الجميع متعب الآن. مثل ، حقا متعب. مستويات القلق والتوتر آخذة في الارتفاع بسبب الاضطرابات التي أحدثها الوباء ، و حتى أن منظمة الصحة العالمية قد دخلت الإرهاق في تصنيفها للأمراض. لكن الحقيقة هي أن الأمهات يعانين أكثر من غيرهن.
بين مارس 2020 وفبراير 2021 ، ازداد حجم العمل غير المأجور الذي تؤديه النساء مذهل 153٪. إدارة التعليم عن بعد ، وتقديم الرعاية أثناء أزمة الصحة العامة ، ومتطلبات العمل - هذه ليست سوى بعض العوامل التي ساهمت في "فجوة الإرهاق" غير المسبوقة للأمهات ، والتي تتميز بالإرهاق الشديد والشعور بالإرهاق والملل الناتج عن عدم وجود فرصة لإعادة الشحن. توضح جينيفر داسيلفا ، رئيسة "برلين كاميرون" ، الوكالة الإبداعية التي قادت دراسة جديدة تسمى استكشاف فجوة الإرهاق، ويؤدي إلى خسائر فادحة.
يقول "قد تحصل النساء على مزيد من النوم" كيلي موراي، مدرب نوم للبالغين معتمد ومقره شيكاغو ويعمل مع المديرين التنفيذيين والشركات والعائلات. "لكنه نوم أقل جودة مما يحصل عليه الرجال."
على الرغم من أن الدراسات تظهر أن النساء يحصلن في المتوسط 11-13 دقيقة المزيد من النوم
في الليلة أكثر من الرجال ، نحن لا ، في الواقع ، أفضل راحة. ذلك لأن النساء أكثر عرضة بنسبة 40٪ تطور الأرق خلال حياتهم وتزيد احتمالية تعرضهم لاضطرابات النوم بمرتين. نحن أيضًا مسؤولون بشكل غير متناسب عن التعامل مع استيقاظ الأطفال ليلاً وخبراتهم تقلبات الهرمونات من سن البلوغ خلال سنوات الإنجاب وحتى سن اليأس التي يمكن أن تعقد نايم. يقول "قد تحصل النساء على مزيد من النوم" كيلي موراي، مدرب نوم للبالغين معتمد ومقره شيكاغو ويعمل مع المديرين التنفيذيين والشركات والعائلات. "لكنه نوم أقل جودة مما يحصل عليه الرجال."النساء أيضًا أكثر عرضة للإرهاق والإرهاق لأننا نتحمل المزيد من العبء العقلي للحياة الأسرية ولدينا خيارات أقل فيما يتعلق بكيفية قضاء وقتنا. تقول إيف رودسكي ، مؤلفة كتاب: "كمجتمع ، نحن نحمي وقت الرجال ونقدره أكثر من وقت النساء" اللعب النظيف: حل يغير قواعد اللعبة عندما يكون لديك الكثير لتفعله (والمزيد من الحياة لتعيشها)، الذي عقد شراكة مع DaSilva لبحث فجوة الاستنفاد.
يقول رودسكي: "لسنا معتادين على تضييع وقت الرجال". وفي الوقت نفسه ، يتم تعليم النساء الاعتقاد بأن وقتنا غير محدود ومرن - وهذا يخدعنا للاعتقاد بأن الأساطير مثل النساء أفضل في تعدد المهام.
لهذا السبب نضحك ، كما أخبر رودسكي SheKnows ، عندما نتخيل مجموعة مرافقي سيارات مكونة من 30 أبًا بدلاً من الأمهات. يقول رودسكي: "لسنا معتادين على تضييع وقت الرجال". وفي الوقت نفسه ، يتم تعليم النساء الاعتقاد بأن وقتنا غير محدود ومرن - وهذا يخدعنا للاعتقاد بأن الأساطير مثل النساء أفضل في تعدد المهام. "قول أشياء مثلفي الوقت الذي أستغرقه لإخبار زوجي بكيفية القيام بذلك ، يمكنني القيام بذلك بنفسي"كيف ينتهي الأمر بالنساء 1.9 تريليون دولار من العمالة غير مدفوعة الأجر سنويًا ، "يجادل Rodsky.
