جيليان، ميشيلز مصممة على الحصول على شكل أفضل قبل عيد ميلادها الأربعين. حان الوقت لتحقيق أقصى قدر من حياة خبير اللياقة البدنية هذا!
جيليان، ميشيلز"عيد ميلاد بارز يعني أن الوقت قد حان لتكثيف التدريبات الخاصة بها. نتطلع إليها فبراير. 18 احتفالًا ، تعمل المدربة الشخصية التي لا تتطلب أي ألم أو ربح على تغيير روتين التمرين الخاص بها من أجل الحصول على نتائج.
"أحاول الوصول إلى أفضل شكل في حياتي لمدة 40 عامًا" الخاسر الأكبر المدرب و ام لأثنين قال خلال مقابلة حديثة.
"عادةً ، سأقوم بجلسة ملاكمة واحدة ، وجلسة يوجا واحدة ، وجلستين مقاومة في الأسبوع" ، هذا الشاب البالغ من العمر 39 عامًا ، والذي يظهر هنا مع الشريك هايدي رودس وطفليهما في ديسمبر ، عن خطة التمرين الخاصة بها. "سأعمل أيضًا مع الأصدقاء وبعد ذلك سأذهب لممارسة رياضة العدو مرة واحدة في الأسبوع."
يحب مايكلز ، الذي من المقرر أن ينطلق في جولة "تعظيم حياتك" في مارس ، الحصول على نتائج من خلال مجموعة متنوعة من التقنيات.
وأوضحت: "أنا لا أقوم بنوع واحد من التمارين". "أقوم بتغيير التمرين كل شهر ، لذا فأنت لا تتكيف أبدًا ولا تصل إلى مرحلة الثبات أبدًا."
على الرغم من أنها قاسية مثل الأظافر ، إلا أن مايكلز لديها مناطق تحدي أيضًا. واستطردت قائلة: "على سبيل المثال ، لم أكن أبدًا مرنة من قبل ، لذا لا يمكنني الدخول في الانقسامات فقط. ولكن كلما اهتممت بجسدي أكثر كلما تقدمت ".
لا تتوقع أن يؤدي عيد ميلاد مايكلز القادم إلى تلطيفها بأي شكل من الأشكال ، لأنه يبدو أن سنوات من التدريب الشخصي على التلفزيون قد أكدت فقط على نجاح نهج المعلم الفظ.
"الحقيقة هي أنني لست شخصًا متعاطفًا. التعاطف معي هو اتفاق على أنك حزين وآسف و (لا يمكنك فعل ذلك) ، أوضحت مايكلز عن شخصيتها الخالية من الرتوش. "أنا متعاطف. فهمتها. من الصعب. تمتص. لكنني أعلم أيضًا أنه يمكنك فعل ذلك ".
وأضافت: "يمكنني أن آخذ شخصًا على بعد ثانية من الإصابة بنوبة قلبية وفي غضون أربعة أشهر يمكنني أن أجعله يركض في سباق الماراثون". "هذا مذهل. لم أكن لأتصور أن هذا كان ممكنًا قبل 10 سنوات ".
