إذا قمت بشراء منتج أو خدمة تمت مراجعتها بشكل مستقل من خلال رابط على موقعنا ، فقد تتلقى SheKnows عمولة تابعة.
على المدى رعاية ذاتية تم استخدامه على نطاق واسع لوصف فعل إعطاء الأولوية لرفاهيتك العقلية والجسدية والعاطفية (وهو أمر يجب علينا جميعًا القيام به في الإدراك المتأخر). استفادت الشركات من هذا الأمر ، وتحويل "رعاية ذاتية"في فرصة قابلة للتسويق من خلال شراء قنابل الاستحمام ومنتجات العناية بالبشرة وبالطبع المنتجات في كل مكان شمعة.
لكن هذا صحيح. كثيراً. أكثر من ذلك يذهب إلى الرعاية الذاتية ، كما يجادل فيبي روبنسون، المؤلف الأكثر مبيعًا والمؤلف المشارك والنجم المشارك في سلسلة البودكاست الناجحة التي تحولت إلى HBO 2 ملكات ملكات. خلال حدث مستقبل الصحة التابع لـ SHE Media Co-Lab في SXSW، جلست روبنسون معنا لمناقشة كيفية جعل الرعاية الذاتية راديكالية من خلال العمل بشكل أقل (نحتاج جميعًا إلى فترات راحة ، أليس كذلك؟) وبناء علاقات مع الناس.
قال الممثل الكوميدي: "يمكنك الدخول كثيرًا في دورة شراء الشموع ، وأجهزة الكمبيوتر المحمولة ، والاستحمام بالفقاعات ، ولكن لم تتم معالجة أي شيء أو تغييره". "يمكن أن يشعر بأنه مستوى سطح جدا. في كثير من الأحيان عندما نفكر في الرعاية الذاتية ، فإننا ننسى حماية أنفسنا ، وتحسين أنفسنا ، واتخاذ ذلك وقت الراحة ، وعدم القلق بشأن الإنتاجية أو تحسينها بطريقة تجعلني أكون مريح. الأمر لا يتعلق بإحصائيات كل هذا ".
إنه موضوع تستكشفه روبنسون أكثر في كتابها الأخير - مجموعة المقالات ، من فضلك لا تجلس على سريري في ملابسك الخارجية.
قالت في مقتطف: "مع كل الأشياء من حولنا في جميع الأوقات ، نتوقع تعداد خطواتنا ، وتسجيل دورات حركة العين السريعة ، وقياس أنماط التنفس لدينا". "لا يكفي أن تشعر بالتحسن فقط - نحن بحاجة إلى أجهزتنا للتأكيد على أننا نقوم بالعمل. هذا يثير السؤال: هل نحن مهتمون حقًا بالشعور بأننا أكثر صحة وسعادة؟ "
كتبت روبنسون هذا المقال في ذروة انتشار كوفيد -19 ، ولكن أيضًا خلال وقت كانت تقوم فيه بالعمل بنفسها. "أنا مدمن عمل تم إصلاحه وبدأت في الذهاب إليه مُعَالَجَة وأقوم بأشياء تمكنت من العودة إلى نفسي والتعمق أكثر بدلاً من التركيز بشكل كبير على أن أكون منتجة وأقوم بفحص الأشياء من قائمة المهام الخاصة بي. "
وأضافت: "الرعاية الذاتية تتعلق بتحسين نفسك على أمل أن تساعد في تحسين مجتمعك أيضًا. غالبًا ما يتم نسيان هذه القطعة كثيرًا ، وأنا أحاول العمل على ذلك أيضًا... يتعلق الأمر بالتواصل مع الناس ".
يأمل روبنسون أن يتوقف الناس عن الوقوع في فخ "الرعاية الذاتية تعادل إنفاق المال عليها أشياء." لأنه عندما يحدث ذلك ، فإننا نخاطر بأن تصبح الرعاية الذاتية طبقية ، وهو ما لا ينبغي أن يكون كذلك القضية.
تتابع روبنسون في مقالها "إذا لم نجمع البيانات ، فإننا ننفق الأموال ، مما يعني أن الرعاية الذاتية لم تعد متاحة للجميع ، بل للمتميزين". "علاوة على ذلك ، فإن القدرة على تحمل تكاليف الرعاية الذاتية هي في بعض الأحيان ، في حد ذاتها ، رعاية ذاتية أيضًا... لكي نكون واضحين ، أنا لا أقول هذا على أنه راوي يهز بأصابعه ، كلي العلم يشير إلى كل الطرق التي يتصرف بها الآخرون خطأ. أنا هناك معك ، عالق في السعي وراء زخارف الإشباع الفوري للأشياء الجديدة اللامعة التي ، في نهاية المطاف ، ينتهي بها الأمر بتناقص عوائدها بشكل متزايد ".