وفقًا للدراسة الجديدة ، فإن 68٪ من النساء يشعرن بالإرهاق ، في حين أن 57٪ منهن يعانين من إجهاد أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، ما يقرب من 40٪ من النساء لا يحصلن أبدًا أو نادرًا على فرصة لفعل شيء ما لأنفسهن لأنهن يقضين 60٪ من الأسبوع في القيام بأشياء للآخرين. للتغلب على هذه المشكلة ، تتجه النساء بشكل متزايد إلى عوامل تشتيت غير صحية مثل الأكل الإجهاد، بنهم في المشاهدة ، في وقت متأخر من الليل المماطلة الانتقام و زيادة استهلاك الكحول، وكل ذلك يؤدي إلى استنفاد احتياطيات الطاقة لدينا ويزيد من شعورك بالضيق. تقول داسيلفا: "المشكلة ليست أن النساء يفتقرن إلى الحافز ، بل بالأحرى أن الكثير منا لا يمتلك الطاقة الآن التي كانت لدينا قبل الوباء".
لكي تجد الأمهات راحة حقيقية ، يجب أن تحدث تغييرات كبيرة. يتعين على صانعي القرار والشركات الاعتراف بالضغوط التي تواجهها النساء وتنفيذ سياسات (مثل إجازة أبوية أكثر سخاء وجدولة مرنة) يمكن أن تساعد في تعويضها. يمكن للآباء المساهمة من خلال تحمل نصيبهم العادل من الأعمال المنزلية والأعمال المنزلية - بالإضافة إلى العبء الذهني الذي يصاحبهم.
"يحتاج الرجال إلى تنمية عقلية الملكية [تجاه المهام المنزلية] من البداية إلى النهاية حتى يتسنى ذلك يمكن أن ينخفض المخاض المعرفي للمرأة ويمكننا التوقف عن الشعور بالقلق الشديد والارتباك والملل " رودسكي. "إنهم بحاجة أخيرًا إلى الوصول إلى قوتهم الكاملة في المنزل حتى تتمكن المرأة من الوصول إلى قوتها الكاملة في العالم."
يمكن أن يساعد أخذ استراحة من الأشياء التي ترهقنا - أي المسؤوليات المرتبطة بالتربية ، ومهننا وأحيانًا شركائنا - أيضًا في مساعدة الأمهات على سد فجوة الإرهاق. نحتاج فقط إلى السماح لأنفسنا بالقيام بذلك.
يقول رودسكي: "لقد سُمح لنا بالسعي لتحقيق التميز المهني ، ورعاية شركائنا ، وتربية أطفالنا". "ولكن تم تكييفنا لذلك ليس نمنح أنفسنا الإذن بأن نكون غير متاحين من هذه الأدوار ".
كنساء ، "لقد سُمح لنا" بالسعي لتحقيق التميز المهني ، ورعاية شركائنا ، وتربية أطفالنا "، كما تقول رودسكي. "ولكن تم تكييفنا لذلك ليس نمنح أنفسنا الإذن بأن نكون غير متاحين من هذه الأدوار ".
لقلب النص ، تحتاج الأمهات إلى اقتطاع مساحة لتحديد والاستمتاع بما يسميه رودسكي "مساحة يونيكورن، "أو نشاط يسمح لك بإرضاء فضول ، والتواصل مع الآخرين ، والاستمتاع بالرضا عن إكمال شيء ما فعليًا (وهو شيء لا تجربه الأمهات دائمًا!). لذا انطلق وجرب فصل اليوجا أو سجل في دورة لغة. تمشى مع الأصدقاء أو اقرأ رواية مثيرة خلال النهار دون الشعور بالذنب. تكمن الفكرة في فصلنا مؤقتًا عن الضغوطات في حياتنا وإعادة شحن بطارياتنا بشيء يملأنا بالشعور لا أصدق أنني فعلت ذلك! "شرارة التجديد والمفاجأة... الذي - التي هو الترياق المضاد للملل الشديد والإرهاق "، كما يقول رودسكي.
