إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يفكر في ذلك انتحار، يرجى الاتصال بالوطنية منع الانتحار Lifeline على الرقم 1-800-273-TALK (8255) ، أرسل "STRENGTH" إلى سطر نص الأزمة على الرقم 741-741 أو انتقل إلى suicidepreventionlifeline.org.
كيف علمت بذلك إذا كان شخص ما بخير? في الساعات السابقة نجمة الريف نعومي جود انتحرت ابنتها اشلي جود كان يزورها في منزلها بولاية تينيسي. قال جود لـ Diane Sawyer يوم صباح الخير امريكاالأسبوع الماضي.
"كان يوما مثل يوم آخر؟" سوير يسأل.
يفكر جود بعناية: "كان يومًا مختلطًا."
حتى قبل مأساة وفاة نعمي ، كان 30 أبريل ، بطريقة كبيرة ، ليس مثل أي يوم آخر. كان ذلك في اليوم السابق على حضور نعومي وابنتها وينونا جود تم إدراجه في قاعة مشاهير موسيقى الريف عن الثنائي The Judds ، وهو تكريم تم تحقيقه بشق الأنفس للمسيرة الموسيقية الحائزة على جائزة جرامي والتي بدأت منذ أكثر من 40 عامًا مع نعومي كأم عزباء وممرضة لديها حلم. بالنسبة إلى آشلي ، من المهم إبراز هذا الأمر: من الخارج ، بدا الأمر وكأنه نقطة عالية في حياة والدتها. ولكن بسبب كآبة والتفكير الانتحاري الذي عانت منه ، لم يكن ذلك مهمًا.
"لم تستطع والدتنا الصمود حتى تم إدخالها إلى قاعة المشاهير من قبل أقرانها. هذا هو مستوى الكارثة لما كان يجري بداخلها ، "تشرح أشلي. "الاعتبار الذي كانوا يمسكون بها لم يستطع اختراق قلبها ، والكذبة التي قالها لها المرض كانت مقنعة للغاية."
"عندما نتحدث عن المرض العقلي ، من المهم جدًا... أن نميز بين الشخص الذي نحبه والمرض. تقع. إنه وحشي ".
فيما يلي بعض الأشياء الشائعة يكذبكآبةيقولأنت: إنك لا تكفي. أنك وحدك. أن الأشياء لن تتغير أبدا. لا جدوى من ذلك. بير أشلي جود: "إنك لست محبوبًا ؛ أنك لست مستحقًا ".
عندما تعاني من الاكتئاب ، يمكن لهذه الأكاذيب أن تقترب وتشعر وكأنها حقيقة - بغض النظر عن مدى اختلاف حياتك عن الآخرين. يمكن أن تؤثر هذه الأكاذيب على سلوكك ، مما يجعل من الصعب الوصول إلى المساعدة اللازمة عندما تصبح مقتنعًا بأن مشاكلك غير قابلة للحل. من الخارج ، هذا يعني أنه من المستحيل مجرد النظر في ظروف شخص ما لتقييم ما إذا كان الصحة النفسية مستقرة ، وهذا يعني أيضًا أنه لا يمكنك الاعتماد على شخص يكافح بشدة لإعلامك عندما يحتاج إلى المساعدة.
قالت آشلي لسوير عن والدتها: "لقد كانت شخصًا يعاني من مرض عقلي ، كما تعلم ، وكان لديه الكثير من الصعوبات في النزول من الأريكة". "كانت معزولة للغاية من نواح كثيرة بسبب المرض."
ولكن أيضًا: "كانت أمي محادثة رائعة... لقد كانت نجمة ، وكانت أقل من قيمتها مؤلفة الأغاني... [كانت] تذهب إلى المدينة كل يوم إلى مصنع تشيز كيك ، حيث يعرف جميع الموظفين وأحبها. وأنا أعرف كل شيء عنهم ، لأنها أخبرتني بكل شيء عنهم. أو Duane في Walgreens كما تعلم ، الذي يحتاج إلى الحصول على كلب. هذا ما كانت عليه ".
نعومي جود يمكن أن يكون مبهرًا وجذابًا في لحظة ما ، منعزلاً ومنسحبًا في اللحظة التالية. طوال كل ذلك ، كانت تعاني من اكتئاب شوه واقعها وأبعدها عن الحب والمجتمع المنتظر خارج بابها بأذرع مفتوحة. عند الاستماع إلى آشلي جود تتحدث عن والدتها ، نسمع عن الحياة التي كان ينبغي أن تكون نعمي قادرة على تجربتها بشكل كامل.
يمكن للاكتئاب شعور لا تطاق - ولكن هذه مجرد كذبة أخرى يخبرك بها المرض. أفضل طريقة لتكريم حياة نعمي هي طلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها ، وتشجيع أي شخص قد يكافح في حياتك على فعل الشيء نفسه. تتضمن قائمة علامات التحذير من الانتحار الصادرة عن المعهد الوطني للصحة العقلية سلوكًا انسحابًا جديدًا ، والحديث عن الموت أو الشعور بالعبء ، والتقلبات المزاجية الشديدة ، والتغيرات في السلوك الروتيني أو الخطير ، ومناقشة قول الوداع أو البحث عن طرق حتى الموت.
إذا كنت قلقًا من تعرض شخص ما في حياتك للخطر ، فمن المستحسن أن تتأكد من أن هذا الشخص ليس بمفرده ، قم بإزالة أي شيء قد يكون بمقدورهم استخدامه في محاولة انتحار من وصولهم ، واستخدام أحد خطوط المساعدة المقدمة أقل. إذا كنت تشعر باليأس ، فيرجى العلم أنه من الممكن أن تشعر بتحسن ، ولم يفت الأوان أبدًا لطلب المساعدة للتخلص من ألمك.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يفكر في الانتحار ، فيرجى الاتصال بـ National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 1-800-273-TALK (8255) ، أو أرسل "STRENGTH" إلى سطر نص Crisis على 741-741 أو انتقل إلى suicidepreventionlifeline.org.
جزء مهم من التعامل مع الحزن هو معرفة أنك لست وحدك. إليك بعض الاقتباسات المفضلة والأكثر ثاقبة لدينا حول التعامل مع الحزن للأشخاص الذين يمرون بأوقات عصيبة: 
