في منتصف الليل ، وسط طفلي الفصل الرابعجلست على الأرض تحتضنه. له صرخات مغص غرق الشخير الهائل من زوجي في أسفل القاعة والأفكار في ذهني. بغض النظر عن الطريقة التي حاولت بها ، لا يمكن تهدئة طفلي. بعد أن شعرت بكل هذه المشاعر ، تعرفت على مؤشرات الذنب ، وجيوب الحزن والإحباط ، وعاطفة واحدة لم أكن أتوقعها: الوحدة.
قال عقلي المنهك إنها كانت الرابعة صباحًا ، وبعد قسط من النوم ، كنت أشعر بتحسن. عادة ، كان عقلي محقًا بشأن هذه الأشياء ، مثل الوقت الذي منعني فيه من تناول كل الجبن في الثلاجة بعد هذا الانهيار. لكن حتى بعد أن أنام ، لاحظت نفس الشعور الأجوف في صدري في وقت لاحق من ذلك اليوم. ثم مرة أخرى في اليوم التالي. وبعد ذلك في اليوم التالي. كنت أنا وطفلي معًا باستمرار ، فلماذا كنت وحيدًا؟
لوريل سيمز ستيوارتيشرح المعالج ومدير التوعية المجتمعية في Bridge Counselling and Wellness ، أن عمق العزلة عند رعاية المولود الجديد يمكن أن يكون غير متوقع ويثير مشاعر الوحدة. بدأت ، "بعد أن عانيت من الشعور بالوحدة لكوني أماً جديدة ، كنت أعرف أنني سأكون محرومًا من النوم وربما غارقة ، لكنني لم أكن مستعدة لمدى شعوري بالانفصال عن العالم ". مع وجود دماغ محروم من النوم ومركّز على الطفل يقود الطريق ، يمكن أن يجعل وصفك أكثر صعوبة مشاعر. يوضح سيمز-ستيوارت: "إنها ليست دائمًا عزلة بالمعنى المادي ، بل هي عزلة عاطفية ، ووحدة هوية".
خلال الأشهر الأولى الصعبة لابني ، لم أتمكن من التعبير عن وحدتي أيضًا. عندما تذكرت أن أذكر مشاعر الفراغ لزوجي ، توقفت. لقد أبقاني ذنبي صامتًا ، ولم أكن متأكدًا حتى من السبب. ميغان ب. بارتلي ، يقول مدرب الصحة العقلية واليقظة ، إنه ليس من غير المألوف أن تكون رومانسيًا الأمومة. يقول بارتلي: "يمكن للأمهات أن يشعرن بالضغط المجتمعي لما يجب عليهن فعله" بشكل صحيح "أو" حسن ". إنه ضغط كبير". تترك هذه الرومانسية مساحة صغيرة للمشاعر الصادقة للتقدم ، ويمكن أن تُبقي الأم عالقة في الشعور بالذنب أو الإحراج أو الخوف وتتركها غير قادرة على مناقشة شعورها بالوحدة. (ملاحظة: يمكن أن تشير هذه المشاعر أيضًا اكتئاب ما بعد الولادة، لذا من فضلك لا تتردد في ذكرها لطبيبك إذا كنت تشك في حدوث شيء يتجاوز الشعور بالوحدة.)
بالنسبة للجزء الأكبر ، على الرغم من ذلك ، فإن الشعور بالوحدة أثناء الحمل أمر طبيعي. تطمئن سيمز ستيوارت قائلة: "هذه تجربة جديدة تمامًا ، حتى لو لم تكن طفلك الأول". في كثير من الحالات ، عندما يتعلق الأمر برعاية الأطفال حديثي الولادة ، هناك بعض المهام التي لا يمكن إلا للأم القيام بها. يقول سيمز ستيوارت: "هناك شعور حقيقي بالعزلة يمكن أن ينجم عن ذلك". يتفاقم الشعور بالعزلة الجسدية عن شريكك أو الجدول المعتاد ، وهو عنصر عاطفي يتربص بعمق. ينبع هذا من عملية النضج (التحول الجسدي والعاطفي والهرموني والاجتماعي إلى الأمومة) ، والتي يشرحها سيمز ستيوارت مثل هذا: نمر بالعديد من التغييرات لأننا أصبحنا أمهات لدرجة أننا غالبًا ما نشعر بالعزلة عن أنفسنا - الشخص الذي اعتقدنا أننا كنا عليه قبل ذلك تحول.
كونك أما يعني نومًا أقل ، ومشاهدة قلبك يمشي خارج جسمك ، وتناول وجبات خفيفة أكثر مما كنت تعتقد أنه ممكن. هل يعني ذلك أيضًا الشعور بالوحدة طوال رحلة الأمومة بأكملها؟ تقول سيمز ستيوارت: "أعتقد أنه من الشائع الشعور بالوحدة والخسارة في كل مرحلة من مراحل حياة الطفل". كل مرحلة يمر بها طفلك تجلب معه مجموعة من المشاعر الخاصة به. يمكن لمشاعر الوحدة أن تنحسر وتتدفق عبرها كلها.
