بالنسبة لمعظمنا ، يمكن أن يشعر كتاب من شخص يعمل في مجال العافية واللياقة البدنية بالطموح ولكنه نوع من الإرهاق: أوه ، هذا الشخص الرائع والرائع لديه أفكار رائعة ورائعة حول "عيش حياتك بشكل أفضل"؟ لدي أربعة أيام من الأطباق وأرتدي نفس قميص من النوع الثقيل الذي ارتديته لمدة ثلاثة أيام. من السهل أن تشعر بالإحباط عندما تحصل على قائمة مقاس واحد يناسب الجميع ينبغي و دوس محبطة جدًا وشائعة في دوائر الصحة.
ولكن ليس هذا هو الشعور الذي ينتابك عندما تلتقط Peloton Instructor و Under Armor Athlete ورجل الأعمال إيما لوفويلكتابعش تعلم الحب جيدًا: دروس من حياة تقدم لا الكمالالتي انخفضت للتو اليوم. بدلاً من ذلك ، يمكنك إلقاء نظرة على الإنسان الحقيقي بالكامل وآلاف الخطوات الصغيرة والنكسات ولحظات "نعم ، و ..." التي يستغرقها التقدم في الأهداف التي حددتها لنفسك - ولتقييم بصدق كيف تخدمك هذه الأهداف في أي لحظة في حياتك حياة.
بدلاً من ذلك ، تحصل على قصة أكثر حميمية: كيف نشأت فتاة صغيرة من Martha’s Vineyard لتكون من النوع الذي يمكن أن يلهم الناس للدوس في طريقهم لتحقيق أهدافهم الخاصة. يمكنك الحصول على لمحة عن كيفية تعاملها مع طلاق والديها ، وترددها (ولكن في النهاية
"أنا مؤمن كبير بحب نفسك لتحقيق النجاح ، وهذا يتطلب أن تكون لطيفًا وصبورًا نفسك. لا يمكنك أن تكره نفسك من أجل التغيير ؛ يجب أن تحب نفسك في العظمة "، كتب لوفويل. "امنح نفسك الوقت والرعاية التي تحتاجها لتتفتح حقًا في أفضل نسخة منك."
هناك عدد قليل من الأجزاء البارزة في هذا الكتاب ، لكنني ظللت أعود إلى كيفية استخدام لوفويل لحبها الدائم للبستنة (الموروث من والدتها ، بستانية محترفة) لمساعدة الناس على فهم فلسفتها في الرعاية الذاتية بشكل أفضل وجميع الدروس القيمة التي تعلمتها من تلك اللمسة والرعاية عمل. إنها تصل إلى جذر (التورية غير المقصودة) نهجها في العافية واللياقة البدنية: يستغرق الأمر وقتًا وحبًا واهتمامًا لتنمية الأشياء التي تحبها. (وأنت تستحق أن تُعتبر أحد هذه الأشياء!)
"نحتاج جميعًا إلى أشياء مختلفة للوصول إلى آفاق جديدة. لقد تعلمت على مر السنين أن التواجد حول أشخاص مبدعين آخرين هو نسختي الخاصة من أشعة الشمس والماء والتربة الجيدة. أحتاج أيضًا إلى تمرين منتظم ، خضروات ، شريكي ، ديف ، تأمل ، ضحك ، قطط ، عائلتي ، رقص ، فن ، زيارات إلى المحيط ، والسفر ، والموسيقى ، ومجتمع بيلوتون بأكمله (أنت تعزز معنوياتي كل يوم) ، "لوفويل يكتب. "... بعد سنوات من زراعة حديقتي وحياتي أنا أعرف أساسيات ما أحتاجه حقًا لتحقيق الازدهار. إذا شعرت أن شيئًا ما يقف بينك وبين النمو الهائل ، فقد يكون الوقت قد حان لتتسخ. حفر في المواد الخام من حياتك. اتخذ قرارات بشأن المكان الذي تريد تعزيز النمو فيه وما الذي يجب قطعه. كن متيقظًا ، وابحث عن الأماكن التي تسطع فيها الشمس أكثر من سطوع في حياتك ، وابحث عما يغذيك. يمكن أن يكون لديك العديد من الحدائق المختلفة ، لكنك تحصل على حياة واحدة فقط. اجعلها كبيرة ، واجعلها جميلة ، ولكن الأهم من ذلك كله ، استمتع بوقتك في الأوساخ. " بتشجيع من هذا القبيل ، لا يسعك إلا أن تتسخ قليلاً.
يمكنك التقاط نسختك الخاصة منعش تعلم الحب جيدًا: دروس من حياة تقدم لا الكمالعبر الإنترنت وفي متاجر الكتب الآن!
قبل أن تذهب ، تحقق من تطبيقات الصحة العقلية التي نحبها لمنح أدمغتنا وأجسادنا القليل من TLC:
