هل تحدثت يومًا إلى صديقة أم أخرى وأدركت أنه حتى لو كنت تعيش بعيدًا أو يذهب أطفالك إلى الفراش في أوقات مختلفة تمامًا ، فإن الطحن الليلي هو نفسه دائمًا؟ اجعل الأطفال ينامون (قصة ، ماء ، ضوء ليلي - تحقق) ، قم بتحميل غسالة الصحون ، ضع البلاط الممغنط / أقلام التلوين / الحيوانات المحشوة بعيدًا عما يشبه العاشر في ذلك اليوم ، وبعد ذلك ، عندما يتم قول وفعل كل شيء ، ينتهي بك الأمر إلى الانغماس في دوامة وسائل التواصل الاجتماعي بدلاً من تعظيم هذا الوقت الذي أنا في أمس الحاجة إليه. الحقيقة هي أننا جميعًا بحاجة للهروب (حتى لبضع دقائق) من الروتين لتغذية الروح. لحسن الحظ ، ليس عليك مغادرة المنزل لتهرب. بدلاً من ذلك ، جرب إحدى هذه الطرق السهلة لتغيير كل يوم و كافئ نفسك بالراحة الحلوة على تكرار.
لديك هواية جديدة
تريد أن تتعلم كيفية الحياكة؟ أو تفعل تاي تشي؟ أو اتقن التصوير الفوتوغرافي الخاص بك حتى تتمكن أخيرًا من إيقاف تشغيل الكاميرا في الوضع التلقائي؟ استخدم تلك الساعة أو الساعتين بين وقت نوم الأطفال ووقت نومك لتجربة شيء جديد. لن تشعر بالإرهاق لفترة محددة من الوقت في الليل - بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك العثور على الكثير من مقاطع الفيديو ، أو الإرشادات ، أو حتى الفصول الدراسية عبر الإنترنت لمساعدتك على المضي قدمًا في وتيرتك الخاصة. تقول آن ماكيتريك ، مدربة تربية الأطفال ومضيفة الأبوة والأمومة في أول 3 سنوات تدوين صوتي. إنها طريقة للاسترخاء بشيء يجعلك سعيدًا. "العمل طوال اليوم أمر مرهق. يقول ماكيتريك: "نحتاج إلى خفض مستوى الصوت في نظام التنبيه هذا لإعادة تنشيط كلٍّ من الجسدي والعاطفي".
أكل الحلوى
لأن الحياة قصيرة جدًا ، وعليك دائمًا أن تعامل نفسك. وحقاً ، ما الذي يمكن أن يكون أفضل من بعض الانحطاط بوظة? حسنًا ، الآيس كريم المستوحى من حلوى الشارع يأكل من جميع أنحاء العالم ، بشكل طبيعي. الجديد مجموعة حلويات مدينة هاجن داز يتميز بخمس نكهات شهية. فكر ، مجموعات مثل Black & White Cookie ، مزيج رائع من قطع ملفات تعريف الارتباط الشهيرة ، وآيس كريم Vanilla Bean ، وشريط صقيع الشوكولاتة. فائز آخر: Summer Berry Cake Pop ، دوامة من الآيس كريم بالفراولة و Sweet Cream ، كعكة منفوشة لدغات ، وصلصة التوت المنعشة التي تأتي أيضًا في شكل بار - لإشباع الحلويات في أي وقت و في أى مكان.
احصل على أوم الخاص بك
يصف ماكيتريك التأمل بأنه الاسترخاء المثالي وهو بالضبط ما هو مطلوب للمساعدة في استعادة العقل في نهاية يوم طويل. إذا كنت جديدًا في هذه الممارسة ، فهناك عدد من تطبيقات التأمل المتاحة لتبدأ بها (العديد منها مجاني). أو اتبع نصائح McKitrick السهلة: اجلس بشكل مريح (على كرسي أو على وسادة أرضية) وعد إلى أربعة أثناء التنفس ؛ احتفظ بأربع عدات ، وزفر ببطء بينما تعد إلى أربعة ؛ احتفظ بأربع عدات في الأسفل ، ثم كرر. يقول ماكيتريك إن هذه العملية البسيطة أثبتت قدرتها على كبح التوتر ، وتساعدك على الغفوة بشكل أفضل ، وإعادة التركيز. حديث حقيقي: نعلم أن الجلوس في السكون هو H.A.R.D. عندما يكون لديك آلاف الأفكار في عجلة من أمرك ، فلماذا لا تمنح نفسك حافزًا لإكمال التحدي - في شكل الآيس كريم؟ وعاء من هاجن داز سيتي للحلويات والقهوة والشوكولاته براوني، الذي يمزج بين آيس كريم القهوة ، وقطع الكعكة اللزجة ، وصلصة إسبرسو فادج ، وحبيبات الكاكاو المقرمشة ، هو بالضبط نوع المكافأة التي من شأنها أن تثير موجو لأي شيء تقريبًا.
هل العشاء والحلوى في وقت متأخر (ص)
إنه مشهد مألوف لأولياء أمور الأطفال الصغار: في كل مرة تجلس فيها لتناول العشاء وتحاول لقاء شخص بالغ مع شريكك ، كما لو كان على جديلة ، يسمع صوتًا صغيرًا بأسئلة أو قصصًا هم لديك أن أقول لك الحق. هذا الثاني. لذا ، استغل وقت نومهم لصالحك — بالانتظار حتىبعديتوجهون لتناول العشاء ، يليه أفضل جزء: وعاء من هاجن داز سيتي سويت شوكولاتة زبدة الفول السوداني آيس كريم بريتزل، مزيج من آيس كريم الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني وقطع البريتزل (يأتي أيضًا في شكل شريط ، فقط نقول). يقول ماكيتريك: "بمجرد أن يذهب الأطفال إلى الفراش ، خذ وقتًا للمحادثة والاتصال دون انقطاع". أو يمكنك تخطي العشاء تمامًا من حين لآخر والوصول مباشرة إلى الحلوى. حتى لو كنت تشارك الملاعق من الكرتون ، فهذه فرصة للحاق بالركب والتواصل.
انقع في الفوائد
عندما تكون في شك ، يكون الحمام دائمًا فكرة جيدة. ربما لا ترغب في انتظار جريان الماء (نشعر بك) ، ولكن كل ما عليك فعله هو اللحاق ببعض القراءة أثناء الانتظار. بينما تكون الفقاعات متسامحة ، أضف بعضًا من زيت اللافندر الأساسي للحث على النوم وتهدئة ملح إبسوم. يعتقد أن أيونات المغنيسيوم والكبريتات في الملح تخفف كل شيء من التوتر والقلق إلى التهاب العضلات ، وفقًا لـ كليفلاند كلينك. ولكن ، لجعل التجربة أكثر حلاوة حقًا؟ تذوق القليل من الحلوى ، على سبيل المثال ، أ حلويات هاجن داز سيتيدولسي دي ليتشي تشورو آيس كريم بار، مزيج من الآيس كريم Dulce de Leche ، وقطع تشورو المقرمشة المغطاة بالقرفة ، وصلصة دولسي دي ليتشي (بالإضافة إلى شكل البار ، تأتي في وعاء أيضًا). النعيم ، تسليمها.
اعثر على الفخامة أينما كنت - انغمس في السحر الكريمي الحالم من مجموعة City Sweets في هاجن داز.
تم إنشاء هذا المقال بواسطة SheKnows لصالح Haagen-Dazs.
