في موعد اللعب الأسبوعي ، تهتم والدة بوبي بشأن حالته بدأ في المشيوالتحدث والقيام بأشياء "الأطفال الكبار" الأخرى.
وأنت تمسح أنفك الذي لا يزال يزحف و غريب الأطوار تبلغ من العمر 1 عامًا ، تحاول تجنب الشعور بالحكم ، لكن هذا صحيح صعب.
كآباء ، نحن نتعرض للقصف بالمعلومات. هناك الكثير لتتبعه. يمكن أن يكون من المستحيل مواكبة توقعات الآخرين منا. نحن نضع الكثير من الضغط غير الضروري على أنفسنا ، ومن السهل أن نغفل عن احتياجاتنا الخاصة.
يتجاهل العديد من الآباء احتياجاتهم لفترة طويلة لدرجة أنه عندما يكبر أطفالهم ، لا يعرفون من هم.
هذا هو السبب في أنه من المهم إعطاء الأولوية لوالدينا المعالم التنموية.
البلوغ الحقيقي
نحن بالغون في اليوم الذي نبلغ فيه 18 عامًا ، أليس كذلك؟ حسنا نوعا ما. يمكننا القيام بأشياء مثل شراء تذكرة يانصيب أو التصويت أو شراء منزل. لكن البلوغ الفعلي هو أكثر من مجرد عيد ميلاد آخر. يتطلب تطوير إحساس متكامل تمامًا بمن نحن.
يقول عالم النفس التنموي إن أكبر نمو يحدث بين سن 20 إلى 40 عامًا د. ساشا هاينز ، دكتوراه MAPP.
أن تصبح بالغًا حقيقيًا لا يعني فقط أن تصبح أفضل وأكثر ذكاءً. يقول هاينز إن الأمر يتعلق بفهم عالمنا ، وزيادة قدرتنا على التفكير ، والتحليل الذاتي في جميع المواقف التي تلقيها علينا الحياة.
الكبار لديهم معالم أيضاً!
فقط لأن عدد سنواتنا على الأرض يتقدم لا يعني أن عقولنا كذلك. يمكن لبعض الناس البقاء في حالة غير ناضجة طوال حياتهم. يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في رؤية وفهم وجهات النظر المختلفة ، حتى عندما يكونون بالغين.
يقول هاينز إن الخطوة الأولى هي تغيير طريقة تفكيرنا في مراحل التطور. سيساعدنا هذا على اكتساب شعور مستقل بالذات والبدء في النضوج اجتماعيًا. بمرور الوقت يزداد وعينا الذاتي. نصبح أكثر حكمة ، ونصبح أكثر قدرة على التحكم في سلوكنا وإدارة العلاقات.
ذلك ما يمكن أن تفعله؟
قدم الدكتور هاينز خمس نصائح لتبدأ بها:
- حدد سرك الأبوة والأمومة كتاب القاعدة.
هناك الكثير من التأثيرات الخارجية على الآباء اليوم. بين وسائل التواصل الاجتماعي وأفراد الأسرة والآباء الآخرين ، قد تشعر بالحاجة المستمرة للارتقاء إلى مستوى التوقعات. لكن ماذا عن لك قواعد؟
ابدأ بجرد جميع القواعد التي وضعتها. اختر واحدة وحفر حقًا. من أين أتت هذه القاعدة؟ إذا لم تكن هذه القاعدة موجودة ، كيف سيكون شكل الأبوة والأمومة؟ هل هذه القاعدة منطقية؟ هل تحب هذه القاعدة حتى؟ قد تفاجئك إجاباتك.
ربما تعتقد أن العائلات السعيدة تذهب في إجازات سنوية. لماذا تعتقد أن هذا جزء من تربية الأطفال؟ من أين أتت هذه القاعدة؟ هل يعقل ماديا لعائلتك؟ هل تعتقد أنه سيكون وقتًا جيدًا ، أم أنه سيسبب لك المزيد من التوتر؟
- ضع قائمة بكل الأشياء - والأشخاص - التي تستاء.
