شعرت في البداية بأن شيئًا ما قد توقف عندما كنت في منتصف العشرينات من عمري. عندما كنت أتزوج في ذلك الوقت ، قمت بتخصيصها للحظات إجهاد شديد. ومع ذلك ، حتى بعد الزفاف واصلت التعامل مع الاضطرابات العاطفية وآلام المعدة والكثير من الرحلات إلى الحمام.
عندما أصبح الانزعاج لا يطاق ، قمت بتحديد موعد لرؤية طبيب الجهاز الهضمي. شارك شكوكه في وجود مشكلة في القناة الهضمية والتي تم تأكيدها لاحقًا عند النظر إلى بعض أنسجة القولون تحت المجهر (a تنظير القولون لن يكفي لتشخيص حالتي). كان لألمي اسم وكان كذلك التهاب القولون المجهري. أصبحت أحد 700000 شخص التعايش مع المشكلة الصحية المزمنة.
التهاب القولون المجهري هو نوع من أمراض الأمعاء الالتهابية حيث يوجد الكثير من الالتهابات على البطانة الداخلية للقولون. الشرط ثلاث إلى تسع مرات أكثر شيوعًا عند النساء. الشكوى الأكثر شيوعًا هي الإسهال المائي غير الدموي المزمن الذي يؤثر على الأعراض 40 بالمائة للأشخاص المصابين بالتهاب القولون المجهري. قد يعاني الأشخاص أيضًا من آلام في البطن ، والحاجة الملحة لاستخدام الحمام ، وفقدان السيطرة على حركات الأمعاء. لقد عانيت من مجموعة كاملة من هذه الأعراض. كانت بعض الأيام أفضل من غيرها وشعرت أحيانًا أنني أعيش في الحمام. كما جعلني التهاب القولون المجهري أفقد قدرًا كبيرًا من الوزن بالإضافة إلى التعامل مع الجلد الجاف والإرهاق المزمن.
خلال أوائل الخمسينيات من عمري ، بدأ التهاب القولون المجهري يتفاقم. بدأت أعتقد أنني لن أعيش حياة طبيعية مرة أخرى. حتى علاقتي في ذلك الوقت لم تكن محصنة ضد حالتي. في كل مرة أصبحت أنا وصديقي حميمين ، كنت قلقًا دائمًا بشأن ما إذا كنت سأتمكن من التحكم في إراحة نفسي. على الرغم من أن الأسوأ قد مر مرة واحدة إلا أنني شعرت بالخجل.
كان أحد الأسباب الرئيسية لحالتي هو عدم القدرة على التعامل مع الإجهاد. ذهب اختصاصي الجهاز الهضمي إلى حد القول ، "لا يوجد شيء خاطئ في حقاً سوى ما يدور في رأسك. احصل على ذلك وسيتبع ذلك الباقي ". القول اسهل من الفعل. أدت كل جهودي لتخفيف التوتر إلى دورة من الفشل والاكتئاب. لم يكن الدواء مفيدًا أيضًا ، فقط عرض راحة مؤقتة من الألم. بدأت في العيش إيموديوم وما زلت نحيفة بشق الأنفس.
وصلت إلى نقطة عندما كنت أخيرًا مستعدًا للتخلي عن القتال. كنت 100 رطل في إطار 5'6. نظرت مريضة وشعرت بالإرهاق المستمر. كان الطب الحديث يخذلني. العلاج لم يكن يفعل أي شيء سوى استنزاف حسابي المصرفي. كنت في حيرة من أجل حل. هذا عندما بدأت في البحث طرق بديلة للشفاء يقدمها ممارسون صحيون مشهورون يؤمنون بأنه "يمكنك علاج نفسك ببساطة عن طريق تغيير حوارك الداخلي." أكثر البارزين الطب البديل كان المؤيدون دكتور جو ديسينزا و دكتور واين داير.
لقد ألهمتني كلتا قصتيهما. تعرض ديسينزا لحادث سير شديد أصابته بالشلل. تركته حياة داير الصغيرة معاقًا عاطفيًا وجسديًا حيث قضى معظم الوقت داخل وخارج دور الحضانة. بالنسبة لهم ، يمكن للطب التقليدي فقط أن يفعل الكثير. وبدلاً من ذلك ، وجدوا أنفسهم قد شفوا تمامًا عندما أعادوا توجيه حياتهم إلى العبارة التالية: عندما تغير الطريقة التي تنظر بها إلى الأشياء ، فإن الأشياء التي تنظر إليها تتغير.
ضربت عباراتهم الفلسفية على وتر حساس معي ، خاصةً لأنها كانت تتماشى مع ما قاله طبيب الجهاز الهضمي الخاص بي بخصوص "كانت أفكاري هي الحل". بدأت في تحويل تركيزي على الجسد لأكون أكثر تركيزًا على العقل ، وجعله في نهاية المطاف المعالج. بدأت في الاستماع إلى مقاطع فيديو YouTube من كلا الطبيبين حيث تعلمت قريبًا تقنية علاجية تسمى "العلاج بالتخيل".
تُعرف أيضًا باسم "العلاج بالصور" ، وتتضمن هذه الممارسة التي تعود إلى قرن من الزمان تصور حل لمشكلة معينة. سيساعدك العمل من أجل هذا الحل على إظهاره في الحياة الواقعية. بالإضافة إلى ذلك، بحث يقترح أن إنشاء صور ذهنية للمشكلة والسماح للشخص بتخيل كيفية التحكم في السيناريو يمكن أن يساعد في الألم والأعراض غير المريحة الأخرى المتعلقة بالحالة. أثبتت هذه التقنية أيضًا أنها مفيدة في إدارة مجموعة من المشكلات الصحية من التهاب المفاصل للتوتر الشديد والقلق.
لم يُظهر لي التخيل فقط خطوات تقليل إدراكي للألم ، ولكنه أيضًا غير الطريقة التي عرفت بها نفسي فيما يتعلق بحالتي. لم أكن مريضًا جسديًا أعاني من حالة دائمة. كنت جسداً سليماً تشبث بالتهاب القولون المجهري عن طريق الاختيار ، وهو شيء شعرت أنه يمكنني تقليص حجمه من حياتي.
في إحدى جولاتي الصباحية ، تخيلت التهاب القولون المجهري الذي أعانيه على أنه رداء مثبت حول رقبتي. ثم تخيلت نفسي أقوم بفك قيود ذلك الرأس ، وأتركه يسقط على الأرض للأبد ، مع العلم أنني لن أحمله مرة أخرى. عندما عدت من لحظة التخيل القصيرة هذه ، لم أواجه أي علامات على التهاب القولون المجهري. ومنذ ذلك اليوم لم يعد.
أبلغ الآن 56 عامًا وأعيش أفضل مما كنت عليه منذ عقود. لقد عدت إلى وزن صحي ، وأشعر بالحيوية قدر الإمكان ، وأيام مليئة وسعيدة. أنا ممتن وسعيد لعودة حياتي إلى طبيعتها. ساعدني العلاج بالتخيل على تحقيق هذا الحلم الذي كان بعيد المنال. مثل ديسينزا وداير ، لدي فلسفة في الحياة: ابق منفتحًا على كل شيء. نحن أفراد فريدون. لا أحد منا هو نفسه في تكويننا العام أو مكياجنا. إذن ، ألا يجب أن تكون حلول الصحة والعافية لدينا كذلك؟
لورا ج. ويلينغتون هو أ تيد المتحدث وكذلك مؤسس ثريد ميغا بايت و ال ZNEEX تطبيق الصداقة والمشي.