ويندي هول ، أم لثلاثة أولاد ، تقول مثل أطفالها أصبحوا مراهقين نوع مختلف من الوحدة نشأ عن أيام طويلة متفرقة. يقول هول: "عندما يذهبون إلى المدرسة الثانوية لأول مرة ، تكون الأيام أطول بكثير - خاصة إذا كانوا يشاركون في الأنشطة اللامنهجية". مع نمو أطفالها ، تتحدث عن الشعور بالعزلة أكثر من تجاربهم اليومية. تقول: "شعرت أنني لا أعرف كل تفاصيل حياتهم". ليس هذا فقط ، ولكن عندما يصبح الأطفال في هذا العمر ، لم تعد أمي في مركز كونهم.
في حين أنه من المناسب تطوريًا للمراهقين والمراهقين أن يفردوا (يحققوا شعورًا بالفردانية) عنهم الآباء والأسر ، هذا لا يعني أنه من غير المناسب بالنسبة لنا الأمهات أن نشعر بالوحدة و / أو الخسارة خلال هذا المسرح. تقول سيمز ستيوارت: "كآباء ، غالبًا ما نضطر إلى الحزن على الانتقال من طفل معال تمامًا إلى كائن أكثر استقلالية". ويقول بارتلي إنه من الطبيعي أن نحزن على خسارة المراحل السابقة ؛ تنصح بأن الانتقال قد يكون أسهل إذا وضعنا في الاعتبار أن استقلال أطفالنا هو جزء طبيعي وطبيعي من النمو.
إحدى الطرق التي وجدتها هول لدعم نفسها كانت بالحديث عن مشاعرها. تقول: "كنت محظوظة لأن لدي أكثر أفراد العائلة دعمًا وتقبلًا" ، والتعبير عن مشاعرها مع الأصدقاء الموثوق بهم أحدث الفارق. من الجيد ملاحظة أنه من الممكن إيجاد توازن بين التحدث عن حقيقتك والحفاظ على خصوصية ابنك المراهق. قد يساعد الحفاظ على عواطفك في تضخيم مشاعر الوحدة. لذلك ، عندما تحتاج إلى التحدث عن قلبك والحفاظ على سرية ابنك المراهق ، يقول سيمز ستيوارت إنه ليس من الضروري مشاركة التفاصيل الدقيقة لحياة ابنك المراهق للتواصل مع الأصدقاء. تنصح سيمز ستيوارت "فقط تذكر أن تحافظ على التركيز على تجربتك وعواطفك". هذه أيضًا فرصة رائعة للبحث عن العلاج ، لأن المعالج ملزم بالسرية ، كما يقترح بارتلي.
سواء كنتِ تعانين من الشعور بالوحدة في المراحل الأولى من الأمومة أو في مكان ما في الوسط ، هناك وسائل دعم يمكن أن تحركك عبر هذه المشاعر. يقترح بارتلي التواصل مع الأصدقاء أو مجموعة الأمهات - سواء شخصيًا أو عبر الإنترنت. تقول: "لن تشعر بالوحدة إذا كنت تعلم أن هناك أشخاصًا يمكنك اللجوء إليهم ، والذين يفهمونك ويمرون بشيء مشابه". ثم بينما يكبر طفلك ، تذكر أن تأخذ وقتًا طويلاً للبقاء على اتصال. "الاتصال هو المفتاح. نحن بحاجة إلى الآخرين في حياتنا للمساعدة في تنظيم عواطفنا وترسيخ تفكيرنا ، "يشرح بارتلي.
طريقة أخرى للعثور على الدعم وتقليل التوتر وتقليل تلك المشاعر الوحدة هي البحث عن طرق للتعبير عن نفسك. تقول سيمز ستيوارت: "اعثر على طريقة آمنة للتعبير عن مشاعرك ، إما عن طريق التحدث أو الكتابة أو صناعة الفن". "اخلق مساحة لنفسك لتكون إنسانًا كاملاً مع مجموعة كاملة من المشاعر." بمجرد إعادة الاتصال لجميع الألوان في لوحتك العاطفية ، خذ وقتًا مع مشاعرك وقدم نفسك تعاطف. تذكر: "من المحتمل ألا تخبر صديقًا أو أحد أفراد أسرته أنه لا ينبغي أن يشعر بالحزن أو الوحدة ، ولن تغضب منه لشعورك بهذه الطريقة".
الوحدة التي شعرت بها كأم جديدة لم تكن ثابتة - تشبه إلى حد كبير عادات نوم طفلي حديث الولادة. لقد لاحظت أن المشاعر تتسلل خلال أوقات التحولات الكبيرة ، بعد أيام طويلة من الأبوة والأمومة ، أو عندما كنت أتجنب منح نفسي لحظة ساخنة من التوقف. الآن ، بعد ثماني سنوات من هذه الأمومة ، أدركت أن الوحدة هي مجرد جزء من تجربة الأمومة. الفرق هو أن الشعور بالذنب الذي كنت أحيط به ذات مرة تم التخلص منه مع آخر حفاضات لطفلي. الآن ، أنا عازم على مشاركة أفكاري ومشاعري. "قد يكون من المفيد جدًا وجود بالغين آخرين يمكنهم تقديم الدعم وتذكيرنا بأننا أمهات ولكننا أيضًا متعددو الأوجه يقول سيمز ستيوارت: "الأشخاص الذين من المحتمل أن تكون حياتهم ممتلئة" ، "بسبب أطفالنا بالإضافة إلى الأطفال."