لكل منها ، اسأل نفسك كيف ظهر هذا الشخص أو الشيء في حياتك. إذا كانت مهمة في وقت ما ، فهل ما زالت هذه الأهمية قائمة؟ هل تقلق بشأن إزالته من حياتك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما السبب؟
هل هناك عامل خارجي يؤثر في كيفية استجابتك للشخص أو الشيء؟ قد تشمل العوامل الخارجية آراء الآخرين ، والشعور بالواجب الذي تشعر أنك مرتبط به ، أو الصورة الذاتية التي تشعر أنه يتعين عليك التمسك بها.
بعد أن يكون لديك قائمة ، ابحث عن السمات. يقترح هاينز التحدث عن هذا الأمر مع معالج نفسي.
- قم بصياغة تعريفاتك الخاصة عن الأبوة والأمومة الناجحة.
ابدأ بالتفكير في كيفية تعريفك للنجاح بشكل عام. ماذا يعني أن تكون أبًا صالحًا؟ كيف يبدو "يوم جيد" لعائلتك؟
إذا كانت فكرتك عن يوم جيد مع عائلتك تتمثل في الاستيقاظ منتعشًا تمامًا والطهي بشكل متوازن ووجبة إفطار مغذية معًا بينما يقول الجميع "نعم يا أمي" طوال اليوم - قد تحتاج إلى إعادة التفكير في فكرتك عن نجاح. اجعلها واقعية وقابلة للتحقيق لعائلتك.
- تابع وتعلم من الآباء الآخرين الذين تحبهم.
شاهد ما يفعلونه واستمع إلى ما يقولونه. تعرف على طريقة تفكيرهم. كيف يتصرفون عندما ينشأ الصراع؟ ابحث عن أوجه التشابه والاختلاف التي تشاركها. ما هي توقعاتهم وافتراضاتهم حول الأبوة والأمومة مقارنة بتوقعاتك؟
- تعرف على نفسك.
هذا هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها كوالد. إن أفضل طريقة للبدء هي قضاء الوقت بمفردك ، كما نعلم - قول ذلك أسهل من فعله. لا يجب أن يكون يومًا كاملاً. خذ خمس أو عشر دقائق إضافية قبل أن تغلق عينيك في الليل. اجلس بهدوء وفكر. الكتابة في مجلة هي أداة رائعة لذلك.
فكر في الأشياء المفضلة لديك. ماذا تحب أن تفعل من أجل المتعة بدون أطفالك؟ بالإضافة إلى ما هو فيلمك المفضل إنكانتو؟ ما الذي يجعلك تشعر بالفخر أكثر؟ إذا كان بإمكانك التوقف عن فعل شيء ما دون إصدار حكم من الآخرين ، فماذا سيكون؟
لا تشعر بالراحة
قد تبدو هذه الخطوات سخيفة ، ولا بأس بذلك. كلما قمت بعملهم أكثر ، كلما أصبحوا أسهل. في النهاية ، سيكون أخذ هذه القوائم طريقة طبيعية للتفكير.
يتطلب العمل من خلال معالمنا التنموية أن نتخلى عن الأولويات المكتسبة من عائلاتنا أو ثقافاتنا أو وسائل الإعلام. علينا أن نقرر ما إذا كنا "جيدين بما فيه الكفاية".
يسمي هاينز هذا "العقل الذاتي". أولئك الذين وصلوا إلى هذه المرحلة التنموية يهتمون بالآخرين ويرون أن تجاربهم صالحة. ويضيف هاينز أن لديهم آرائهم الخاصة ويبدأون في التحرك حول العالم باستخدام قيمهم الشخصية حتى في المواقف التي يواجهون فيها معارضة.
فكر في ممارسة "تنمية البالغين" هذه كإضافة إلى مجموعة أدوات الرعاية الذاتية المعتادة. يجب أن يكون لدى كل شخص صندوق أدوات للرعاية الذاتية. ماذا في ملكك؟
وتذكر أن الأمر لا يتعلق بأن تصبح أفضل أب على الإطلاق. يتعلق الأمر بالاستمرار في النمو كشخص وأن تكون أفضل والد لطفلك. إذا كنت تقرأ هذا ، فمن المحتمل أن تكون جيدًا بالفعل في ذلك.
