديك إجابة محددة لسؤال ما.
يقول لونارديني: "تذكر أنه لا بأس في عدم الحصول على جميع الإجابات". "ببساطة قل شيئًا مثل" هذا سؤال مهم جدًا ، ليس لدي إجابة على ذلك في الوقت الحالي. قد نتعلم أو لا نتعلم المزيد في المستقبل. إذا تعلمت المزيد ، فسأشاركه معك ".
للأطفال الصغار: اجعله موجزًا
بالنسبة للأطفال الصغار جدًا ، ينصح الدكتور تمبل بإبقاء محادثاتك قصيرة وبسيطة: "دع الطفل يعرف أن الشخص مصاب بمرض في المخ وأنه مات. هذا محزن للغاية ".
للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 10 سنوات: اجعله موجزًا ، ولكن أجب أكثر "لماذا"
بمجرد أن يكبر طفلك قليلاً ، كما يقول الدكتور تمبل ، يمكنه التعامل مع المزيد من التفاصيل - ولكن بالنسبة للأطفال من سن 8 إلى 10 سنوات ، لا يزال الإيجاز هو الأفضل. اشرح له أن الشخص يعاني من الاكتئاب أو مشاكل تعاطي المخدرات ولم يكن قادرًا على الحصول على المساعدة التي يحتاجها.
بالتناوب ، قد تساعد مقارنتها بالمرض الجسدي الأطفال على فهم أفضل لأن هذا شيء يفهمونه ، كما يقول لونارديني: "مثلما يمرض الناس في أجسادهم ، مثل الشعور بألم في معدتك ، يمكن أن يمرض الناس أيضًا في مخ. هذا يمكن أن يجعلهم يشعرون بالوحدة والحزن لفترة طويلة. في بعض الأحيان يمكن أن تشعر بالألم حقًا. عندما يشعر الناس بهذا ، فإنهم يفكرون أحيانًا في إيذاء أنفسهم أو حتى إنهاء حياتهم لوقف الألم. وهذا ما يسمى بالانتحار. هل لديك اسئلة؟"
بالنسبة للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 13 عامًا: قم بإجراء محادثات مهمة
"بحلول هذا العمر ، يعرفون عن الصحة العقلية ، ولديهم أصدقاء يتعاملون مع مشاكل الصحة العقلية ، أو أنهم هم أنفسهم يعانون. وبالتالي ، هذا هو الوقت المناسب للحديث عن جميع أنواع الصحة العقلية ، بما في ذلك الانتحار ، "يقترح الدكتور تمبل. "اجعل هذه محادثة ثنائية الاتجاه. اسألهم عما سمعوه عن الانتحار. اسأل عما إذا كانت لديهم مشاعر حيال ذلك ".
للمراهقين: ساعدهم على معرفة إلى أين يتجهون
للمراهقين ، يقول الدكتور تمبل هي تعلم، يجب أن تتجه المحادثة نحو تزويدهم بالموارد اللازمة للحصول على المساعدة لأنفسهم أو لصديق قد يعاني من أفكار الانتحار. “محادثة هي الكلمة الأساسية هنا ". "هذا ليس حديث منفرد. يجب أن يحدث ذلك كثيرًا - عندما يعبرون عن أفكار حزينة ، أو عندما يكون هناك انتحار في برنامجهم التلفزيوني المفضل ، أو عندما يكون هناك انتحار لأحد المشاهير ".
إذن ما هي الموارد التي يمكننا توجيههم نحوها؟ أسهل طريقة للتذكر هي ببساطة الاتصال بالرقم 988: إنه الانتحار والأزمات شريان الحياة، وهل هناك 24-7 لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من أزمة أو اضطراب عاطفي. هناك أيضًا خط نص الأزمة; ما عليك سوى إرسال HOME إلى 741741 للتواصل مع مستشار الأزمات الذي يمكنه توفير أذن مستمعة وموارد إضافية للمساعدة. هاتان الخدمتان مجانيتان ومتاحة في أي مكان في الولايات المتحدة ، ويمكن أن تكونا مختلفتين بين الأفكار والأفعال.
لا يهم ما هو عمرهم ...
"من المهم مساعدة أطفالنا على فهم أن المشاعر المؤلمة تتغير بمرور الوقت ، حتى عندما لا يبدو الأمر كذلك. يمكننا تعليم الأطفال عدم ثبات العواطف من خلال التحدث عن أمثلة من الحياة الواقعية واستكشافها في الأوقات التي شعروا فيها بالغضب أو الحزن ثم لاحظوا أن تلك المشاعر تغيرت بمرور الوقت ، "برايس يروي هي تعلم.
ينصح آدم "ذكر طفلك أن الانتحار والاكتئاب ليسا عيبًا في الشخصية". "كما يجب ألا يُنظر إليه على أنه أناني أو ضعيف". ويضيف لونارديني أنه يجب علينا أيضًا تذكيرهم بأن الأشخاص الذين يموتون منتحرين كثيرًا فهم أن لديهم الكثير من الأشخاص الذين يحبونهم ويهتمون بهم ، "ولكن نظرًا لأن دماغهم ليس على ما يرام ، يمكنهم غالبًا التفكير والشعور كأن أحباؤهم سيكونون أفضل حالًا بدونهم أو قد لا يكونوا قادرين على التعامل مع شدة الألم الذي يعانون منه يكون في. هذا التفكير الخاطئ هو ما يمكن أن يؤدي بالناس إلى الموت من الانتحار ".
