ما هي الأعراض الحركية الوعائية لانقطاع الطمث؟ - هي تعلم

سن اليأس هي عملية بيولوجية طبيعية. بالنسبة للبعض ، يحدث هذا في الأربعينيات من العمر بينما يبدأ الآخرونفي وقت لاحق في الحياة في الخمسينيات من العمر (متوسط ​​العمر هو 51 في الولايات المتحدة ، وفقًا لـمايو كلينيك). ولكن بغض النظر عنمتى يمكنك البدء نهاية دورات الطمث - يتم تشخيص انقطاع الطمث بعد مرور 12 شهرًا دون حدوث فترة الحيض - أعتقد أنه يمكننا أن نتفق جميعًا على أن الأعراض الجسدية المرتبطة بها يمكن أن تكون شديدة للغاية غير مريح. وليس ذلك فحسب ، بل يمكن أن تستمر لأشهر وأحيانًا سنوات.

قصة ذات صلة. يدعو أحد كبار الباحثين إلى إنهاء سن اليأس - وإليك السبب وراء هذا الأمر المنطقي

الهبات الساخنة من الأعراض الشائعة المرتبطة بانقطاع الطمث ، لكن هل تعلمين أن هناك اسمًا لها بالفعل؟ نعم ، على مدار سنوات عديدة مثل وجود النساء ، نعمل الآن على زيادة الوعي بالأعراض الحركية الوعائية (VMS). يتميز VMS بأنه هبات ساخنة و / أو تعرق ليلي ويمكن أن تؤثر على العديد من جوانب حياتك مثل النوم والقدرة على التركيز والعلاقات الشخصية. إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تقرأ فيها عن VMS ، فلا داعي للقلق ، فنحن نوضح أدناه كل ما تحتاج لمعرفته حوله ، بما في ذلك من يؤثر عليه ومستويات الخطورة المختلفة.

أعراض 

ربما تكون قد سمعت بمصطلح "الهبات الساخنة" في الأفلام أو من النساء في حياتك ، ولكن ما هو في الواقع الفلاش الساخن؟ تحدث الهبات الساخنة عندما يبدأ وجهك أو رقبتك أو أجزاء أخرى من جسمك في التسخين فجأة من العدم. يمكن أن يصاحبها تعرق أو قشعريرة أو حتى تسارع في ضربات القلب.

التعرق الليلي هو أيضًا جزء من نظام VMS لأنه ومضات ساخنة تحدث في الليل. لسوء الحظ ، يمكن أن يؤدي التعرق الليلي إلى مقاطعة أنماط النوم وجعل الحصول على نوم جيد ليلاً تحديًا.

الأسباب 

كما ذكرنا ، فإن انقطاع الطمث (وفترة ما حول سن اليأس) هما عمليتان طبيعيتان. ولكن إذا كنت تريد أن تعرف بالضبط كيف ينشأ VMS ، فكل شيء يبدأ في منطقة ما تحت المهاد ، والمعروف أيضًا باسم جزء الدماغ الذي ينظم درجة حرارة الجسم. للحفاظ على درجة حرارة جسمك تحت السيطرة ، يحتاج جسمك إلى التوازن بين هرمون الاستروجين ومادة كيميائية في الدماغ تسمى NKB. ومع ذلك ، أثناء انقطاع الطمث ، تصبح مستويات هرمون الاستروجين و NKB غير متوازنة ، مما يجعل الخلايا العصبية في منطقة ما تحت المهاد لديك تخبرك بأنك تشعر بالحرارة عندما لا تكونين كذلك. ومن أجل التهدئة ، يتسبب جسمك في الهبات الساخنة والتعرق الليلي.

خطورة 

تُصنف الهبات الساخنة حسب شدتها مما يعني أنها يمكن أن تكون خفيفة (تشعر بالحرارة ولكن لا تتعرق) ، أو معتدلة (تكون حارًا ولا تتعرق). تبدأ في التعرق ، ولكن يمكنك الاستمرار) ، أو شديدة (عندما تكون حارًا جدًا وتتعرق ، عليك حرفيًا إيقاف ما أنت عليه عمل). لا توجد طريقة لمعرفة الفئة التي ستقع فيها ، ولكن في المتوسط ​​، تعاني النساء 33 تعرقًا ليليًا وهبات ساخنة في الأسبوع ، وفقًا لدراسة. إذا وجدت أن الهبات الساخنة أو التعرق الليلي يسبب لك ضعفًا ، فيوصى باستشارة طبيب للحصول على المشورة الطبية و / أو العلاج إذا كان لديك أي مخاوف.

من يؤثر 

ما يصل إلى 80 في المائة من النساء سوف يعانين من VMS المرتبط بانقطاع الطمث. في النساء السود واللاتينيات ، يمكن أن تستمر سنتين إلى أربع سنوات أطول مقارنة بالنساء البيض. يؤثر VMS أيضًا على عدد أكبر من النساء من ذوي البشرة السمراء والإسبانية ويمكن أن يبدأ في وقت مبكر من سن 40 ويستمر لفترة أطول من 10 سنوات لبعض النساء.

ما الذي يمكن أن يساعد

هناك علاجات معتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لـ VMS الناجم عن انقطاع الطمث والتي يمكنك مناقشتها مع طبيبك. هناك أيضًا خطوات يمكنك اتخاذها لمحاولة تجنب حدوث وميض ساخن. بعض الأشياء التي تبدو طبيعية والتي قد تفعلها حاليًا قد تؤدي إلى حدوث وميض ساخن ، وفقًا لـكليفلاند كلينك. وتشمل هذه ، على سبيل المثال لا الحصر ، التدخين وشرب الكافيين والكحول والحرارة والأطعمة الغنية بالتوابل والملابس الضيقة. للحد من عدد الهبات الساخنة ، حاول تجنب الأشياء التي تسببها ، مما يعني التقليل من الأطعمة الحارة أو التأكد من عدم ارتفاع درجة الحرارة أثناء التمرين.

بغض النظر عن المسار الذي تقرر اتخاذه ، تذكر التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن أي طريق خيارات العلاج لأنها تعرف تاريخك الطبي ويمكن أن تقدم أفضل إرشادات حول ما قد يكون صحيحًا لك.