إذا قمت بشراء منتج أو خدمة تمت مراجعتها بشكل مستقل من خلال رابط على موقعنا ، فقد تتلقى SheKnows عمولة تابعة.
عندما يتعلق الأمر بالحصول على ملف تصبح على خير، هناك العديد من الأشياء التي يمكن بسهولة أن تجعل من الصعب الاسترخاء في نهاية اليوم - التوتر والقلق وقائمة المهام التي لا تنتهي ، والقائمة تطول وتطول. هذه الأشياء تبقي جسمك في حالة تأهب قصوى ، مما يجعل من الصعب عليك الانجراف. لهذا السبب يلجأ الكثيرون إليه ينام المساعدات التي تحتوي الميلاتونين. ولكن إذا لم تكن من محبي اللجوء إلى المركب الهرموني ، فإن أ بديل الميلاتونين، مثل تلك الموضحة هنا ، قد تكون خيارًا جيدًا لك. هذه المكملات مدعومة بالعلم ، ويقول المتسوقون إنها تساعدهم على "النوم بسرعة كبيرة". بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الحصول عليها بخصم 15٪ عند استخدام رمزنا الحصري SHEKNOWS15 عند الخروج.
وفق دكتور و. كريس وينتر، دكتوراه في الطب ، طبيب أعصاب ، أخصائي نوم ، ومضيف النوم غير موصول البودكاست ، مساعدات النوم مثل أحذية الجري لأن كلاهما يساعد الناس على الوصول إلى أهدافهم بسهولة أكبر. يقول: "إن توفير أحذية الجري لشخص ليس لديه أي حذاء قد يساعده حقًا في الركض على طريق حصى بسهولة أكبر". تتشابه الوسائل المساعدة على النوم من حيث أنها تمنح الناس الدعم الذي يحتاجون إليه حتى يتمكنوا من النوم بسهولة أكبر.
هذا هو المكان مكملات سيمبيوتيكا ادخل. تمتلئ منتجاتهم بالمكونات والفيتامينات المهدئة مثل GABA (الذي يهدئ الجهاز العصبي) والجليسين (الذي يعزز النوم العميق) والمغنيسيوم (الذي يساعد على الاسترخاء). قبل ذلك ، انظر إلى اختيارات المكملات المفضلة لدينا.
مهمتنا في SheKnows هي تمكين النساء وإلهامهن ، ونحن نقدم فقط المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها بقدر ما نحبها. Cymbiotika هي إحدى رعاة SheKnows ، ومع ذلك ، تم اختيار جميع المنتجات الواردة في هذه المقالة بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا. يرجى ملاحظة أنه إذا قمت بشراء شيء ما عن طريق النقر فوق ارتباط داخل هذه القصة ، فقد نتلقى عمولة صغيرة من البيع.
النوم Cymbiotika
صيغة النوم Cymbiotika يحتوي على مكونات مهدئة مثل الجلايسين ، و L-theanine ، و GABA ، والتي تساعد جسمك على الانجراف إلى ليلة نوم مريحة - دون التسبب في النعاس في اليوم التالي.
قال أحد المتسوقين: "النوم كالسمفونية". أنا حرفيا لا أستطيع النوم. جربت كل شيء على هذا الكوكب ، لكن دون جدوى. قبل ليلتين جربت النوم لأول مرة ودعني أخبرك... رائع!! أنا أرنم الألحان في منامي وابتسامة على وجهي (تقول الزوجة إنها لا تمانع) ".
بخاخ زيت المغنيسيوم الموضعي من سيمبيوتيكا
أحد الفيتامينات التي تحتاجها بشدة لتنظيم دورات نومك هو المغنيسيوم، يلاحظ الدكتور وينتر ، وهذا رذاذ زيت المغنيسيوم الإمدادات فقط. "إذا كان شخص ما يعاني من نقص المغنيسيوم ، أعتقد أن مكمل المغنيسيوم يشبه الحصول على زوج من الأحذية عندما لم يكن لديهم أي شيء... لا يجعلهم ذلك عداءًا رائعًا ، لكنه يمهد الطريق لركض رائع ، "دكتور وينتر يشرح. "المغنيسيوم على الأرجح لن يحل مشاكل نوم أي شخص ، لكن وجود معادن كافية مثل المغنيسيوم يمهد الطريق."
ثبت علميًا أن البخاخ الموضعي يدخل مجرى الدم في غضون دقائق دون ترك بقايا زيتية. كما أنه مصنوع من مستخلصات اللافندر التي تخفف أعراض القلق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البخاخ سهل الاستخدام ، ما عليك سوى إضافة القليل من البخاخات والتدليك في بشرة نظيفة. يمكنك استخدامه على جذعك أو صدرك أو قدميك أو ساقيك أو ذراعيك.
حزمة Cymbiotika Zen
هذا حزمة زين يشمل كل ما تحتاجه لليلة من الاسترخاء. تحتوي الحزمة على منشط الغدة الكظرية ، وزيت المغنيسيوم الموضعي ، وواحد من المغنيسيوم L-Threnoate. كل منتج يقلل من التوتر ، ويعزز قوة الدماغ ، ويوازن بين الحالة المزاجية.
وصف أحد المراجعين العبوة بأنها "تغير الحياة". وأضافوا أيضًا: "كل شهر ، كنت أعاني من الصداع النصفي الهرموني الذي يستمر لمدة ثلاثة أيام. لم أعاني من صداع هرموني منذ بداية هذا المكمل. انا مندهش. لقد أخبر كل شخص أعرفه عن هذا المنتج قبل الميلاد ، بصفتي معلمة وزوجة وأم لطفلين صغيرين ، ليس لدي وقت للترفيه عن الصداع النصفي شهريًا. لقد كان هذا حقًا يغير الحياة. أنا أكثر هدوءًا أيضًا. من الواضح أن له تأثير إيجابي على جهازي العصبي ، وأنا أنام جيدًا ".
سواء كنت تبحث عن تحسين النوم أو تهدئة القلق ، توجه إلى سيمبيوتيكا لإضافة عدد قليل من بدائل الميلاتونين إلى روتين المكملات الغذائية. لا تنس استخدام الرمز SHEKNOWS15 عند السداد لخصم 15٪ على مستوى الموقع.
ملحوظة: لا تتم دراسة معظم وسائل المساعدة على النوم عند الحوامل أو المرضعات ، لذا فإن أمانها وفعاليتها غير معروفين. يمكن أن تتفاعل مكملات النوم أيضًا مع الأدوية الأخرى. اسأل دائمًا مقدم الرعاية الصحية لتحديد ما إذا كان المكمل آمنًا لك.