أيضًا ، يمكننا أن ننتهز الفرصة لتثقيف أطفالنا حول اختيار الكلمات بعناية عندما يتحدثون عن الانتحار. غالبًا ما يستخدم الأطفال اللغة من أجل قيمة الصدمة. إن تشجيع الأطفال على أن يكونوا حساسين بشأن هذا الموضوع سيساعدهم على فهم كيفية التحدث عنه في المضي قدمًا ، "يقول لونارديني. "قد يكون من المفيد أن تقول شيئًا مثل ،" عندما يموت شخص منتحرًا ، قد يكون ذلك صعبًا حقًا على أحبائه. يمكنك دائمًا طرح أسئلتك حول الانتحار ، ولكن يرجى توخي الحذر بشأن ما تقوله للآخرين. إذا لم تكن متأكدًا ، تعال إلي أولاً ويمكننا التحدث عن ذلك. "
كيف تختتم المحادثة
سواء كانت مناقشة قصيرة أو محادثة طويلة ، فإن كيفية اختتامها أمر بالغ الأهمية. يقترح لونارديني أن تنتهي بشيء مثل هذا: "إذا شعرت يومًا أن عقلك يخبرك بشيء مشابه ، فمن المهم أن تخبر شخصًا آخر موثوقًا به. هناك الكثير من الأشخاص في حياتك يحبونك ويريدون دعمك بغض النظر عن مدى صعوبة الحياة في بعض الأحيان ".
كيف تساعد إذا كان أطفالك مستائين أو حزينين
حتى وفاة أحد المشاهير يمكن أن تجعل الأطفال يشعرون وكأنهم فقدوا شخصًا يعرفونه. "من المهم تقديم طرق لهم لإحياء ذكرى الشخص الذي مات. هذا يمكن أن يساعد في شعور الأطفال بالعجز تجاه الموت ، "يقول لونارديني. "تقديم اقتراحات مثل إضاءة شمعة أو التبرع على شرفهم ، أو الصلاة ، أو حتى القيام بشيء ممتع مثل رقصة TikTok على شرفهم يمكن أن تساعد الطفل على الشعور وكأنه يساهم بطريقة هادفة ويعبر عن نفسه حزن."
السعر يقول هي تعلم يجب على الآباء تطبيع الحزن والسماح للأطفال بالمساحة والوقت للشعور بأي مشاعر تنشأ بعد فقدان شخص مهم بالنسبة لهم. "اخلق فرصًا لطفلك لإضفاء معنى على تلك العلاقة ومعالجة ما يعنيه ذلك الشخص بالنسبة له. بعد وفاة أحد المشاهير ، قد يعني ذلك القيام بمشروع فني معًا مثل لوحة ملصقة أو لوحة ملصقات حول حياة هذا الشخص وكيف أثرت حياته على طفلك. إذا كان الشخص شخصًا يعرفه شخصيًا أو كان قريبًا منه ، فتحدث عن الأماكن أو الأنشطة التي اعتادوا الاستمتاع بها معًا و إن إنشاء يوم مقصود لتكريم حياة هذا الشخص وتأثيره يمكن أن يكون بمثابة الشفاء ". يقول إن أهم شيء هو التحدث معه ساعد طفلك على فهم أنهم ليسوا وحدهم الذين يتحملون هذه الخسارة ، وأن يكونوا مستجيبين عاطفياً لاحتياجاتهم وعواطفهم بعد الخسارة.
يؤكد الدكتور تمبل أن التواجد من أجل أطفالك والسماح لهم بأخذ زمام المبادرة عندما يكونون حزينين أو حزينين هو قيِّم - ولكنه يسلط الضوء أيضًا على أهمية إجراء هذا النوع من المحادثة مع أطفالك مبكرًا و غالباً. يقول: "بينما يمكنك المساعدة تمامًا في أي لحظة ، فإن هذا هو المكان الذي تلعب فيه إقامة علاقة ثقة والصدق معهم في المحادثات السابقة". "يجب أن يروا أنك شخص آمن ومنفتح للتحدث معه. وإذا لم تكن أنت فقط ، فلا بأس بذلك أيضًا ، ولكن فقط إذا تأكدت من وجود شخص ما في حياتهم يمكنهم التحدث إليه ".
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه معرضًا لخطر الانتحار ، فاتصل بـ شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار في 1-800-273-8255. إذا كنت شابًا من مجتمع الميم وتحتاج إلى التحدث إلى شخص ما ، فاتصل مشروع تريفورالخط الساخن للأزمات على مدار 24 ساعة للشباب في 1-866-488-7386 و / أو شريان الحياة العابر في 877-565-8860.
